1樓：現代
長高拉伸動作,怎麼樣才可以長高的最快
2樓：霸姬精舍
補鈣，合理搭配膳食，注意作息，晒太陽，多運動，只要不受基因限制做到這些就能長高。
3樓：水無月之瞳
每晚堅持喝牛奶，經常出門晒晒太陽，多參加體育鍛煉，女孩子去游泳挺好的。
如果想吃鈣片或者其他藥物，一定要先去正規醫院諮詢。
4樓：清夏軒
牛肉，魚肉+鍛鍊「比如打籃球之類的運動」
問一下 我10歲時157cm 你是不是得什麼病了，我記得我們生物老師講過這種病，但我忘了，建議你去醫院檢查一下
5樓：匿名使用者
臥槽樓上的，十歲157，老子12歲才141左右，你早熟啊，一般13歲才會發育，別擔心
6樓：杜葭馨
10歲的孩子不要挑食就好，不需在意吃什麼,唯一需要注意心的是煮菜不要放太多鹽，因為鹽乃增高之大敵，應儘量養成少吃鹽的習慣，讓家裡負責煮菜的那位記住了。巧克力和牛奶儘量不要同時吃，因為這樣會影響對牛奶營養的充分吸收.平時的運動我選擇快速跑步，跑了一身汗之後我再用一次高人一等，睡前也必須用。
這些都是我這兩年的長高體會，應該對你有用。還有，我以前經常熬夜，但為了長高我更正過來了。
7樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
我女兒10歲，身高才120釐米，怎麼能讓她長高
8樓：丿假丨
多吃排骨湯（補鈣），睡覺時可以裸睡（我是很正經的講），裸睡是有助於身體發育的，沒事多跳跳，（跳繩就很好）
當然其實女生不需要太高的，真的，女生太高，太強勢，你可能找不到女婿。。。。不過我認真的跟你講，哪怕再沒有錢，也不能窮著女兒，窮養兒，富養女，並不是沒有道理，好了你家庭情況我也不知道，小康的話，就多搞點這個湯那個湯補補，不太景氣的話可以採用23方法
9樓：匿名使用者
女孩發育晚，沒事的，到14歲還不長就是因為母親基因問題
10樓：昔俊健
才十歲，不用那麼著急吧！
11樓：匿名使用者
這沒辦法，她爸媽多高
10歲男孩身高才128釐米大家有沒有好的辦法讓他長高
12樓：匿名使用者
有很多方法的bai
，目前國內最好的du
就是健高zhi兒科在這方面研dao究比較多，專科看身高的版，一般長高權是從營養，運動，睡眠，內分泌等學科進行檢查和干預診療的，建議你可以考慮先做個身高**，看看孩子是不是晚長，測測成年後的終身高是多少，再做打算比較好
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