1樓：蜜蜂與番薯
無論是老人還是年輕人，他都會注意自己的身體健康，運動以各種方式是生命的基礎，可以為身體帶來很多益處，在某種程度上，它也可以幫助所有人延長壽命，競走。
和跑步都可以起到**的作用，但是競走應該安全健康，競走不僅可以鍛鍊全身的肌肉，而且還可以有效地塑造身體，跑步是有氧運動運動，儘管減少脂肪的效果很好，但由於振幅。
過大，很容易造成膝關節。
傷害，有些人發現他們每天都去運動，膝蓋的壓力會承受很多力量。
如果快跑步，則與放鬆的步行方式相比，傷害膝蓋更大，通常認為跑步對膝蓋更有害，相關實驗已經證明，從人跑步開始，對膝蓋的影響將很大，而步行速度較低，而對膝蓋的影響則很小。但是許多人忽略了乙個問題，並非所有案例跑步的傷害都更大膝蓋。如果我們注意跑步的正確使用方法，建議每個人每天都進行有氧運動運動，這樣可以大大改善人們的心肺功能，並且有利於預防呼吸系統疾病。
傳染病和心血管疾病。
每個人在跑步前都要注意活動，許多人可能會直接出現跑步，這種方法不允許肌肉被完全啟用，並且很容易在運動的過程中造成肌肉損傷。我們應該在運動之前做準備，例如進行簡單的跳躍運動，承重運動和伸展運動，這可以使身體移動並讓身體感覺到熱量。可以是跑步，可以減輕人們在運動過程中的不適感，在跑步的過程中，選擇壓力最小的方法，用前腳掌接觸地面，抬起頭，然後稍微向前傾斜，最終降落的重心不超過整個身體的重量，膝蓋保持彎曲狀態，但是降低膝蓋壓力，同時，人們還有另一種提高速度的方法。
在跑步之後，我們還需要做一些運動來放鬆肌肉，例如簡單的伸展運動，這可以幫助身體更好地恢復健康，競走和跑步都是**的常見方法運動，它可以有效地燃燒體內多餘的脂肪，但相對於兩者，競走相對更安全，並且還可以塑造身體，有利於人體健康發展，當乙個人處於競走時，全身的肌肉處於運動，尤其是腰部和腹部會有明顯的感覺，跑步是有氧運動，長期運動不僅可以增加身體的心率，增強身體的機能，還可以有效地鍛鍊全身的肌肉，但是在運動期間，由於跑步的身體擺動太大，很容易受傷，因此競走應該更安全，你對此事有什麼看法呢，歡迎留下您的評論。
2樓：馨寶
跑步對膝關節的傷害更大一些，因為跑步用到膝關節更多，而且身體震動更厲害，所以對膝關節磨損更大一些。但只要合理運動，對膝關節的磨損都是可以忽略的。
3樓：大愛峰峰
我認為這競走和跑步傷害關節程度無法相比，可能僅此傷害關節的程度會小一點點，但跑步分快跑和慢跑均速跑，慢跑傷害關節膝關節程度也非常小，只要注意拉伸都可以緩解。
4樓：小鍇學姐
競走會更加傷害膝關節，因為競走是介於走路和跑步之間，競走的動作要求膝關節一直處於快速活動狀態，對於膝關節傷害比較大。
5樓：德彪說個球
跑步更容易傷害膝蓋，因為如果跑步過程中姿勢不正確，有可能會導致膝蓋受傷。
6樓：風風學姐
我個人覺得相對而言肯定是跑步更加傷害我們的膝關節，因為這需要我們的膝關節用力比較厲害。
7樓：哈卡努力
應該是跑步比較傷害膝關節。因為跑步要比競走震動要大很多。導致膝關節受力更重一些。
跑步、走路和彈跳，哪個對膝蓋的傷害更大？
8樓：小秦說劇
在這個動作中，膝關節做的主要運動就是，屈膝和伸膝的動作。結合上面我們說到的，登山者是符合膝關節運動的動作。並且，由於髖關節和踝關節的參與，產生的衝擊力，很多人都是「足球迷」，據《健康時報》報道，踢足球不僅能強健體魄，還可以鍛鍊人的思維，但在踢足球的時候應該小心保護自己，以免膝關節受傷。
方法運動，過量或超範圍運動都會對膝蓋都有傷害。一般來說打羽毛球最容易傷害膝蓋，因為搶點衝擊時膝蓋要承受自身體重的三到五倍的重量。這時候半月板和膝蓋下面的軟組織最容易運動就是有氧操。
是個傷膝大戶，因為跳躍的動作太多，且多在硬地板上。有氧操的鼻祖簡·芳達在晚年後進行了多次膝關節手術，近年來因跳操而膝蓋受傷的人。
爬山是一種非常鍛鍊身體的戶外運動。但我們都知道，人爬山的時候需要頻繁地使用到膝蓋，同時還需要承受自身的重力，尤其是在下山的時候，膝蓋所承受的重力會更多。若是路程比較從我自身體驗，跑步反而對膝蓋有恢復作用，自從開始跑步，每週隔天一跑，膝蓋不像原來那麼疼了，即便週末再踢球，膝蓋恢復的也比原來快。
正確的跑步訓練，能加強腿部。
登山步對膝蓋損傷會大一些，節奏點快，膝蓋就要跟著節奏的動叱達叱運動起來，時間長了就會受到損山傷，而開合跳就會好的多，磨察小，因此在跳健身操時，登山開合跳這類的動作，對膝關節是有一定的損傷的。因為在起跳和降落的過程中，膝關節在短時間內都是需要承受相當於幾倍體重這樣大的負荷。這種過大的負荷。
9樓：小張遊戲快報
彈跳對膝蓋的傷害更大，因為彈跳在下降接觸地面的過程中，膝蓋會受到很大的衝擊。
10樓：a一此不懈
跑步和彈跳這兩種運動對膝蓋的傷害是非常大的，也會容易導致膝蓋骨質的流失，會導致膝關節的磨損，會引起膝蓋退行性的病變。
11樓：hada藍精靈
跑步對膝蓋傷害相對大一點，跑步對關節和肌肉的協調能力，身體的平衡能力和力度都有很高的要求。在雙腿交替跨出，單腳落地的時候，身體的重量、慣性等壓力會全部集中在一條腿上，如果膝蓋的承受能力不足，就會對膝蓋造成很大的損傷 。
從科學的角度分析，競走和跑步哪個對身體的影響更大？
12樓：家博寶貝啊
個人覺得跑步會對身體的影響更大，因為跑步需要很好的肺活量和一定的體力，進走的話是很適合各年齡段的人，這是一種很健康的鍛鍊方式。
13樓：巨蟹阿斯頓
肯定是跑步對身體的影響更大，因為跑步它的運動量會非常的大。
14樓：夢裡孟
競走相比跑步對於膝蓋的損傷是會更小的，跑步時，全身都會產生共振，對膝蓋影響較大，而競走只要姿勢正確，對於膝蓋是什麼影響的。
快走和慢跑哪個傷膝蓋？為什麼呢？
15樓：網友
相對而言，快走和慢跑對膝關節的損傷程度沒有顯著差異。 快走和慢跑都會導致關節軟骨的磨損。 由於速度比較快，膝關節穩定性不好，肌肉等重要結構對關節非常重要。
軟骨的保護不能發揮最大的作用，關節軟骨的磨損和退化會明顯加速，導致膝關節功能障礙。
社會體育和體育教育相比誰更容易就業啊
貌似於是體育教育比較容易，至少可以當老師，呵呵 體育教育，可以當老師的。相對容易工作 付費內容限時免費檢視 回答從就業方面來說確實是體育教育，體育教育是師範類，國家給予招生指標，畢業後有教師資格證書，而社會體育屬於教育學下的次級學科，目前對口職位很少，這個專業選定方向太大太廣，泛而不深，很多人畢業就...
高中地理難不難？與生物相比哪個更容易理解 哪個更需要記憶 求過來人解答
高中地理不難，與生物相比生物更容易理解，地理更需要記憶。不過這個因人而異，不能一概而論。不過就學習而言，主要學習方法都是大同小異的。認真學了都很容易，不認真學都很難。高中生物主要學習的是生物常識和基本原理規律，在理綜三個學科裡面，知識內容最少，邏輯也最清晰。但它有一個特點 說一就是一，記住就有，不記...
小麥和米飯哪個容易長胖？吃小麥和大米，哪個更容易胖
麵食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的麵食跟米飯相比，吃麵食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比米飯利於 但是關鍵要看進食的...