1樓：幸福的思戀
只要運動就ok了。
我16歲 168cm
小時候是體育隊長。
喜歡打籃球 跑步 跳高。
跳繩我到不會。
2樓：永愛含韻
不管怎麼跳繩，都應該對增高有好處。
另外，試著打打籃球也不錯哦。
3樓：網友
那些東東我也用過！根本沒有！騙人！多跳繩很好，還有，多做向上拉伸運動！
4樓：網友
跳繩效果不怎麼明顯吧，喝多一點牛奶，多運動，打籃球，沒事就活潑地跳跳樓梯，我也是這樣的。
5樓：網友
不是我打擊你啊 你也長不了了 都23了 女生早就不長個了 再說了150也不矮啊 夠高了 這身高顯得可愛哦。
6樓：黯欞
有思想，有氣質更重要。男人和花瓶交流起來很吃力的，頂多玩玩罷了。
要自信！
7樓：虎揪人
樓住 順其自然吧 勉強只會讓自己失望 累 我說的比較直接現實 有冒犯之處 見諒！
8樓：
應該沒的長高了。多喝牛奶吧。穿。6cm的高跟鞋吧。
9樓：荷幻姬
因為女孩子長身高的階段是1-19歲，所以按你年齡看身高是不會再有很明顯的長高了，跳繩當然會有用，但身高不會有明顯的增高，但是對身體很好哦！一般來說20歲以上的女孩子是很難再長高了的。
10樓：網友
應該對增高有好處但因為年齡可能會不明顯。
11樓：
夠了噻。總會有160cm以下的gg噻！
150斤大基數能跳繩嗎 180斤胖子可以跳繩嗎
12樓：藝吧頂貼組小奮
不建議150斤大基數跳並差繩。在生活中，我們會發現較多人利用跳繩來控制體重。然而，跳繩這一項運動和自身體重是有一定聯絡的。
從健康的角度，適合跳繩的人群的體重一般不屬於大基數，否則汪跡可能會有不好的效果。下文是關於「150斤大基數能跳繩嗎」的具體介紹，讓我們一起往下閱讀了解吧。
斤大基數能跳繩，但不建議。
2、當體重到達150斤時，若跳繩，可能困蔽並會對膝蓋造成很大的壓力，同時造成膝蓋損傷。
3、此外，當體重到達150斤或超過150斤時，在進行跳繩的過程中會增加內臟的壓力，不利於身體健康，所以150斤不建議跳繩。
4、體重達到150斤不建議進行跳繩運動，但是可以採取其他合適的健身運動方式，比如游泳。游泳不僅可以克服體重對運動造成的影響，並且運動量大，是一種健康的運動方式。
<>180斤屬於大基數，不建議跳繩，但可以選擇游泳、慢跑、騎動感單車等運動方式。通過閱讀上述「150斤大基數能跳繩嗎」和「180斤胖子可以跳繩嗎」的相關內容，希望可以為大家提供參考。
跳繩有增高的效果嗎？一天差不多跳多少下。先說下我是青少年。
13樓：落雨離傷
打籃球，跑步，游泳是增高不錯的選擇！跳繩一般用來**或者輔助鍛鍊腿部肌肉的！
14樓：鵝卵石的春天
跳繩增高應該沒有科學依據，但是一種很好的健身運動。
我今年12歲，發育較早。現在150cm，聽說跳繩能長高，我想問一下每天跳多久？
15樓：雪馨妮
樓主，你的年紀和我一樣大哦~我和你是同齡人啦~關於這個問題，我比較懂，因為我每天都跳繩，為的就是長高。
蹦跳類運動，如跳繩很助於長高。
有研究稱，每天跳15~30分鐘（最好30分鐘以上），跳1000~2000個，跳到出汗為止。
就能使身體素質能到進一步提高。
反正我就是這樣做的。
長高是件漫長的事，不是一天兩天的事情。
此外，跳繩還能使人不易肥胖，跳繩的人總是苗條的~
16樓：星辰
個人感覺是打籃球應該能有助於長高的。跳繩可能效果不是很好。因為你在跳繩時自己的腿部肌肉會進一步得到鍛鍊，所以應該不利於長高的。祝你好運。。
17樓：網友
跟我差不多，我13歲的時候157，建議你多喝牛奶、跑步、打籃球等，你說的跳繩也可以，每天1~2小時，總之多運動就可以。
18樓：匿名使用者
晚上九點左右是人體骨骼生長的最佳時期，所以晚上九點左右睡覺對長高的幫助非常大。跳繩加補鈣，補鈣很重要的。
19樓：網友
才十二歲 不用擔心 還會長的 多做體育運動就可以了。
20樓：儀芳草
跑步最長個的，我就是！~
本人過了年就19 歲了天天跳繩1000下能長高多少5公分能不能長就解
21樓：網友
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。那跳繩的好處有哪些呢？
現在人們為了長高，看到廣告裡說的一些增高藥或者是一些增高鞋，就會用一大筆的經濟費用來買，可是，自己試了才知道不管用，那麼還有沒有別的辦法使身體再長高一些呢？那就是體育鍛煉。例如：
一)慢跑。慢跑5～7分鐘，做柔韌性和放鬆練習——劈腿、下腰、擺動、抖動20分鐘。
二)單槓懸垂。
儘量使身體放鬆，上肢儘量伸直，懸垂10～20秒；身體休息2～3分種，再重複一次，然後做一次負荷懸垂，負荷重5千克。經一週鍛鍊後，可把每次懸垂時間延長到30～40秒。
三)全力起跳練習。
雙腳跳躍2次，每次10下，左腳單腳跳躍和右腳單腳跳躍，次數同上，同一組跳躍動作之間的間隔5～8秒，不同組動作之間的間隔 4～5秒，開始階段每天做2組，經一週練習後可增加到每天3～4組。
四)跳繩練習。
游泳對助長也是一很有效的運動；游泳時要在水裡做各種拉緊動作，例如蛙泳時使勁伸直雙臂和雙腿，隔一天遊一次。為了加快長個的速度，重要的是練習不要千篇一律，可配合打籃球、排球、做廣播體操、騎行車、放鬆跑等，少做負重練習。
在運動量的掌握上，可以根據鍛鍊後的感覺、表現和反應正常與否來確定。運動適量時，鍛鍊後自我感覺良好，精力旺盛，反應靈敏，食慾增加，睡得熟，白天學習精力充沛。如果鍛鍊後，食慾下降、昏昏欲睡、無精打采，這表示運動量過大，應及時調整。
進行這些鍛鍊時的年齡不宜過早，過早地鍛鍊不僅無助於長高，反而會影響身高，男子13～22歲，女子11～17歲進行這些助高練習可得滿意效果。
進行體育鍛煉的同時，必須注意加強營養，以促進肌肉和骨骼的生長和發育。應掌握的原則是：在確保足夠的熱量、蛋白質的**的同時；應補充足夠的無機鹽、維生素，如各類魚、肉、奶、蛋、豆製品。
各種蔬菜、水果。總之，一日三餐可食多種營養物質混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有適宜的體育鍛煉，再加上充足的營養**，就不難實現較理想的身高。
建議你去打籃球增強彈跳力，以及蛙跳。我在長個的時候，每天20個蛙跳，要保證動作伸展，拉伸骨架及肌肉。關於跳繩，我嘗試了有不到一年的時間，而且快速跳繩主要能幫助**，不在於長高。
22樓：東大舅
這個要針對你現在的身高而定了，另外也要考慮你們家中的遺傳因素。十九歲的男生，一般還有發育的可能性，男性在二十三歲時才會停止長高，所以你還有四年的時間可以鍛鍊，跳躍一般是公認的可以促進長高的辦法，但是也因人而異。只要你在平時的生活中多多注意飲食和生活習慣，多多鍛鍊還是很有可能再長高的。
不過到底是五公分還是六公分，沒法**。
23樓：沼澤突擊者
個子長不了，老二能長。天天跳，老二被抖長了。
24樓：網友
貌似游泳和籃球比較長個。另外東西也要多吃。發育期營養不能拉下。
本人04年10月的，今年15歲，身高才160，沒有喉結，也沒有鳥毛，也沒有遺精過，是不是發育晚啊
開玩笑嘛?不要問一些啥子問題，是他們早發育了，他們會比你顯老，而且壽命應該會比你短，以後身高也不會變動了，所以你應該嘲笑他們才對，算是晚的，不過是個人都會發育。所以不用太擔心，等你長毛了就會懷念不長毛的時光了。能拍 給我看看麼 男孩子一般起步較晚，第二性徵出現的時間也會不一樣，所以先不要著急 男人十...
我是男生，15歲，身高才1米92，怎麼才能繼續長高？我想超過
你已經擁有讓人bai羨慕的身高了 du，為什麼要zhi有要超過姚明的想法呢，人dao可以在各內行各業中有所成就，你可以容做獨一無二的你，不要成為第二個誰，發揮好你的長處，學好你的本領，興許你會比姚明還要讓人羨慕呢。開開心心做好自己比什麼都強。你的身高取決於你父母的身高和你的緞煉。如果你父母的身高和姚...
我15歲身高才1 62到1 64之間父母都不高怎麼才可以長高
跑步.跳高 籃球 吃蛋白質高的 這個是看基因的 和後天沒多大關係 1.每天去吊單槓，不用往上拉，地球引力的作用哦。2.每天跑步，3000米。3.每天吃一個雞蛋。4.堅持3年。ok了。保持良好的生活習慣，充足的睡眠，加強體育鍛煉 每週3次，一次2小時 只要是正常發育，就不用強求高度，過分焦慮反而影響。...