1樓：在生活中成長
能夠補鋅，適合男性吃的食物，我推薦你多吃一些核桃，動物肝臟，可以補鋅，男士服用更好。
2樓：天上在不在人間
補鋅的食物還是很多的，像花生、杏仁、瘦肉、牡蠣這類食物中就含有鋅，缺鋅的人想要補鋅可以通過吃這些食物來補充。
哪些食物能補鋅，有什麼比較合適備孕男性吃的？
3樓：匿名使用者
生活中有多種食物可以補鋅，比如多種海產品、紅肉、動物內臟，以及新鮮的蔬菜、水果。一般來說，如果不挑食、不厭食，平常飲食可以滿足身體所需鋅含量，不用特意補充鋅元素。但在夏季部分孩子出汗嚴重或者腹瀉時，可適當補充含鋅元素的食物，否則可能會影響孩子食慾，導致生長髮育緩慢。
1、海產品：比如生蠔、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚乾、墨魚乾、海蠣肉、蟶乾、蝦皮、紫菜、海帶等，可以通過煲粥、煮湯、清炒等方式烹飪此類食物，以補充人體所需的鋅元素；
2、紅肉：比如牛肉、山羊肉等紅肉，含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的；
3、動物內臟：一般海產品和紅肉的**稍貴，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，比如可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝等動物內臟，其含鋅量也較高；
4、蔬菜：比如大白菜、白蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等蔬菜，含鋅量均較高；
5、水果：比如蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉、柿子等水果，相對其它水果含鋅量相對高。
4樓：來自萬芳亭可靠的鬱金香
男性備孕期間補鋅，有利於優生優育，對以後的寶寶也有好處。平時生活中應該多吃富含鋅硒的食物，比如肉類及其它。瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、動物肝臟、蛋黃、奶製品等。
男人吃什麼補鋅，有那些食物是補鋅的？
5樓：護萌羯
可以選擇進食海產品，比如花甲、生蠔等，或進食堅果類的食物，比如核桃、芝麻、花生等。
男人吃什麼補鋅最好？有哪些方法嗎？
6樓：翼飛
含鋅豐富食物主要是動物性食物，如瘦肉、肝臟、蛋黃、飛魚、牡蠣等，一般植物性食物中含鋅量較少。因此，平時可以多吃些以上食物，可以達到補鋅目的。
7樓：
可以吃瘦肉、豬肝、芸豆、雞肉、杏仁、牡蠣、小麥胚芽粉、山核桃等，還可以吃花生、小米、蘿蔔、大白菜、蘋果、梨、香蕉、桃子等，在飲食上儘量搭配食用。
8樓：網友
男人補鋅建議吃魚、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、奶製品等，含鋅量相當豐富的食物。若男性自身對於海鮮不過敏的話，可以選擇吃些牡蠣，也可以起到很好的補鋅作用，也可以通過服用含蛋白鋅硒的咀嚼片進行調理。
適宜男人補鋅的食品食物有哪些
吃哪些食物能補鈣，吃哪些食物能補鈣
鈣質含量高的食物.如 牛奶 酸奶 乳酪 泥鰍 河蚌 螺 蝦米 小蝦皮 海帶 酥炸魚 牡蠣 花生 芝麻醬 豆腐 鬆籽 甘藍菜 花椰菜 白菜 油菜等 另外，多晒晒太陽促進維生素d的形成，補鈣才有用哦 這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧 哪些食物真的能補鈣？蝦 蝦皮 豆腐 晒太陽 酸奶！既有鈣又有維...
夏季忌吃哪些食物，適宜夏季吃的食物有哪些
夏季養生除了能鞏固人體的健康基礎，還能幫助我們健康的度過炎夏。但是，在夏季如果我們吃了一些食物就可能功虧一簣。夏季養生哪些食物不能吃？一 青西紅柿 青西紅柿含有毒性物質 叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心 嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。二 爛白菜 食用腐爛的大白菜...
吃什麼東西補鋅，男性備孕吃的，能怎麼調理
男性備孕吃什麼補鋅？1.牡蠣 天然食物中，牡蠣含鋅量最高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。不過，牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。2.動物肝臟 動物肝臟的含鋅量也比較高，缺鋅者可適當多吃一些。3.其他食物 海產品 瘦肉 花生製品 粗糧和豆類都含有一定量的鋅，平日多吃可起到...