1樓：賣萌
考研壓力大無非是因為對考研的競爭 ，難度，以及考後的結果的不確定性產生的焦慮和擔憂，長期如此會成為你的心理負擔和精神包袱，對你備戰考研無疑是更不利的，首先你要做的就是釋放下壓力，平常心很重要，認識到你還缺少什麼，還有那些不足，就努力補什麼，努力了，結果什麼的就看天意了。
2樓：屠香凡
，本人今年考研，最近也很有壓力，但是還是覺得要放鬆心態但不是放縱，要保持張弛有度，不要過度，只有這樣的話自己才能更好的放鬆，調整自己的心態。
3樓：
我覺得可以去跑跑步，聽一聽**，做點能讓自己放鬆的事，這樣考研的壓力就不是那麼大了。
4樓：寶寶71392瓤品
可以走向室外，盡情呼吸新鮮空氣。你需要一個清靜優美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣。選擇散步或者慢跑，或是騎著自行車看看沿途的美景，暫時放棄與考試有關的念頭。
那麼，你會發現，當你返回時，收穫的不但是一份好心情，你也會收穫一份平和的心態。
5樓：幹小雙
為什麼我們會壓力大，是因為我們太看重結果了。在我們心裡，總是不自覺地把考研成功等同於人生成功。當我們認為只有考研成功了，我們才能過好這一生，那當然壓力大了。
從現在開始，我們要做的事情就是反覆告訴自己，考研重要，我需要認真準備。但是如果我沒考上，也沒什麼大不了的。當你像我說的這麼想，你會覺得壓力一下子就變小了。
6樓：尹朶月
破費一點，好好的吃一頓自己想要吃的食物。一點點的滿足感會引發人的幸福感。這樣會排除你暫時的憂鬱、壓抑、苦悶等不良情緒。
說到食物，可以吃富含維生素b的食物會讓人的精神鎮定，所以，你不妨多吃一些富含維生素b的水果和蔬菜。
7樓：匿名使用者
可以找同學聊聊天，別自己一個人封鎖在圈子裡，越是到了後期越要學會調整心情。你要知道最難的就是這最後的80多天，所以要堅持啊。還有就是可以聽聽歌曲，不要一天24小時都想著學習的事情，偶爾也要給自己放鬆一下，看看搞笑的小動畫也是可以的！
8樓：猴51644竅賭
、打掃你的房間。心情浮躁時，請把你居住的房間整理整潔。雖然這會花去你一點時間，但是對於調節你的心態也是有一定作用的。它是一種變相發洩不良情緒
的方式。統計表明，人在舒適、整潔的房間裡工作、學習會比在相反的環境中做同樣的事情提高效率。那麼，你也不妨試一試。
面對考研的壓力，應該如何調整自己的心態？
9樓：知哥40107喜煙
考研的壓力真的很大，現在考研的人越來越多，學院錄取的名額卻沒有很大的變化，要平靜心態，不能因為壓力過大，而是身體開始不健康。
10樓：記16752趾汲
首先一定要確定自己考研的決心，千萬不要跟風考研，否則最後很可能會放棄。既然決定了，那就一股勁往前衝，拼命學，不要再給自己後悔猶豫的時間了。
11樓：匿名使用者
首先，考研肯定會有很大的壓力的，另外，如果你壓力特別大的話，你可以先去心理機構去找專業的人士去開導你，因為不是說你心理有問題，你才去看，哪怕就是一點點壓力，也可以去看的。
12樓：三熙
這樣的事情肯定都是會有壓力的，關鍵是你怎麼對待這個壓力，你要把這個壓力當做是自己前進的動力，然後你的心態就會變的很正常了。
13樓：沉夜孤星
很多人都說考研就像是再一次進行高考一樣，我覺得這個說法是對的，如果說你覺得你的壓力太大了，那麼不妨放下書本，給自己一點時間，讓自己去緩解一下自己的心情，平時的時候要給自己一些積極的心理暗示。
14樓：咎碩琳
經常我也會面對考研的壓力，想想自己有這麼多的競爭對手，自己就很痛苦，一般這種情況下我都會找我最好的朋友聊天，因為他是一個特別幽默的人，能幫我化解這種壓力。
15樓：回憶
面對考研的壓力，那麼我們可以勞逸結合，自己在學習的同時一定要適當的放鬆自己，不要讓自己有太多的壓力，太多壓力可能會使自己負擔的更多。
16樓：匿名使用者
其實考上研究生的目的已經很明確了，只要把過程給抓牢就行了，自己已經付出努力，對於結果如何，千萬不要把它看得那麼的重要，這樣就會給自己造成很大的壓力。
17樓：巫娟麗
面對考研的壓力，自己肯定會想很多，考慮非常多的方面調整自己的心態，平時可以多聽聽**來減壓，還有心煩的時候可以去操場散散步，還有要自我暗示，努力會有回報。
18樓：寶20503咽確
我覺得你應該給自己信心和勇氣，讓我自己能做好這件事情，然後規劃一下自己的考研計劃，安排好每一天要做的事情，然後按照自己的計劃認真的完成。
考研期間，我該怎樣調整心態
19樓：中公教育
焦慮不能多
考研是人生的轉折點，目標確定而成敗未知，這種不確定性會讓一部分人興奮，也會讓一部分人崩潰。就在考研的同學每天起早貪黑開始複習的時候，有的同學已獲保送，有的同學拿到了好工作的offer。這容易讓每天啃著硬邦邦的課本、複習資料的小夥伴們滋生焦慮情緒，進而懷疑這樣的生活有沒有意義、會不會有結果、值不值得，最後半途而廢。
碰到這個瓶頸，大家不妨換個心情，給自己放小半天假，喝杯咖啡、看場電影、晒晒太陽、找個朋友聊聊天，讓自己覺得生活還是挺美好的。釋放了心情，找回了支點和自信，就會發現之前那個「無敵戰將」又回來了!
過高的期望不能多
期望越多失望越大，選擇報考院校時是這樣，具體複習時也是這樣。有的同學急於求成，把自己的學習計劃安排得滿滿的，巴不得自己的大腦每天24小時都在高效率運轉。這樣不切實際的期望只能讓自己身心俱疲。
小夥伴們不妨給自己定一個最低標準，例如，以複習6個月為期限，每天保證4～5個小時的有效複習即可，而且做計劃時最佳的方法是用進度，而不是用時間來衡量。
情感困擾不能多
就勇氣和決心而言，不是每個人都敢考研，考研的同學都是很上進的年輕人，但是他們也會為一些瑣事煩心，比如愛情。愛情給了很多熱血青年奮鬥的動力和目標，但也會佔用他們寶貴的時間和精力。在考研這樣一個特殊而且短暫的時期裡，在感情方面按兵不動是最好的選擇：
已經有男/女朋友的就不要分手，還沒有的建議不要找。要是愛情從天上掉下來砸到你的頭上，也可以暫緩幾個月，如果真是天定的緣分，那就跑不了。總之，不能因為感情分心，保持穩定、平靜的心態是考研成功的重要保證。
瑣事不能多
如果整天為瑣事困擾，三頭六臂也不夠用，那麼你的考研大計就被延誤了。
時間管理專家把我們每天要做的事情分成4種，並且各自作了一個比喻。如果每天的時間就像是一隻體積一定的桶，你會首先做哪些事情，把哪種石頭先放進去呢?
你是選擇重要且緊急的事情吧?但是注意，在**中它並不是大石塊!不要忘記小石子是從**來的：大石塊碎了，就變成了小石子!
考研人最常見的五個心態問題，如何才能調整
20樓：文都教育
容易內疚
內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。
21樓：如夢的行者
每個考研人或多或少都會遇到這種情況，自信滿滿開始學習，發現自己完不成想要的進度，因為拖延又耽誤了時間的人，最焦慮，此時，你的心態或許會有些「崩潰」，陷入了不想學習的消極狀態裡。不要擔心，其實你並不是一個人，有很多網友和你一樣焦慮又頹廢著。
1. 不要放棄啊！我考得法碩，我政治英語剛開始複習，英語還差，專業課還沒過完一遍，看的稀裡糊塗的，我也曾經想要放棄，還是堅持下來了，不換怎麼樣，咱們總要試試。
2. 我之前浪費了很多時間，現在才剛開始複習。前兩天也覺得時間不夠了很慌張，昨天重新梳理了下計劃，發現雖然時間很緊，但是按照計劃一步一步來還是能趕得上的。
加油，不要放棄自己，只要有努力就會有成效，放棄了就真的什麼都沒有了。
3. 調整好心態，規劃好自己時間，按自己節奏，不要跟別人比。
4. 不要看別人怎麼樣，自己有個計劃就好。都到現在了，一定堅持住啊！
5. 和人比你就輸了呀，他們那樣，可能心裡也沒底啊。
6. 同是專業課沒背完，而且感覺背不完了，看到別人，心裡慌啊。
7. 我法本去年考完司考也是考法碩，時間不夠用了，兩個月不到，一直想放棄，別人都快衝刺了，我才開始，背了不到兩遍，最後...我現在又該考了，這回複習比較充分，5月份開始的，專業課第7遍，感覺沒有什麼問題了。
8. 也不知道要說什麼，反正加油吧，一個考數學且一遍沒過完的考生。
9. 我還在起跑線上，也許本來是隻烏龜，旁邊的對手都是兔子，但我不害怕因為我壽命長，只要我堅持到2023年我肯定能爬到終點的。
10. 堅持這麼久了，還差到最後的距離麼？
11. 要堅持住呀，你這樣搞得我很害怕，我一個三跨的啥都還沒開始。
12. 加油，跟我同期一起學的大部分都放棄了，現在教室就寥寥幾個人，我現在複習進度感覺也很慢，但是從沒想過放棄，沒走到最後誰知道結果呢，花費那麼多力氣走到現在一停下來就什麼都沒有了，搏一搏單車變摩托。
13. 我昨天晚上的想法和你一模一樣！滿腦子來不及了，我還有好多沒準備好。
想了很多，想到考不上怎麼辦，考不上找工作怎麼辦，失眠到很晚。今天起來看書什麼都看不進去，我還懷疑自己抑鬱了，乾脆直接休息了一天，明天再戰。
14. 別慌，我教育學一遍也沒完。複習的時候感覺超級緊張。
感覺時間不夠了。飯都不想吃？最後想休息一下，然後又感覺時間好多，還想下午出去轉轉，然後再集中精神學一個月。
其實所謂的時間不夠都是你自己壓力過大。其實安排好，效率高的時候都能完成的。
15. 別擔心，我一個上班族，每天只有下班回到家看幾個小時書，當時也很崩潰，以為沒戲，最後還考了362，超國家線幾十分。只要你每天按計劃推進就好了。
16. 每個考研人都是這樣過來的，堅持考完就是勝利！
22樓：匿名使用者
考研需要大量的精力和時間，萬萬分心不得，埋頭苦幹，少顧其他。不要懷疑自己，不可一天有懈怠。同時，不要急於求成，找到適合自己的學習方式。
準備考研壓力太大心情很低落怎麼辦？
23樓：生活小能手航爸爸
首先你自己要想一想是什麼導致的自己情緒低落，是不是你把考試看得太重了，以為考不上就會被人笑話。其實說句實話，如果自己有真材實料永遠不會膽怯，最關鍵也最重要的就是保持一個心態，無欲則剛，如果你能做到沒有慾望，對考試這件事不再過於在意，對外界的聲音採取淡然的態度，或許你會輕鬆很多，舒服很多，釋然很多。人生還有很多事情可以在意，不只是有考試這一件事，放眼望去，如果你站在人生盡頭，你會覺得考試這件事根本不值得你恐慌，秉持「向死而生」的態度生活和學習，你就不會有消極心理了。
其次自己要學會調控自己的情緒，考研本身就是很重要的，是咱們需要盡全力拼博的時候，考研更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付考研複雜的多變。
以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀，思維活躍，有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。
還有就是要養成積極的情緒，我們要清楚的認識到，只有積極的情緒才能好好準備考研，越是負面情緒越不利於考研。平心而論，考研負擔的確很重，這取決於我國的國情，我國人口平均為112人/平方公里，比世界平均人口密度高二倍多，因而考研競爭異常激烈，但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。
最後我們要明白可以適度焦慮，因為這樣可以激發我們自己的動力，有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離高考越來越近，心裡一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的，看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。其實不只考研一個出路，所以放平心態很重要，心態好了，你的路就寬廣了許多！
人到中年，上有老下有小，壓力大，該如何緩解壓力呢？
人到中年，上有老下有小，壓力大，可以通過這幾個辦法來緩解壓力。1.和家人朋友交流。2.花時間去跑步。3.抽空去旅遊。4.要明白苦難是人生的必經之路。人一旦到了中年，各種壓力接踵而至，如果不能及時緩解心中的壓力，就會讓我們感覺到人生很艱難，沒有活下去的勇氣，因此我們一定要懂得及時轉變思維，學會用這些方...
面對別人滿分的人生答卷，該如何調整心態？
面對別人滿分的人生答卷應該這樣調整心態。一 不嫉妒。別人的優秀人生都是人家通過努力而得到的，沒有哪個人的成功是隨隨便便的，我們要做到的是不嫉妒他人的優秀人生答卷。二 鼓勵自己。當我們看到別人滿分的答卷，我們不僅僅只是羨慕，我們更應該向他人學習，多給自己點鼓勵，鼓勵自己努力也是能夠交出自己滿意的人生答...
怎樣減輕心理壓力，心理壓力大的表現 該如何緩解
抑鬱症吧，我也有些，有時候還回頭痛，這個時候不要勉強自己，想幹什麼就幹什麼，儘量和朋友多呆一會，要是還失眠的話，吃些谷維素 維生素b。既然你自己這是沒有必要擔心的事,那又何必去擔心呢?不如自己多做些自己喜歡的事,活的充實就不會胡思亂想了 多出去運動放鬆放鬆 緩解心理壓力 保持一個好的心情真的很重要 ...