1樓：海之韻
貧血的一般症狀。體徵如下：
一。軟弱無力：疲乏。睏倦。是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現的症狀。
二。**。粘膜蒼白：**。粘膜。結膜以及**毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。
貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質含量太少，這也是所有貧血情形中最常見的一種。要預防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，則必須補充鐵劑。
維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。最為常見的補血食物有髮菜、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、金針菜、麵筋、龍眼肉、大棗、枸杞、紅糖等。
補血食譜有炒豬肝、豬肝紅棗羹、黑木耳紅棗飲料、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、薑汁薏苡仁粥等。
2樓：匿名使用者
含鐵元素豐富的食物。
貧血病人吃什麼好 貧血病人的飲食
3樓：清清清清喵
1推薦理由：黑木耳味道爽口，營養豐富，含有蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等多種營養素，具有益氣補血、涼血止血、清潔胃腸、烏髮美容等功效。經常食用黑木耳，對貧血所致月經不調、面色蒼白等有緩解作用。
材料：大公尺100克，水發黑木耳、紅棗各20克。
調料：白糖適量。
做法： 大公尺淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘；黑木耳洗淨，去蒂，撕成瓣狀；紅棗洗淨，去核。將所有材料放入鍋內，加適量水，用大火燒開，然後轉小火燉熟，至黑木耳軟爛、大公尺成粥後，按個人口味加適量白糖即成。
2推薦理由：豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鐵、磷等多種營養素，是補血養肝的理想食物。經常食用豬肝，對缺鐵性貧血、肝血不足導致的視物模糊不清等具有改善作用。
3推薦理由：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質、鐵等營養物質，不宴孫僅可以提供熱量、補充營養，還能促進血紅蛋白再生。氣虛貧血的女性，適量食用桂圓，能改善氣血不足所致的面色蒼白、四肢冰冷、頭暈等症狀。
材料：糯公尺100克，桂圓乾、紅棗各20克，枸杞子10克，鮮百合適量。
調料：白糖適量。
做法： 將糯公尺淘洗乾淨，用清水浸水泡2小時；紅棗、枸杞子洗淨，百合洗淨後掰開。鍋置火上，加適量水，放入桂圓乾，大火燒開，然後下入泡好的糯公尺、紅棗、枸杞子、百合，小火煮45分鐘，出鍋前加入白糖即成。
4貧血的人飲食應全面、均衡；長期偏食和素食的人要調整飲食結構，保證營養的全面攝入；多御如吃含蛋白質、鐵豐富的食物；多吃富含銅、維生素的食物，以促進機體對鐵的吸收；飲食宜規律，豐富多樣；忌挑食、偏食；不要暴飲暴食，不過度節食**。
貧血病多吃什麼食物
4樓：郎秀英費緞
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以**胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，如果再加上4～6粒的枸杞子，還能**便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，**白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
紅棗、紅豆、放入糯公尺里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
5樓：利懷蓮
富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
6樓：泰培勝王胭
防治貧血對策。
1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大公尺含鐵多，腸道吸收也比大公尺好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物。
貧血患者應該多吃些什麼食物
7樓：網友
貧血是我們在日常生活中經常會遇到的乙個健康問題，那麼在生活中貧血的人吃什麼食物對身體好呢？為了預防缺鐵性貧血，日常生活中應該多食用動物肝臟、動物瘦肉以及補血補鐵的蔬菜水果，注意營養均衡，預防和**貧血。
工具/原料。
動物肝臟。蛋、肉、豆類。
方法/步驟。
1、貧血的表現及危害。
貧血是指人體血液中的血紅素和紅細胞數量減少並且明顯低於正常水平而引發的一種人體血液系統疾病。貧血的常見症狀主要為頭暈、頭痛、面色蒼白、身體乏力、心悸氣短、毛髮乾枯等。
2、為什麼有的人會出現貧血？
為什麼有的人會出現貧血呢？其實，貧血的原因有很多——在女性每月的月經期，人體免疫力下降、內分泌失調、肝功能下降、服用過多藥物等。這時候當人體內的鐵質、b族維生素營養的攝取不足，也很容易引發貧血。
腫瘤患者在接受化療或放療之後，也可能出現身體內血色素偏低的現象。在女性做了子宮手術後，很容易出現貧血。
3、貧血的人吃什麼食物好呢？
1）、貧血的人應該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者在日常生活中應該多吃富含鐵的食物，如動物內臟、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。
2、貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助於身體吸收鐵的食物，如酸奶、酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃、番茄、士多啤梨等。
3、在日常生活中貧血的人還應該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝臟、腎臟、瘦肉等。而葉酸一般存在於綠葉蔬菜裡。
8樓：丫丫
一、貧血患者可以多吃哪些食物？
可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，並且胡蘿蔔素的補血功效特別明顯，胡蘿蔔的食用方法比較多，可以用胡蘿蔔煲湯，可以胡蘿蔔炒菜，還可以生吃胡蘿蔔。可以吃髮菜，髮菜**缺鐵性貧血，功效是非常好的，髮菜中含有大量的鐵元素，能夠有效的預防和緩解貧血現象。還可以多吃金針菇，金針菇中的鐵元素十分豐富，比菠菜還要高，能滿足人體所需要的蛋白質等營養。
二、輕微貧血患者可以多吃哪些水果？
可以多吃獼猴桃，獼猴桃有維c之王的稱號。維c含量特別豐富，並且能夠促進人體對鐵的吸收，能夠保護肝臟，預防貧血。可以多吃葡萄，葡萄中含有大量的葡萄糖以及人體所需要的微量元素磷、鐵，氨基酸。
對於貧血患者來說，是非常不錯的滋補水果，多吃葡萄不僅能夠補氣血，而且能夠強身健骨，增強體質。可以多吃櫻桃，櫻桃中的含鐵量也十分豐富，能夠改善貧血症狀，並且能夠美容養顏，淡化色斑，消除皺紋。讓人時刻保持活力滿滿，可以多吃桑葚，桑葚的含鐵量也很高，吃桑葚不僅能夠預防貧血，而且能夠讓人體內的紅細胞數量保持在健康的狀態，而且桑葚中還含有大量的抗氧化劑，能夠清除體內的廢物垃圾，增強**彈性。
所以輕微貧血患者可以吃獼猴桃，葡萄，桑葚，胡蘿蔔，髮菜，金針菇等食物，能夠有效的緩解症狀。
貧血的人忌吃哪些食物
9樓：你我不是對的人
第一，不能喝牛奶，牛奶雖然對身體有很好的補養作用，但是貧血的人卻千萬不能喝，因為牛奶中的鈣、磷元素含量非常高，很容易導致體內的鐵元素流失，對患者身體傷害比較大。
第二，少食鹼性食物，如果平時經常吃饅頭等鹼性比較大的食物，不利於身體元素的吸收，會導致貧血的症狀更為嚴重，所以一定要多加註意。
第三，不能飲濃茶，濃茶中還有很多如鞣酸，很容易阻礙身體吸收鐵元素，所以，貧血的人最好不喝茶，多喝一些清水，可以有效避免對身體的傷害。
貧血患者應多吃些什麼食物？
10樓：亢韋常豆
貧血患者應多吃一些動物的肝肺，比如；雞，豬之類的，有助於補血。
11樓：韶亙甄妮娜
治貧血1.將西紅柿，蘋果各乙個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅持，可治貧血。
貧血、低血壓患者宜吃梨和士多啤梨。
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