1樓：風行天下
這叫淺睡眠噢還是睡著了，但睡的不死
2樓：匿名使用者
腦子在執行 睡就當沒睡一樣 長期下去會撐不住的 可以放一點** 小聲一點 開始告訴自己 我要睡覺了 時間到了 閉眼睛 讓思緒跟著歌曲走 最多十分鐘就睡著了*^_^*
為什麼我每天中午都睡不著？
3樓：匿名使用者
很想睡是bai因為很累，睡du不著是沒有放zhi鬆。可能是神經dao衰弱，一般會惡性回
迴圈的，我告訴答你幾個訣竅吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦慮。第二，釋放一下心理壓力或者有什麼放不下的事。
第三，養成睡好覺的習慣，今天睡得好，就有信心了，明天很輕鬆就能入睡。第四，睡前不要激動不要爭吵之類的，保持心平氣和。第五，不要有消極的心理暗示，比如像，今天要是還睡不著我可怎麼辦啊。。。
怎麼還睡不著啊，我頭疼。越想越著急。最後告訴你一個我一直在用的心理課上學來的自我催眠法，它的本質就是心理暗示。
先放鬆，躺好，想：很重很重，我的頭很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一動都不能動。。。然後想象，很輕很輕。。。
我的頭很輕，我的全身都很輕，好像一不小心就要飄起來了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信這個方法，它又不是什麼咒語，只是心理暗示，如果你抱著「哼，看你怎麼能讓我睡著？!"的態度它就不會管用了，原則是一定要放鬆。
4樓：函輝業
要不就是你晚上bai睡得已經足夠了du，要不就zhi是心裡有事睡不著，要dao不就是外界版因素吧！權
還有可能有失眠的情況，不過失眠一般針對晚上，白天睡不著不用太在意，稍微小憩半小時到一小時之間就可以，到了晚上睡覺前可以喝一杯眠夢香，能夠減輕焦慮，幫助舒緩神經，幫助快速入睡，減少夜晚覺醒時間。
5樓：匿名使用者
因為中午本來不是拿來睡覺的呀.是拿來玩的,晚上才是睡覺的時候,所以中午你睡不著.但是有人睡得著是因為他們真的太累了
6樓：一輩子吠纖
其實不一定就需要午睡，只要晚上睡眠***即可，平時午睡也不要超過一小時，不然也是會影響睡眠的，當然，如果想要快速入睡，可以溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡的。
7樓：匿名使用者
只要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
8樓：匿名使用者
有些人需要午睡，是為了下午有精神工作學習，有些人精神好就不用啊，我這麼多年都不沒睡過午覺，下午也是精神滿滿啊。看個人的
我中午午睡總是睡不著，怎麼辦？？？？？？？？？
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：淡忘的激情
睡不著就不要刻意睡，這樣反而會給自己一種心理壓力。其實只要晚上保證充足的睡眠，就不一定要午休的。你可以看看書，說不定就能睡著了。
11樓：小豆
不要有太大的壓力，有時你越想睡就越睡不著。試著讓腦子放空，也可以聽點輕**。
12樓：6174de猜想
睡不著沒事的,只要是閉著眼
古人說:閉目養神
能睡著也是養神,不睡著也是養神
只要閉著眼,眯一會,就能起到養生的效果
13樓：匿名使用者
教你一複種心理**：
其實這也是科學
制研究的結果。
曾經有一個教授，總是說自己失眠了，結果有一天晚上，他的學生偷偷溜到他家，發現他睡得很熟，還打呼嚕了。
但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚上失眠了。
這個故事的道理大家自己思考，。
還有科學研究表明：失眠其實不可怕。就算是睡不著，你就靜靜地躺著，也能達到睡眠休息質量的70%。
也就是說，睡不著躺著也是非常好的休息，不用擔心自己因為失眠而第二天沒有精力。
看了以上的說明，你仔細思考下，按我說的去想，去做。
如果你還覺得不滿意，來找我。
14樓：勞水仝瀚文
眼睛用力閉一下，然後喝點茶或者咖啡
中午30分鐘足夠了 動一下，剛睡好，心跳比較慢，身體活躍不起來。然後你要告訴自己午睡太久對身體不好
15樓：取個名字死
硬睡，要不然就閉上眼睛，想想一些事情，慢慢的就睡著了，真的，可靈了！
16樓：匿名使用者
仰著睡最好抄
，不壓迫臉部，襲不擔心臉部**鬆弛，也不壓迫眼睛辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
中午睡不著怎麼辦，中午總是睡不著怎麼辦？
腦力勞動過多，心理壓力過大，這是勞逸不平衡所致。中午如果實在睡不著，就適當的做些體育運動，在體育運動的時候，腦力一樣能夠得到充分休息。適當的運動，可以促進睡眠。可能是你的學習任務重，總想著學習和前途的事，難免精神高度緊張，大腦一直處於興奮狀態，自然就難以入睡。你應該平和心態，注意作息，規律生活，注意...
中午總是睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類 一是心理因素，一是身體因素。心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突 工作的緊張 學習的困難 希望的幻滅 親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼 激動 怕睡眠...
為什麼中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果 只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了 睡不著就別睡，看看新聞 朋友圈 或和朋友聊聊天，很快就過去了。中午睡不著覺的原因有很多，一部分人受自身生...