1樓：北網域名稱醫
維生素k2。
維生素k2具有幫助成骨細胞分泌的初級骨鈣素」羧化「，變成活性骨鈣素，從而促進血液中的鈣離子沉積入骨的作用。
也就是說，如果體內維生素k2充足，就可以啟用骨鈣素，活化的骨鈣素對鈣離子具有獨特的「親和力」，可以引鈣入骨，使鈣鹽沉積，從而促進骨礦化。應該說，維生素k2和維生素d3合作，可以有效促進鈣吸收和鈣成骨，是補鈣的雙重保障。
2樓：知否明瞭
您好 你如果缺鈣的話 是要補鈣的（市面上的補鈣產品很多 像小袋熊維生素鈣軟膠囊等等，你可以自己選擇，或者詢問專業人士） 。維生素d可以促進鈣的吸收 ，並不是說他可以補鈣，另外晚上補鈣效果更好。平時可以多吃一些含鈣的食物，多曬曬太陽。
3樓：**之間
維生素d可以補鈣，適當的曬曬太陽也可以補鈣。
4樓：網友
維生素ad，然後每天曬太陽吸收才會好。
維生素和鈣片有什麼區別
5樓：可厹懷
維生素大都在水果和蔬菜裡，鈣大都在海鮮裡。
6樓：閻吉敏郎諾
鈣對骨骼發育有重要影象，維生素能有效促進人和腸道的吸收。
維生素什麼是補鈣？
7樓：網友
補鈣吃維生素d，可促進鈣質吸收。維生素d屬於脂溶性維生素，本身不含有鈣質，單純服用維生素侍乎弊d並不能補鈣，但是維生素d可以促進小腸黏膜細胞對鈣的吸收。維生素d可以通過日光照射、食物及藥物補充等方法獲取。
必要時也可以在醫生指導下服用鈣劑。
1、日光照射：日光中的紫外線照射**後，人體內的維生素d原可轉化為維生素d，適量的日光照老族射即可滿足人體對維生素d的需求，但是需要避免長時間在日光下暴曬，以免曬傷**。
2、食物及藥物補充：攝入魚肝油、蛋黃、肝臟、維生素d滴劑等食物或者藥物，也可以幫助補充人體所需的維生素d。補充維生素d時，應根據年齡、體重等條件適量補充，若過量補充，可造成維生素d中毒，會出現**瘙癢、口渴、噁心、嘔吐等不頃虧良反應。
3、飲食管理：身體缺鈣時，除了要補充維生素d，還要注意飲食健康，要補充足夠的蛋白質，適當多食用富含鈣質的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉、蝦公尺等，增 加富含維生素d、維生素a、維生素c及含鐵的食物，以利於鈣的吸收。宜選擇低鈉、高鉀、高鈣和高非飽和脂肪酸飲食，儘量減少碳酸飲料、濃茶、咖啡的攝入量。
平時應多參加戶外活動，適度鍛鍊，促進骨骼健康。
補鈣的時候搭配哪些維生素比較好？如何正確補鈣？
8樓：小薛說民生
搭配維生素e、維生素d、維生素k都比較好；補鈣的時候不要盲目補鈣，要通過食療和鈣片互相結合。
9樓：芭比龍的巴比
在補鈣的時候也要注意適當補充蛋白質，注意身體營養均衡，不要出現營養過剩的現象，含鈣高的食物有牛奶等，在平時還能吃些含鋅，鎂元素多的，比如海產品，堅果等，蔬菜水果也要多吃些，可以補充維生素的。
補鈣離不開的3種維生素，除了維生素d還有什麼？
10樓：停停停我去額
除了維生素d，還有維生素k2和維生素c，這三種維生素組合起來補鈣效果會更好，所以如果補鈣的話，一定要綜合起來，不可以單補一種。
11樓：西紅學姐
維生素k2，維生素b，維生素c，維生素a等等，這些維生素對人體是非常重要的，所以在補鈣的時候離不開這幾種維生素。
12樓：失康願
維生素c和維生素k2，維生素c能夠提高免疫力，增強骨骼發育，促進細胞快速生長，維生素k2能夠預防骨質疏鬆，改善腸道。
13樓：阿斯達歲的說
維生素k2和維生素c，補充維生素可以很好的促進骨骼發育，增強抵抗力，提高免疫力，在補維生素的同時還要多曬太陽。
維生素與鈣片有什麼區別
14樓：北網域名稱醫
一、本質不同。
1、維生素：維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。
2、鈣片：鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的，其中骨骼和牙齒約佔99%，體液和軟組織佔1%。
二、作用不同。
1、維生素：維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。
2、鈣片：促進青少年骨骼生長發育；防治骨質疏鬆、骨折、腰痠背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀，適合中老年人，絕經期前後婦女；調解心臟節律，有助於維持正常的血液凝固，輔助調解營養素的運轉，有助於維持正常的肌肉和神經功能；預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
三、存在形式。
1、維生素：維生素原的形式存在於食物中。
2、鈣片：主要以鈣片的形式存在。
維生素C，維生素C功效，usnow維生素C
維生素c是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基 還原黑色素 促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。我自己就是用usnow維生素c的，效果還是很好的，配合著一些富含維生素c的蔬菜和水果。可以。維生素c是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，...
維生素c和維生素E哪個可以淡斑，維生素c和維生素E哪個可以淡斑
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維生素是什麼？什麼是維生素
維生素是人體維持正常生理功能所必需的一類有機化合物，人體又不能自行合成維生素，大部分需要經食物來提供。根據維生素的溶解性質，人們將其分為2類 脂溶性維生素 a d e k 和水溶性維生素 b c 脂溶性維生素是指只溶於脂肪中，而不溶於水的維生素。所以，如果飲食中脂肪攝入過少，就可影響此類維生素的吸收...