1樓：澤巨集天下
其實很多人都認為早餐吃雞蛋或牛奶很營養。
其實不然 因為早上起床的時候。
胃消化能力比中午和晚上差得多。
所以早餐如果吃雞蛋的話。
會造成腸胃的負擔。
還有類似於炒飯，糯公尺飯，糯公尺雞都比較難消化對腸胃會產生一定負面影響。
而且常吃過夜的冷飯會致癌。
而牛奶最好為早餐後一小時左右喝比較適宜。
所以早餐應該為粥類為主比較好每天一杯豆漿。
營養價值並不比牛奶低。
當然有些人不愛或嫌麻煩。
可以吃一些高纖食品。
例如一些粗糧，高纖麵包，湯麵等！
都是看個人喜好啦。
2樓：在壽縣古城滑冰的鳳仙花
在學校早餐就吃稀飯、豆漿，饅頭、包子或花捲之類的。少吃油炸的食物，像油條，油餅這些。油炸食物長期食用對身體就不好，更何況你的胃本身就不好。
多注意這些，不光是在早餐，午餐晚餐都要注意。
3樓：網友
多吃點穀物 比如饅頭花捲之類的東西 這些比較養胃注意保暖，不要使胃受涼 關鍵是。
溫度≥風度。
3餐有規律（時間規律和食量適中，不要暴飲暴食）
4樓：團團又圓圓
有粥的話，粥加包子。
學生早餐吃什麼方便又營養 這些講究別忘了
5樓：劍經業
學生上學的並巨集咐時間一般都是比較早的，如果有一些學生有賴床的習慣的話，往往就沒有很多的時間來吃早餐。其實有一些早餐的搭配最然很簡單，但是非常的營養又方便，很適合學生們。
第二，三明治搭配牛奶。這也是現在一些學生比較常見的乙個營養早餐搭配，三明治和牛奶也都是能夠給學生提供比較充分的營養物質的。所謂早餐吃的好，學生的早餐能夠達到這樣的標準也就差不多了。
第一，學生的早餐要簡單。早上是乙個非常適合學習的時間，學生需要進行早讀、早自習，因此其實是沒有太多的時間去用於早餐，事實上也沒有這個必要。因此對於學生來講，他們的早餐一定要儘量的簡單一些。
第二，學生的絕野早餐要具有各種營養物質。雖然說學生的早餐要簡單一些，但是同時也要保證相關的營養。營養物質的量不需要太多，但是營養物質一定要足夠優質，所謂早餐吃的要好。
第一，沒吃好早餐會對學生的身體健康造成影響。現在科學研究發現，如果人長時間的保持乙個不吃早餐的習慣，會對其絕純消化系統造成比較大的損傷。尤其是對於一些學生來說，他們的消化系統本身就比較弱，如果在這樣長期不吃早餐，對於胃腸的傷害顯然是更大的。
第二，沒吃好早餐會影響到學生的精神和學習。如果學生沒吃好早餐，身體的能量得不到補充，絕對會在很大程度上影響他們的精神狀態。精神狀態不好，自然就會在很大程度上影響他們的學習效率和學習質量。
早餐吃什麼？早餐吃什麼好？
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