1樓：寒晗師賢淑
遊戲，比如cs一類的，很有效，千萬不要拿自己和身邊的人出氣啊。
2樓：務瑞戢靈韻
_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著乙份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的乙個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有乙份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天\事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多。你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！
願你每天都陽光燦爛！開心健康：)
望與君共勉。
心情煩躁時怎麼發洩情緒呢？
3樓：凱旋艾利之書
我認為以下是一些常見的宣洩情緒的方法：
1. 運動：運動是一種釋放身體能量和宣洩情緒的好方法，可以選擇跑步、打球、游泳等運動方式，幫助放鬆身心。
2. 冥想：冥想是一種緩解壓力和調整情緒的方法，可以通過呼吸練習、放鬆肌肉等方式，幫助放鬆身心。
3. 聊天：與模慎信任的人或專業心理諮詢師交流，讓自己傾訴內心的情感和壓力，可以減輕情緒負擔。
4. 寫日記：將自己的情感和體驗寫下來，可以幫助自己觀察自己的情緒和思此碼帆維，找到解決問題的方法。
5. 專注於自己的興趣愛好：通過參加自己感興趣的活動或者專注於自己的興趣愛好，可以幫助自己放鬆身心，緩解情緒壓力。
心情煩躁時，應該怎麼發洩好？
4樓：士玉珂吶
我們每個人在生活中都或多或少的遇到這樣那樣的不順心、不如意。尤其現代社會，我們一方面享受著快節奏、高效率的生活帶給我們的舒適便捷，另一方面快節奏的生活也會越來越帶給我們很多的焦慮、壓抑和不安，讓我們的心情煩躁、產生很多情緒垃圾而無法發洩，這樣的時候，我們該怎麼辦呢？
一，好好大哭一場。
心理學家曾做過這樣乙個實驗，他們給成年人測血壓，把他們的測量結果分成正常血壓和高血壓兩組，然後詢問他們偶爾是否哭泣。87%血壓正常的人說他們偶爾會哭泣，大多數高血壓組則說他們從不流淚。可見，心情煩躁的時候，大哭是發洩不良情緒很好的出口。
二，向自己的知心朋友、親人傾訴。
當自己被負面情緒包圍，煩躁不安的時候，找到自己最為信任的人傾訴也不失為找到宣洩負面情緒的乙個有效的出口。自己適當的傾訴，會得到親朋好友的開導、鼓勵和支援，從而減弱負面情緒帶給人的消極影響，漸漸從煩躁不安中走出來。
三，聽舒緩放鬆的**。
當自己心情特別煩躁的時候，找一些自己喜歡的舒緩好聽的輕**，讓我們的大腦暫時外物的干擾，從而讓自己的內心安靜下來，這也不失乙個排遣煩躁心情的好辦法。
四，高聲朗讀。
一項心理研究顯示：心情煩躁的人高聲朗讀後他們的心情會有很大的改善。通過這種有意識的表達轉移自己的注意力，值得試一試。
五，親近大自然。
自己心情煩躁找不到出口的時候，試著出去走一走，走進大自然，融入自然的青山綠水中去也是乙個不錯的選擇。相信大自然無窮無盡的美也會讓我們放鬆下來，忘掉生活中的種種不快。
以上方法，但願有一種能夠適合你，幫助到你，最後也祝願你能夠儘快忘掉生活中的諸多不如意，開心快樂起來。
5樓：今天是夏至
心情煩躁的時候，往往是因為自己的慾望不平衡導致的，暫時遠離讓自己煩的場景和人物，去一些心情好的地方玩玩，心情就好了。
6樓：愛情來了擋不住
可以出去走一走，也可以去做一些自己喜歡做的東西，可以去吃一些好吃的東西或者是去購物，都是可以把你的心情煩躁發洩出去的，也可以和你的好朋友傾訴一下。
解決心煩氣躁的最好辦法是什麼？
7樓：職場導師小李
1. 當你對自己和生活普遍感到不安時，請反覆問自己：
對自己和生活普遍感到不安時，請反覆問自己：
我可以接受一切。
我可以接受我自己本來的樣子。
大多數人認為他們需要做出一些改變才能夠被接納，但是我們現在已經足夠好了。
接受自己和自己的生活環境並不意味著你再也不需要努力提公升自己，但這意味著你無需等到萬事完美后才開始善待自己。
2. 當你關心的人遭受痛苦並且你無法幫助他們改變處境時，請重複這些句子：
我在乎。我在乎你的痛苦。
希望我對你的在乎可以減輕你的痛苦。
不久前，當我正在靜修活動中冥想時，我看到一位老婦摔倒並摔傷了她的兩隻腳踝。我立即打破了寧靜衝上前去幫助她（這種習慣在醫生中根深蒂固）。她的腳踝給她帶來巨大的痛楚，並由於意識到自己無法繼續靜修活動而變得沮喪。
起初，我感到很難過，並且為無法幫助她而感到內疚。但後來我意識到，我可以對她感到同情，但不必為這件事情的發生感到自責，因為她受傷這件事不是我可以控制的。
3. 當你關心的某人開始自我毀滅性行為而你卻無法阻止時，請告訴自己：
我希望你一切順利，但——
你的幸福取決於你的行為，而不是我對你的期望。
我們每個人都見證過身邊的朋友、父母或小孩走向一條人生的錯誤道路。也許他們濫用藥物或酗酒，或是疏遠了身邊的人，又或者他們採取了不負責任或傷害性的行為。
不幸的是，無論我們多麼在乎他們，我們都沒有權利掌控他人的人生道路。這句話可以幫助你在人際關係中培養健康獨立感，在這裡你可以關懷另乙個人但不會陷入試圖防止他們犯錯的困境。
不管我是否理解，事物都在按照自然規律發展。
還記得上面那個農夫的故事嗎？當他的情況發生了無論好壞的變化時，他並沒有聽信小鎮居民們的想法，覺得自己非常不幸或者非常幸運。他知道：這個故事的結局還沒有到來。
你是否因從未成真的擔憂而浪費了精力？我敢說我絕對有過。但是我嘗試練習像農夫，而非鎮民那樣去看待事情。
5.當你有時間進行冥想時，坐在舒適的座位上，閉上眼睛，然後重複告訴自己：
吸一口氣，我的身體平靜下來。
呼一口氣，我的頭腦平靜下來。
我可以保持平衡。
我可以保持安定。
當您在冥想中找到自己時，可以重複下面這句話：
希望我可以學會看清一切事物的產生與消逝，並保持安定鎮靜。
保持鎮靜是說你可以完完全全感受你的體驗，連貫和諧。無論環境是什麼，你都能夠迴歸自己。
8樓：養生一點
心煩氣躁，老犯困，按揉1個部位，消除火氣，心情愉快多了！
9樓：愛我凌源
轉移注意力，做些讓自己心情舒暢的事情，另外乙個就是離開讓情緒不好的的環境，到乙個新的場所，還有就是找找可以聊天的朋友，傾訴一下，發洩一下。
10樓：
首先，需要先冷靜。然後把事情理清楚，再去做。世界上做任何事都不容易。難免有壓力。要克服自己緊張的心態。深呼吸幾次。做決定時，隔一夜，第二天在做決定。
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