1樓：雲南新華電腦學校
建議調整自己的心抄態，停藥
襲，藥物對身體傷bai害很大，你那麼
年輕，du沒有過不去的坎。
我們之所zhi以活dao
得累，往往是因為放不下面子來做人。虛榮心無限膨脹，矇蔽了真實的自我，分不清什麼是需要和慾望，把別人的眼光當做行為的最高標準，把別人的恭維當做人生的最高獎賞，完全迷失在世俗的迷宮中。把面子拿下來揣在衣兜裡，素面朝天，你會發現原來生活真的沒那麼沉重。
生活本沒有那麼沉重，是你給了自己生活的枷鎖，放鬆自己，相信自己，生活不只有讀書，還有更加美好的明天！
如何面對學習壓力造成的焦慮心理？
2樓：專業心理師
調適焦慮的方法有bai很多，你可以試試下du面zhi幾個：
改變認知，就是轉換看事
dao情的觀點，去除專情緒障礙。很屬多時候焦慮是來自於我們對資訊、壓力的錯誤解讀，也許是放大了一個小壓力，使焦慮感變強。比如上次考試成績不好，這次自然會因為感到痛苦而想逃跑，如果把心力都放在痛苦和焦慮上，就更沒法靜下來好好學習；但是如果試著面對壓力，努力克服困難，壓力就變小了，下一次再遇到考試，焦慮感就會降低。
這樣的適應過程，其實是一個訓練，能讓我們愈練愈不懼怕，成為情緒的主人。
學習一些放鬆方法，比如冥想、靜坐。在一個人的時候放一些輕緩的**，選擇一個你最舒服的坐姿，輕輕閉上眼睛，像聞花香一樣做腹式深呼吸，去想象各種美好的景象。。。。
堅持運動。運動是很好的緩解壓力的方法，因為人在運動的時候，會分泌出一種叫多巴胺的物質，它會喚起人愉悅和積極的情緒，所以無論學習任務多重，都要留出一定時間來運動，各種球類、跑步、游泳、登山，不要認為運動浪費時間，運動會幫助你更好的調整情緒集中注意力。
3樓：熊錦林
適度的學習壓力:有助於保持積極向上的 狀態;激發學習潛能;提高學習效率;培 養堅強的意志 學習壓力過大,超出了心理承受能力,則 會導致過度緊張
所以，經常減壓，放鬆心情會比較好
4樓：匿名使用者
你好，鑑於你的提問，解決問題首先得弄清楚，你面臨的最直接的心理壓力。
如何應對壓力，首先你得有足夠的決心，其次要有清晰的計劃，合理的安排時間，保持樂觀的心態。
如何緩解學習所帶來的焦慮如何面對學習壓力造成的焦慮心理？
一個可能有用的建議是，想想自己的長期目標是什麼。把一個大目標 比如高考 分解成若干個小目標。這點說起來容易，做起來很難。一是把事情放在較長的一個時間段內考慮，時間的延長會減輕焦慮的程度 二是從小到大，而不是反過來 從很容易實現的目標開始入手，到稍微有些難度的目標，到有挑戰性的目標，到大目標。這個過程...
如何學習高中生物？高中生物該怎麼樣學習
多記基本知識點，辨析清楚概念。重點是光合作用呼吸作用的計算，遺傳的計算和判斷。細胞工程基因工程要理解透徹，裡面一些，例如細胞融合，體細胞核移植過程步驟要理解，基因工程表達載體的構建也要清楚 興趣是第一老師，先培養自己對生物的興趣吧，可以多看一些有關生物的電影和文獻，慢慢喜歡上生物就好了。不要老是跟著...
高中生打籃球會不會影響學習，高中生學習重要還是打球重要？我老是把精力都投入在打球上，但到頭來打籃球還是被虐，書也讀不好
這個問題沒有絕對的答案，因為有些人打球，他們學習不好 但是有些人打球，他們學習一樣很好。樓主是擔心影響到自己的學習吧。學習是為了什麼？上大學唄！這個是基礎，別忘記。打球是為了什麼？鍛鍊身體 勞逸結合 培養同學感情。是人總有學累了，煩躁了的時候，打打球是很好的緩衝途徑這麼說吧，給自己定一個計劃，包括學...