1樓:依蝶舞
很簡單,把心態擺好,不要老是去想不好的結果和別人的看法。我高二上高三的時候是全級第一,但上了高三前兩次模擬考都考得不好,我也沒有覺得有什麼壓力,因為知道是自己的學習方法沒有轉變過來以及心情不佳造成的。後來自己慢慢調整過來就沒問題了。
總之,認真去準備,結果別想太多,不然活得真累。要相信自己,心胸放寬些。。羅裡八嗦這麼多,希望對你有點幫助。
2樓:網友
你對自己的要求太高了,其實在學習還有生活的過程中適當的壓力還是可以的,因為那種壓力可以變成動力讓你更有力量的去好好努力,可是你現在的壓力太大了不但不是動力反而成為你學習的阻力了,這樣下去非但達不到你和你父母的期望值,而且也會把自己搞的身心俱備,甚至失去信心再也無力去面對競爭和挑戰,怎麼說呢,過去你的學習很好那也都是過去的事了不要總或在過去輝煌的影子裡了,你要面對現實,過去你學習好那是你去好好努力了,而你現在整天在想困惑的人生所以把用在學習上的時間都耽誤了,你現在才多大啊正是個充滿活力積極向上的好年齡啊可是你卻把大把的時間用在了思考人生上,太浪費了,其實人生這個話題不是你想就可以想明白的,有的人活了一輩子可能也不明白人生到底是什麼,但是她依然活得很快樂很充實,你想過這個問題嗎,現在你最大的目標是高考,而不是平時的任何一次測驗,放下所有的思想包袱輕鬆上路吧,想的哪些問題只會讓你分散學習的精力,希望你可以明白你現在的主要任務是什麼吧,不要等到高考結束了再來反省自己,要是為打翻的牛奶來哭泣,已經晚了……
馬上就要模擬考試,十分緊張,該如何緩解壓力呢?
3樓:小松鼠跳跳糖
要克服模擬考試的緊張壓力,我們必須注意考前的複習準備、考中的深呼吸緩解壓力還有考後的知識覆盤提高實力。<>
一、考前準備:提高信心降低壓力
想要讓模擬考試並不那麼緊張,考前對於知識點的準備是必要的,考前的知識點準備得越充足,那麼上考場時候的信心也就會越讀信心足夠了,自然壓力也就降低了。舉個例子,乙份模擬考試卷當中,其實是分為很多個知識板塊的,每乙個知識板塊的內容結構其實都差不多,但是他們的分數結構絕對碰頌不一樣;如果我們能夠把握不同的知識結構的得分要點,那麼我們的模擬考試成績就不會太差。分數上去了,自然信心也就上來了,壓力也就降低了。
二、考中深呼吸:從生理上緩解壓力
我們做好了考前準備之後到考場進行模擬考試,還是會有一定生理上的緊張,這時候我們在考場中坐著的時候就可以進行深呼吸,每一秒深呼一下深吸一下都能夠讓我們從生理上緩解壓力。當然,我們千萬也不要妄想通過深呼吸的方式就信吵橘能夠徹底緩解壓力,前期的知識準備以及考試中的深呼吸也都只是緩解壓力而已,想要讓自己的壓力徹底消失,這還是得提高自己的綜合實力。<>
三、考後覆盤:提高自我消除壓力
乙個人滑團想要讓自己的考試毫無壓力最為重要,還是要讓自己變得強大起來,只有乙個人足夠強大了,那麼他才不會畏懼一切考試。我們需要通過考後覆盤來對知識點進行乙個新的把握,對於錯點我們要及時糾正,對於正確的點我們要繼續堅持,只有不斷消除自己在知識點上的漏洞,最後做模擬考試卷乃至正式考試卷的時候才會有比較好看的分數。分數徹底上去了,這時候壓力也就迎刃而解。
4樓:欣語
這是由於考前焦慮症,可以適當的逗塌敬把大腦進行放空,聽一些舒緩的**,跑一跑步,去外面吹吹風,看看遠處的山慎風景。試著讓自己的心情平靜下來,不要進行焦慮。暗示自己一定能行,給自己加油打氣。
不過是一次衫凳模擬考,我一定能戰勝他。
5樓:筱愛面糖遠
不要緊張,有空的時候帶冊多復蠢搭巨集習。多讓自己瞭解知識點,在模擬考試的時候能考出乙個好的成績枝散,緊張是沒有用的。
6樓:阿樂秋季雨
首先應該讓自己放輕襲胡畢松,其次也做弊應該去玩一玩,或者是去做一些自己喜歡的事情,這樣也能夠得到拍芹一定的緩解和解壓。
怎樣緩解考試壓力,如何緩解考試壓力?
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力,現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面,總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之,不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態,但是,久而久之日積月累,往往會造成某種障礙或...
如何正確面對考試主題班會,如何正確面對考試 主題班會
平常心,放鬆心態,別緊張 緊張的人是傻瓜,我覺得這句話很好 應該做到平日學習認真複習絕不等都考試才來零食抱佛腳!把考試看作是對自己的一項挑戰一向對自己學習程度的挑戰!努力考好讓自己對自己的學習成果滿意,如果考不好也不能因此破罐子破摔一蹶不振,應該跟好的調節自己的學習狀態,做到看到考試結果能勝不驕敗不...
如何正確面對壓力與挫折,如何應對挫折與壓力論文
通過講述與討論等方式,使學生懂得挫折是人生不可避免的,面對挫折,不要害怕專,要正確對待。屬 通過現場採訪及 電視錄影,使學生知道戰勝挫折需要迎難而上 堅韌不拔的意志。滲透有挫折才能成功的思想。介紹減輕心裡壓力,調節情緒的幾種.挫折就像是一杯苦咖啡,咖啡總會有喝完的時候,但如果你永遠不去喝,那又怎麼知...