1樓：貴藹堂馨蓉
1）準備姿勢。
採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。
2）手型。手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的。
二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。
3）迎球。當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
4）擊球。擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。
5）用力。傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的**力將球傳出。
6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，準備下乙個擊球動作。
2樓：達忠書丹紅
籃球運球過障礙是主要是靠手腕的力量來控制撥動球，然後配合身體的重心移動，例如，當你要想左做變向是，在左腳向斜上方邁出的同時，右手將球提拉至腰部（腰部一下），手腕推動球至左邊左手位置，左手做引球裝將球牢牢掌控在自己的身體左前側。注意，重心移動速度要快，而且後面跟上得那一步要邁的啊而且遠，有乙個加速的感覺~
3樓：銳利還勤苦丶畫眉鳥
鑫海說排球：排球中「攔網」動作的要領講解。
排球基本動作要領
4樓：巫枋馥
排球發球技術分為下手發球、上手大力發球、上手飄球、邊下手發球、勾手大力發球、勾手飄球、高吊球、跳發球等。無論哪種發球技術，動作都包括準備姿勢、拋球、擺臂、擊球四個步驟。
排球發球方式很多，而且通常以你擅長的方式發球。最常用的發球方法是上手發球，左手拋球，待排球落地位置合適後，右手用力擊球。跳發球是一種強有力的發球方法。
發球技術要領：
1.上手發球。在上手發球時，應分開雙腿，左腳放在前面，左手握排球，然後將排球向上拋。
左手投球時，右臂抬起，身體稍微向右轉。待排球落位後，可以用右手掌用力擊打，從而完成排球發球動作。
2.跳發球威力很大。具體動作要領是：左手向上拋排球，排球落下一定距離後，起跳，然後在空中用力擊打球。這種方式便於運動員充分發揮力量，這樣發球的力量就會很大。
排球扣球技術的動作要領，排球扣球動作要領
排球傳球的動作要領 兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成 一 字型，用拇指內側 食指全部 中指 二 三關節觸球。無名指和小指在兩側輔助控制傳球方向。排球墊球的動作要領 屈膝的深淺和重心的高低，主要取決於來球的高低和角度，以及運動員腿部力量大小而定。在不影響快速起動的前提下，重心適當降低，以便雙手插到球...
排球下手發球的技術動作要領是什麼
鑫海說排球 排球中上手發球和下手發球的動作講解 教你排球的基礎發球技巧 下手發球和上手發球 一 正面下手發球 1 準備姿勢 面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前。2 拋球 左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 右臂伸直，向後擺動。3 擊球 借...
排球自墊球技術的動作要領是什麼
動作要領主要有三點 插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。夾 是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提 由下肢蹬地，提肩 頂肘 壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。實際上也沒...