1樓：網友
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：網友
我亦和你有相同苦惱~~·最近好很多~主要是睡覺的時候讓自己什麼都別想，腦子完全空白狀態，也別刻意的想要腦子變成空白，也不要想時間過了好多，怎麼還睡不著~~就讓自己全身放鬆的~感覺自己在宇宙裡飄~一種虛無狀態就容易入睡了~我是這樣的~：）
睡覺前喝一杯牛奶可以幫助睡眠，用薰衣草香薰也可以提高睡眠，據說佩戴白水晶也有安神幫助睡眠的功效~
喝牛奶我用過，還好~不過那時候睡覺前腦子總亂想。
3樓：一休
你可以聽輕**，睡前洗熱水澡，洗腳喝牛奶，如果是緊張，焦慮導致建議你去看心理醫生。
4樓：網友
按你的要求，你只有加強體育鍛煉才達此目的。
這是強身健體、快速入睡的好辦法，試試看。
睡眠問題，請幫忙！
5樓：利慕楣
問題不大，可能由於經常比較晚休息，加上你這段時間比較累的原因。
中醫認為23點~3點是肝膽休息，代謝的時間，如果經常肝膽得不到很好的休息，會導致肝血不足。
肝主筋，肝血不足，筋骨無力，也就是我們通常所說的犯困，手腳無力。
平時多吃點養肝血的食物：龍眼、豬肝、豬血、豬蹄、墨魚、葡萄、胡蘿蔔、菠菜、花生等食物。
喝點綠茶、菊花茶清肝火。
6樓：網友
我和你情況一下，睡得太多，第二天反倒不會很精神，睡得少反倒有精神，這和自己生物鐘相關。
你要固定自己的作息時間，堅持乙個月，情況就會好轉。不可隨意改變自己的作息時間，要保持，否則有時就會感到疲乏，有時就會感到很精神，注意點就可以了。
失眠！求助！
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：匿名使用者
可能缺乏安全感，可以睡前泡個澡，喝點牛奶或者吃點香蕉，起鎮定作用。如果很嚴重的話，可找學校的心理學老師聊聊。
10樓：網友
多大年齡？什麼工作？
晚上睡不著，求幫助！！！
11樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
12樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
13樓：網友
你可以是是修正的舒雅褪黑素 我以前用過，沒什麼依賴性很好。
14樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
16樓：無邪**撩
可以聽聽**，放鬆心情。
17樓：絲語佳期
是不是想心事了？可以聽聽**吧。
18樓：小浩
睡前做做運動，可以散步或慢跑。
晚上總是睡不著怎麼辦。求大神幫助
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 當夜深人靜了，耳邊沒有聲音了自然會想一些恐怖的事。這是挺正常的啊！黑暗雖然很可怕，但是心裡永遠是光明的就好了。不要讓眼前的黑暗抹殺了心中的光明，自己要振作一點嘛！鬼片也都是假的啊，不要被外界的東西影響了自己，做最好的自...
每天晚上都會睡不著？到很晚才能入睡
數羊 就可以了 我數過很管用！心理有事，有什麼煩惱吧。躺下後什麼都不要想，喝點熱牛奶，有助於睡眠，可也放個蘋果，乙烯有助於睡眠。每天晚上到很晚才睡，在電腦前一座就快天亮了，我寢室的哥們說我是不是要不是啊,我也睡不著,今天我還在麼.可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說 傳統的 方法主要是藥物 和心理諮詢...
睡覺總是睡不著怎麼辦？有什麼方法能幫助入睡啊
床頭放兩個蘋果，蘋果散發的氣味有助於睡眠 這個要看看你是男生還是女生而定 初步判斷是 到晚時，儘量不去想過激動或過悲的事情，然後就想著工作了一天，應該給大腦休息休息，而自然躺下自然睡著，不要刻意去要求自己睡著 這個我有經過的 然後就是生活起居，習慣，心態情緒，這些都和睡眠有大的影響，我微博上有相關文...