1樓：稻草人自彈自唱
練習要領如下1.練習手腕和手指力量，一般出現這種問題的是左手，左手運球速度明顯比右手慢兩個拍，主要是左手的手掌，手指，和手腕力量不如右手。可以用握力器和槓鈴來加強力量，
2.練習運球手型，左手運球極易變形，不僅不能起到運球的效果，有時更容易運掉，或者被偷。需要經歷手生到手熟的過程。
練習方法：交叉運球，到交叉雙手各加一次運球（就是交叉以後左右手都加一次），左手低身不停運球，左手高身不停運球，背後交叉各加一次運球。
3.左手護球練習，護球需要足夠的肩部力量，俯臥撐是一個很好的練習方法。
在一般的變向突破中，起三步一般只需要運一下，在球場你先自己練習一下右晃左突左手運一下的上籃方法。變向更熟悉以後，再練習左晃右突的方法。
左邊突破一般分為兩種，左邊底線突破和中線往左突破，底線突破明顯更容易失誤，如果你是控衛應該更是適應中線往左。中鋒或者前鋒則應該熟悉底線的切入。這兩種突入時一定要用自己的肩膀向前來保護球，運的次數不能太多了，左手畢竟不熟練，運球太多容易失誤。望採納
2樓：小隱
要用手掌張開，用手心貼住球 這是到後面運球熟練時用的 現在你也可以五指扣球。 可在原地先練習拍球 接著左右兩手輪換拍著 要保持熟練且球不丟 這個過了後你可以單手拍球慢慢走 記住不要翻腕了 這可是違規的 按照前面那要慢慢運球 不要一開始就學著跑著運 這樣不明智 要慢慢熟練後 在加速運球 接著就可以學著雙手了 這樣就更靈活了 運球時可以腰部彎曲一點 球可以打低一點 不過前面不適應可以打高 。 運球快和靈活都是煉出來的 慢慢熟練後都會提升的 每天練習1個小時多就行 不要太久 不然手臂會麻痺 很累 到後面熟練後可以增加難度和時間的。
運球是pg的重要一步 意識所有打籃球的開始 運球會後其他的動作都能慢慢變好的 希望你能學好 打籃球越打越好。
3樓：year唐浩越
拍的要遠，但是不要過肩，拍球的頻率不要太快，球接觸地面一次你大約跑四步，但不要慌，其實單手很不順，我個人建議你用雙手。
4樓：號唄
練習交叉步和迷綜步，關鍵是反方向運球。
5樓：噯輝哥
堅持練習一天，一星期，一個月。。這些問題就都不是問題。。加油！
6樓：我是韓家的
腰部要用力，手要快，眼也要快，手腳跟上。這就行了
7樓：11絕
靈活 要有很高的手感
簡述籃球行進間運球的動作方法
8樓：解長征紹壬
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步
9樓：最佳隊友
適合新手去練習的簡單的變相結合球練習
10樓：歷玉巧淦賦
突破：首先，運球時身體重心要放低，球控制到膝蓋以下，另隻手擋住防守隊員，眼睛注視前方
無防守時，自然運球，怎麼說舒服怎麼運，眼睛注視前方，注意，避免託球！
耐力的練習就是多跑步，運動前做好準備活動！
11樓：洪豐熙
用手指運球而不是手掌。運球高度不超過腰部，手腕放鬆，用向下擠壓動作排球，掌握好移動速度，頭部抬起，觀察球場情況。
自己編的，將就用吧但願你還能看到
12樓：很小的小白
最重要一點是眼睛不要看球，如果這點達不到就不談行進間運球。
如果這點達到了，你基本已經掌握行進間運球了，就是這麼簡單。
很多事本就很簡單，只是人們把它複雜化而已。
ps：如果眼睛不看球可以控制球的走向，你是走也好跑也好，籃球跟你的手就像有根看不到的線牽著一樣，是球跟著你跑不是你跟著球跑。
如果達不到不看球，那你最好是保持一隻手來控制球，不要左右手倒，側身運球，壓低重心，另一隻手護球
行進間運球的動作要領是什麼
13樓：公寄壘
籃球運球技術口訣原地運球
兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩衝.行進間高運球
上體前傾膝微屈,五指分開肘為軸； 用力按球側後方,大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球,抬頭觀察視野廣。行進間低運球
兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球； 手腕柔和緩衝球,過人護球眼看球。
左右兩手快運球,運球勿忘多傳球。運球急停急起
兩拍急停站得穩,突然起動往前返； 人球兼顧貼身緊,蹬跨越過防守人。體前變向換手運球
右手拍球右側方,球從體前變方向； 上體換手體壓肩,變向前進推後方。背後運球
左右拉拍球外側,體後換手變方向； 側肩跨步防守球,手腳配合協調好。運球轉身
接近防守肩側對,左腳在前做中樞； 步子要穩重心低,右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊,扭轉身後擦肩過, 超越對手向前衝。
14樓：宋林敘農業
今天給大家分享行進間運球基本要領！
15樓：小潘說體育
行進間體前運球的基本動作要領示範！
籃球中行進間運球的動作要領是什麼
16樓：賁翰宇文高陽
（一）身體姿勢
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
（二）手臂動作
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
（三）球的落點
運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
（四）手腳協調配合
運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步
17樓：蘋果魅力
首先說一下運球的手部基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，掌心不觸球,手肘發力向下拍。因而每次打完球掌心是乾淨的。觸球的的位置如圖，紅色部分就是要觸球的位置，明顯可以看出，掌心是不觸球的，可以試一下，如果在掌心碰到球，球很不穩定，很容易脫手。
籃球初學者必須瞭解的運球手部基本姿勢和運球的要點
運球的幾個重點，第一是要用大力氣，第二要抬頭不看球第三就是要迅速漸進，不要急於求成。為什麼要大力氣，第一，力氣越大，對球的感覺就越充分，球性就增加的越快，訓練效果就越明顯。第二，運球越快球回到手中的時間就越短對球控制的時間就越長，對球的保護就越好。
為什麼要抬頭，運球的時候要觀察防守者的位置，根據防守者的站位做出運球和傳球的選擇，這一點極為重要！千萬不要養成低頭運球的壞習慣！為什麼要循序漸進，運球是一個不斷進階的過程，就像一個人學做菜一樣，首先要切菜，接下來才要炒菜，運球也是如此，基礎好了，才能進階，否則很難進步，所以千萬不能急於求成，一定要一步一步來，第一個動作做好了，再做下一個動作，我呢也會從基礎出發，一步步讓初學者從菜鳥到高手。
18樓：▓詎蕝戀噯
19樓：肉店老闆娘
這個不可以急於求成，先做原地的雙手、單手運球練習，也可跨下交插運球練習手對球的熟性，長時間練習後可以慢速行進間運球，循序漸進，直到快速運球是對球的決對控制，這個沒啥祕訣，就是個熟能生巧的事，當然多練習一些球性的練習對控球有著很大的幫助：比如用指尖原地快速拍球、跨下8字、左右手的拉球…等，還有起動時的站姿，球在體側，身體半蹲，別太低也別太高選舒適的高度，起動時身體前傾中軸腳用力蹬地，指尖指向突破方相，球和手一體放前，然後加速突就得了，各種晃、假動作可以幫你在突破過程中事半功倍的作用，總之就是基本功的事，多多練習吧！當然身體素質也是很重要的，別你控球和別人身體接出時自己先飛掉了～我三十三中打小前，自己的經驗手機打好累
如何才能單手抓到籃球球，手要多大才能單手抓住籃球
教你一個我用過的方法，可能比較土，但是很好用，我就是靠它作到單手抓球的，抓球有兩種吧一個是你直接把球抓起來，這個靠你的手指力量以及手指的擴充套件度訓練方法是左右手的大拇指和十指水平對撐逐漸增大你的虎口的間隙，在撐手的時候開始會比較疼慢慢就好了。另外一種抓球指的的空中抓球的單手的好處是快速，制高點高，...
籃球裡什麼叫二運，籃球中什麼算二運？
二次運球 二運 一 當已獲得控制球的隊員將球擲 拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。二 隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。三 隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。四 下列情況不是運球 1 連續投籃 2 在運球開始或結束時，隊員偶然地失掉球，...
進位制之間的轉換，怎樣進行進位制間的轉換
十進位制 二進位制 你給的數轉換後太長了，換個小的示範吧。比如 十進位制轉二進位制。整數和小數分別轉換。整數除以2，商繼續除以2，得到0為止，將餘數逆序排列。22 2 11 餘0 11 2 5 餘 1 5 2 2 餘 1 2 2 1 餘 0 1 2 0 餘 1 所以22的二進位制是10110 小數乘...