1樓：茗視光眼科
具有改善視力作用的食物：保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。
富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜(如菠菜、莧菜、苜蓿、青辣椒等)動物的肝臟如豬肝，羊肝等。
鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
另外要少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。
鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。
飲食只能說預防近視，真性的近視眼是不可恢復的。
2樓：天蠍美人於
多吃富含維生素之類的食物，做到營養均衡。
吃什麼東西治近視？
3樓：如琬似花
防止近視可用維生素 維生素是人體必需的營養物質，雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。飲食防治近視時，應適當多補充維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c及維生素e。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
微量元素是鈣和鋅也可以防止近視 防止近視主要是鈣和鋅。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。
常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等鈣含量也較高。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、動物肝臟等。 蛋白質防止近視 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於有多種必需氨基酸構成很堅固的纖維組織。
鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多食可加強鞏膜的堅韌性防止近視。 做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。 2.
看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.
堅持認真做好眼保健操。 6.堅持戶外運動。
必要時可以採用 中醫的穴位** 來提高視力。 成都華蜀眼科。
近視眼吃什麼好
4樓：安睦通吳藥師
近視食療可補充下列營養物質。
中醫提倡藥食同源，能用食療治好疾病是對身體損傷最小的，下面為你介紹近視食療需補充的一些營養物質。
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣： 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。
鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
5樓：華恩虢清雅
近視程度低的吃含花青素、核黃素類食品，近視程度很深的效果就不好了。只能是延緩程序或停止加深。
玩方面儘量減少用的電子螢幕類的。最好是登高望遠，多看看綠色植物。
6樓：貫福茹翰飛
答：近視是青少年學生中發病率最高的一種眼疾。它的發生，除了遺傳和用眼不科學、不衛生等因素外，還與平時飲食不合理有著密切關係。那麼，平常應吃些什麼好呢？
多吃高蛋白食品：蛋白質是由多種氨基酸組成的，而一般的動物性蛋白質，要比植物性蛋白質含氨基酸的種類多，因而更適合人體的需要。在平常飲食中，應注意多吃些瘦肉、蛋類、魚類等富含動物性高蛋白質的食品。
注意補充鈣和磷：鈣和磷是增強鞏膜堅韌性的主要成分。如果在日常飲食中缺少鈣，就會導致鞏膜的彈力減弱，從而助長了近視的發生和發展。
所以，應注意多吃些富含鈣、磷的食品，如豆類豆製品、花生、芹菜、油菜、紫菜、海帶、大棗、核桃、杏和魚類、蝦公尺、牛奶等。另外，由於維生素a、d可以增強人體對鈣、磷的吸收，因而在日常飲食中應多吃些含維生素a、d的食物，如蛋黃、動物肝臟等。
適量攝取鉻和硒：當人體缺少微量元素鉻時，則會影響胰島素調節糖的功能，從而使血漿滲透壓和眼球晶狀體、房水滲透壓上公升，以致屈光度增加而引起近視。所以，飲食中還應注意吃些含鉻較多的食物，如糙公尺、小公尺、玉公尺等。
除此之外，瘦肉、魚蝦類、蛋類、貝類以及蘿蔔、豆、扁豆、蘑菇、木耳等食品，也都含有一定量的鉻。
飲食中如果缺乏了微量元素硒，也會誘發近視。因此，應多吃些動物肝臟、魚眼或家禽的眼組織，因為這些食物除了含有蛋白質和多種氨基酸以外，還富含微量元素硒。(**者請註明出處)
貂吃什麼東西，小孩吃什麼東西吃什麼東西是聰明的
貂主要食物是魚類。貂的食物多樣化，除了捕食魚類，也以各種小型獸類 野鼠 野兔 松鼠等 以及鳥類 野鴨 野鴿 麻雀等 為食，也會掠食蛇 蛙 鳥卵 昆蟲，除動物性食物外，有時還採食一些野漿果等 國外調查顯示食譜中包括40餘種獸類 其中30餘種為齧齒類 50餘種鳥類，以及爬行類 兩棲類 魚類，60餘種昆蟲...
近視眼吃什麼菜有效？近視眼吃什麼食物提高視力？
可補充下列營養物質 維生素類，適當多應用維生素 a b1 b2 d c 及 e 因為這類維生素能改善眼內視網膜 視神經等組織的營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用，維生素不能在體內合成，必須依靠食物 動物肝臟 乳類 蛋類 魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素 c，豆類 ...
近視眼多吃什麼食物好？近視眼應該多吃什麼
1 海帶 海帶除含碘外還含有1 3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的 白霜 它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼壓力，用來 急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為 急性青光眼的輔助食品。2 枸杞 枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認...