1樓：袖手天下
床頭放兩個蘋果，蘋果散發的氣味有助於睡眠
2樓：黃炳城
這個要看看你是男生還是女生而定：初步判斷是：到晚時，儘量不去想過激動或過悲的事情，然後就想著工作了一天，應該給大腦休息休息，而自然躺下自然睡著，不要刻意去要求自己睡著（這個我有經過的）然後就是生活起居，習慣，心態情緒，這些都和睡眠有大的影響，我微博上有相關文獻，可以去看看。
3樓：電子溫溼度計
誰不著說明是還在想事情，如果你躺下了腦子就要什麼都不要想，一定很快睡著，實在不行只能吃安寧藥了
4樓：匿名使用者
看無聊的書
不要總是翻來覆去，任由思維亂跑，想著想著就睡著了
5樓：匿名使用者
聽一些輕**，泡個熱水澡再喝一杯熱牛奶
6樓：若惜_靜兒
熱水泡泡腳很解乏，也管點兒用，聽有些醫生說了一個小偏方就是，白開水加醋，睡前半小時喝一碗，也有用，希望能幫到您
7樓：孤
最簡單的方法就是，睡覺之前泡泡腳，用熱水
8樓：匿名使用者
你是經常睡不著還是偶爾的睡不著?可以吃點香蜂草之類的
9樓：紅娃
先做運動，再睡前用熱水泡腳，
10樓：匿名使用者
睡前 泡泡腳， 聽聽**
晚上總是睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷...
中午睡不著怎麼辦，中午總是睡不著怎麼辦？
腦力勞動過多，心理壓力過大，這是勞逸不平衡所致。中午如果實在睡不著，就適當的做些體育運動，在體育運動的時候，腦力一樣能夠得到充分休息。適當的運動，可以促進睡眠。可能是你的學習任務重，總想著學習和前途的事，難免精神高度緊張，大腦一直處於興奮狀態，自然就難以入睡。你應該平和心態，注意作息，規律生活，注意...
晚上總是睡不著那咋辦？晚上總是睡不著，怎麼辦
晚上總是睡不著可能是精神壓力較大所致，也可能是神經衰弱造成的。建議晚上睡覺前喝一杯助眠的牛奶，或者聽聽舒緩的 和廣播。合理安排工作和生活，心情要舒暢，不可給自己增加思想負擔。晚上總是睡不著，怎麼辦 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。睡不著就按這2個穴位。可以喝...