1樓：閒時聊社會百態
隨著社會的發展以及科技的進步，現在人們對於自己的身體健康可以說是越來越重視，同時一些人們也是利用在日常生活當中的空餘時間去進行體育鍛煉，來增強自己的身體素質。但是我們要知道，在女性朋友懷孕期間，可以說他們的身體素質以及身體狀況，一定要備受重視，然後對於我們來說到女性朋友在懷孕期間如果出現便秘，那麼即使要採取方法去改善，只有這樣才能夠使得女性朋友在懷孕期間始終保持身體健康。<>
首先就是對於女性朋友們來說，如果在懷孕期間出現便秘那麼千萬不要緊張，這是因為是乙個非常正常的一件事情，只需要在日常生活當中多吃一些富含粗纖維的食物，這是因為如果女性朋友在日常生活當中多吃富含粗纖維的食物的話，那麼就能夠使得了女性朋友到大便含量增多同時出現胃寒可以在日常生活當中促進女性朋友的腸胃蠕動，這樣就更加有利於他們在懷孕期間的大便排出，因此對於女性朋友們來說，如果在懷孕期間出現了便秘的情況，完全可以吃一些粗纖維的食物來改善自己便秘的情況。<>
其次就是對於女性朋友們來說，在日常生活當中多吃一些油脂類的食物，可以很好的幫助他們改善便秘的情況，這是因為日常生活當中一些油脂類的食物可以很好的起到潤腸的效果，同時油脂類食物裡面還含有一些物質，這種物質非常有利於促進我們腸胃的蠕動，這樣就能夠使得女性朋友在便秘期間能夠達到很好的排便的效果，因此對於女性朋友們來說，在懷孕期間便秘的話，完全也可以吃一些油脂類的食物。<>
最後就是對於女性朋友們來說，在日常生活當中如果便秘的話，尤其是在孕婦期間便秘的話，完全可以吃一些新鮮的水果，這是因為新鮮的水果當中它其實含有大量的有機酸以及一些糖分，而這些有機酸其實對於孕婦來說很有助於我們腸道的蠕動，同時它還可以幫助女性朋友在懷孕期間排便，當然在日常生活當中如果女性朋友在懷孕期間。吃這些新鮮水果的話，就能夠使得我們腸道的蠕動速度加快，從而使得女性朋友在懷孕期間不會出現便秘的情況。
2樓：餘不愛睡覺
孕媽出現便秘。
一、這些纖維食物要多吃芹菜，胡蘿蔔，白菜，茄子，西紅柿和黃瓜等蔬菜，堅持每天吃起來。蘋果、士多啤梨，藍莓，桑葚，櫻桃，杏，楊梅，金橘，臍橙和柚子等水果，孕期不好好吃這些什麼時候吃？二、適當加強運動堅持每天適量的運動，有利於腸胃的蠕動，促進消化，解決便秘。
三、喝水每天早上一杯溫水，加適量的鹽，便秘便可遠離你。四、膳食搭配孕期飲食一定要膳食搭配，不能全吃高營養的脂肪類和蛋白類，粗糧淡飯也要試試口味。拒絕便秘，多喝粥，適量粗糧。
蘆筍屬於季節性食物，且富含維生素c，及微量元素，與冬瓜搭配可去火下涼，非常適合孕媽便秘食用。
一些孕媽媽會出現便秘的情況，多吃哪些食物能有助於緩解便秘呢？
3樓：七甲魔芋
一些孕媽媽會出現便秘的情況，多吃哪些食物能有助於緩解便秘呢？
1.番石榴，番石榴的纖維含量很高。更讓人驚訝的是，它的含糖量並不高。
對孕媽媽來說是非常優質的水果。吃了不會長胖，也不擔心血糖公升高。吃了還能預防便秘孕媽媽腸道通暢，胎兒成長更健康。
2.牛奶、海帶等。懷孕的媽媽需要豐富的鈣營養來發育。
如果孕婦會面臨鈣流失，那麼寶寶出生後很可能會出現骨質疏鬆等問題。此時，孕媽媽需要補充足夠的鈣。牛奶、酸奶、乳酪、海帶、海藻都是補鈣的好**。
如果是乳糖不耐受，不能消化牛奶中的乳糖，也可以選擇不含乳糖的乳製品，或者其他富含鈣的食物，酸奶、豆漿、魚、蛋、蝦等。
3.紅薯，紅薯不僅味道鮮美，而且富含多種膳食纖維，能促進胃的消化吸收。紅薯還能降低膽固醇，調節孕媽媽的身體。另外，孕媽媽也可以吃一些紫薯，因為紫薯的營養價值比紅薯高。
4.士多啤梨，100克士多啤梨含維生素47毫克，鐵毫克。新鮮水果中鐵的含量比較高，維生素c促進鐵的吸收。
孕媽媽在孕期容易缺鐵，所以吃士多啤梨可以起到一定的緩解缺鐵症狀的作用，有助於胎兒的健康成長。
5.大豆，大豆被譽為豆中之王，營養價值極高，含有豐富的蛋白質，能促進胎兒的發育，還含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕媽媽的便秘。此外，大豆還可以促進嬰兒大腦的發育。
6.土豆：土豆有助於嬰兒的發育，保護孕期準媽媽的健康。同時，土豆可以降低膽固醇，緩解便秘，對改善孕期便秘很有幫助。
7.芋頭：準媽媽經常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助產婦吸收和消化蛋白質等營養物質。還能清除血管壁上的脂肪沉積，對孕期便秘和肥胖有很好的**作用。
4樓：巨蟹阿斯頓
馬鈴薯，玉公尺，黃豆，芋頭，蜂蜜，以上這些食物孕媽媽吃了以後都能夠有效的緩解便秘。
5樓：撒的謊
可以吃紅薯，粗糧，大豆，小公尺，燕麥，海帶，牛奶，大公尺，豆腐。
孕期媽媽便秘可以吃哪些食物？
6樓：創作者
在懷孕期間，因為孕媽媽的飲食是非常複雜的，所以說經常會出現便秘的情況，便秘也是會讓身體非常的難受。今天就來跟大家仔細的說一說，在孕婦便秘的時候，該吃哪些食物？
其實馬鈴薯也就是我們所說的土豆，馬鈴薯也是有促進腸道蠕動的功效，而且也是可以幫助加速腸道的代謝，有很好的**便秘的作用，很多的人在便秘的時候都會吃一些馬鈴薯。而且馬鈴薯不僅可以**便秘，對於胎兒也是有很大的好處。馬鈴薯裡面含有的很多成分，對於胎兒的發育都是有益的，所以說平時大家也是可以適當的多吃一些馬鈴薯，大家如果便秘的情況比較嚴重的話，可以把馬鈴薯蒸熟，當作主食來吃。
黃豆當中的膳食纖維也是非常豐富的，而且營養價值也是非常高的，所以說也有很多的美稱，並且黃豆也是可以加速我們的腸道消化和吸收，黃豆裡面的膳食纖維也有通便的作用。大家如果不是很喜歡吃黃豆的話，其實是可以把黃豆磨成豆漿來喝的，這樣的話也是有乙個**便秘的作用。而我們都知道，玉公尺是被稱作為粗糧的玉公尺當中的膳食纖維含量，也是非常的高，對於孕婦的身體有很大的好處，而且適當的吃玉公尺，也能夠讓自己的身體更加的健康，能夠加速排便。
蜂蜜也是生活當中很常見的一種食物，很多的女性都非常的喜歡用蜂蜜來泡水喝，如果說我們出現了便秘的情況，其實也是可以選擇用蜂蜜來泡水喝，這樣的話也會讓自己的腸胃感覺到更加的舒服一些，而且蜂蜜也是可以促進腸道的蠕動，讓大家的腸胃感覺到更加的舒服。
7樓：小豆子子梓
我覺得可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子和荔枝。所以孕期的媽媽一定要注意這方面的問題。
8樓：乙個
火龍果，蜂蜜，檸檬，橘子，柚子，在便秘的時候，就可以多去吃這些食物，能夠緩解。
9樓：樂樂在此呢
可以吃芹菜，茼蒿，菠菜，韭菜，油菜，香蕉，蘋果，等等，這些東西都是可以緩解便秘症狀的。
孕期媽媽便秘可以吃什麼？
10樓：不能說的秘密加范特西
可以吃一些清淡的食物，不要太油膩想著補身體，這樣越容易便秘，還有綠色蔬菜，粗纖維的食物也可以使用，睡覺前在喝一杯牛奶也可以改善便秘，潤腸道，排出垃圾。
11樓：雙魚愛仕達
可以多吃一些香蕉，也可以多吃些蔬菜，這樣就可以起到潤腸通便的作用，可以讓自己身體快速排毒。
12樓：戶冰鑲
孕婦便秘如果是短期的，建議多喝水，多吃芹菜類蔬菜，多吃富含鉀的水果，如香蕉橙子，如果慢性長期便秘，需要使用藥物**，一些導瀉劑對於中晚期妊娠是可以使用的，但需要注意用藥劑量，保持大便通暢就行，如果劑量過多引起腹瀉有可能會誘發宮縮，需要重視一下。
13樓：愛吃西瓜的熊
玉公尺，馬鈴薯，芋頭。也可以吃芹菜，韭菜，蜂蜜和香蕉的，比較新鮮的蔬菜和水果。而且在平時的時候也要有一些適當的運動，避免久坐。
14樓：巨蟹阿斯頓
糙公尺、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、這些食物裡面都含有豐富的維生素，是可以促進消化的。
15樓：南歌
如果孕期便秘的話，那麼我建議你可以多吃一些水果，因為水果的話，他是很利於消化的，而且是有助於你消化的。
16樓：青楓侃
可以多吃一些香蕉，或者是可以多吃一些山楂，而且也可以多喝一些小公尺粥，同時平時也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該吃得清淡一些。
17樓：愛情來了擋不住
香蕉，火龍果，牛油果這些水果都是可以吃的，而且也能起到潤腸通便的作用，對身體還好。
孕期媽媽便秘的時候，可以吃什麼？
18樓：小尚地
很多孕婦在懷孕後期就會出現便秘的情況，這是胎兒變大，對腸道產生壓迫導致的。所以便秘是很多孕婦都有的疾病，這個時候孕婦的肚子就會感到脹脹的，很痛苦。所以孕婦一定要在便秘的時候進行**，不能夠放任這種情況。
如果孕婦一直不**，那大便就會在大腸中堆積，導致肚子越來越痛。那孕媽媽在便秘的時候，可以吃什麼東西呢？
如果孕婦經常發生便秘，這就表示孕婦在日常的飲食中並不均衡，可能吃了太多的肉，並沒有吃一些新鮮的瓜果蔬菜。如果肉吃太多了就有可能導致孕婦便秘，畢竟孕婦的消化能力並不是十分的。這個時候孕婦就可以吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這些食物中的膳食纖維含量很高。
膳食纖維是一種粗纖維，能夠促進腸道的蠕動，所以便秘的人吃瓜果蔬菜能夠達到很好的緩解作用，能夠讓腸道更加潤滑。如果孕婦不喜歡吃蔬菜，一定不能夠任性，因為便秘對胎兒會產生一定的影響。所以孕婦要理性一點，多吃一些蔬菜水果。
現在很多孕婦在孕期都會吃很多精細的食物，如果精細的食物吃多了就會形成便秘，因為這些食物中的纖維都被破壞了。所以孕婦可以適當的改變飲食結構，多吃一些粗糧，這樣就能夠有效的緩解便秘的情況。粗糧可以促進腸道的蠕動，讓大便和腸道之間的摩擦增大，能夠讓人產生排便的感覺。
並且粗糧的營養成分也是很高的，能夠補充很多細糧中沒有的營養物質，讓孕婦的身體更加健康。
19樓：阿樂秋季雨
可以多吃一些水果蔬菜，這樣能夠促進腸胃的蠕動和消化，對身體是非常好的，能夠避免便秘。
20樓：不爽的爽朗菌
可以吃火龍果，酸奶，紅薯，土豆，香蕉。這些食物都是可以緩解便秘。
21樓：王志剛剛剛
可以吃香蕉，紅薯，紅棗，火龍果，酸奶。這些食物都是可以有效緩解便秘的。
22樓：灰灰慧闖天涯
可以吃蘋果，香蕉，也可以吃白菜，菠菜，油麥菜，獼猴桃，多吃一些這種食物就可以讓我們潤腸通便。
懷孕後不少孕婦都會出現便秘的症狀，吃什麼能緩解孕婦便秘呢？
23樓：春季的風啊
蘋果，大白菜，芹菜，油菜，柚子，還有一些酸奶香蕉，這些都食物可以很好的緩解這種情況發生。
24樓：深海里的魚和蝦
香蕉這種水果是可以起到潤腸，幫助消化的作用，而且還具有一定的降壓作用。孕婦多吃香蕉，可以起到潤腸通便的作用，一天一根香蕉，可以使孕婦的便秘症狀得到有效的緩解，還可有效預防便秘的反**作問題，紅薯中含有人體必需的營養物質，對孕婦和胎兒的發育都有非常有益，可以起到幫助消化的作用，也具有一定的預防便秘的作用。可以把紅薯切成小塊，加入適量的大公尺同紅薯一起熬成粥喝，有助於腸道的消化，緩解孕婦的便秘症狀。
25樓：邂逅浪漫
在便秘期間可以多吃蘋果，藍莓，士多啤梨，香蕉，雪梨，鱷梨，西蘭花，紫甘藍，紫衣，甘藍，蘿蔔，南瓜，核桃，芝麻花生，多增加一些粗纖維物質的攝入。
吃哪些食物可以緩解孕吐 有哪些食物可緩解孕吐呢？
可以吃一般比較乾的食物，比如餅乾 饅頭 麵包等，還可以多吃一些清淡的食物，適當的喝些牛奶，多吃些新鮮蔬菜和水果。孕期如果總是吐的話，可以吃一些橘子山楂或者是牛奶進行緩解，橘子和山楂都有開胃消食的作用，牛奶可以養胃緩解胃部不適。我覺得可以吃橘子，橙子，葡萄，荔枝還有西紅柿，這些食物是可以調節運動的，而...
孕期出現便秘，對孕媽媽和胎兒會產生什麼影響？
孕期長期便秘會引起痔瘡，由於便秘的時候排便比較困難，之前就有痔瘡的孕婦，便秘後會加重痔瘡。便秘嚴重的時候，會引起腸梗阻，嚴重就需要手術進行 而且便秘後容易引起宮縮，會引起胎流產或者早產現象。出現便秘之後就會讓身體裡面的激素水平上升，很容易出現上火的情況，所以對孕婦來說就會出現上廁所困難，還會引起口腔...
便祕吃哪些粗纖維食物，粗纖維多的食物都有哪些？
便祕的患者，鼓勵進食富含粗纖維的食物。主食中鼓勵進食全麥 燕麥 粗糧 麥麩皮。水果中鼓勵進食香蕉 火龍果 榴蓮等。蔬菜，建議進食油麥菜 青菜 芹菜 韭菜 菌類和藻類。在進食富含粗纖維的食物同時，要注意多飲水，這樣才能促進腸道蠕動。要適量運動。豆類有雜糧玉米 玉米小米 高梁 蕎麥 燕麥 木薯 番薯 竹...