1樓：路痴
蒸南瓜，南瓜富含果糖吃起來很甜，碳水含量非常低，飽腹感強，適合**。
2樓：回憶
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的迴圈，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能**養生哦。作為**人士，我晚上一般都會吃一點生菜的。
3樓：蘇蘇蘇蘇
只要吃 就沒有不胖的。
4樓：阿舞子
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助**的同時還能美容。晚上吃還是相當不錯的。
5樓：網友
金針菇，魔芋，這倆是可以完全放心的。
6樓：達
大家都知道土豆能**吧，是個好東西，而且它還能幫助我們睡眠。它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，我們只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可，助眠又**。
7樓：網友
肯定是白蘿蔔啊，蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。這也是我十分喜歡吃的實物之一，我只要晚上一感覺到餓了，我就開始找我家冰箱的的白蘿蔔，這個是可以生吃的。
8樓：吹醉落
我**也已經很久了，算起來斷斷續續也已經好幾年了吧，我用過很多種方法了，我目前認為最好的方式還是選擇用代餐粉吧，這種東西營養脂肪含量低，適合肥胖和愛美人士選用。早晚均可，但是中餐的話就不用食用了，我試驗過，這樣的話晚上會更餓的。
9樓：尹朶月
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
10樓：小美
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助**。
11樓：茅詩翠
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
12樓：幹君75722赫返
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的**功效。
13樓：網友
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為**食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維c，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫我們清除腸道內的脂肪和垃圾。
有哪些適合晚上充飢、不貴而且不會引起肥胖食物？
14樓：撲火的蛾子
就喘氣好了，不花一分錢，怕胖就管好自己的嘴呦！
15樓：lyl零壹零
我覺得晚上可以不用吃太飽，可以喝粥不怎麼容易長胖也不貴。
16樓：網友
我覺得有很多，就比如像麵包牛奶等一些有營養的物質都可以吃。
17樓：卞陽曦
我覺得不管吃啥，只要四點之後不吃東西，絕對會瘦。
18樓：一一第一
麥片麥片，像桂格燕麥片一大袋才20塊左右可以吃好久，雖然熱量和公尺飯差不多但是飽腹感強而且有助於腸胃蠕動。
19樓：奧茲子
一般就是吃一些水果吧，或者是蔬菜沙拉之類的。
20樓：星期一要吃糕
一般來說吃一些麵包或者水果之類的就可以了，並不會引起肥胖。
21樓：傻子
低熱量低公升糖類食品都可以 營養代餐 每餐熱量只有89大卡！營養飽腹不發胖。
22樓：壞壞的小白
白開水，管夠……零脂肪零熱量，即使水腫也會消的。
23樓：網友
晚上吃水果最好，7點以後不要再吃任何食物。這樣慢慢的就瘦了。
24樓：想不通而已
生吃白蘿蔔，胡蘿蔔紅薯。我就是。
25樓：在馬頭山踩舢舨的小葉南洋杉
還是吃烤豬蹄吧，再來四個烤生蠔
有哪些既能充飢 熱量又低的食物，即充飢又含熱量少的食品有哪些？
百穀料理的紅豆薏米粉！加班的時候就想來一口熱乎好吃的，這個一大杯，飲水機加點熱水就能吃，還有勺子，好吃又方便。味祖，有甜辣味，草莓味，甜味，哈密瓜味四種口味，吃完一包基本就不是特別餓了，一包蠻有重量的。驚奇脆片餅乾，這個吃完一包是真的飽飽的，有起司味，蔥香味，泡菜味。起司味很足。焙朗早餐餅，力推堅果...
對於胃不好的人來說，適合吃哪些食物養胃
首先是南瓜 南瓜中所含有的果膠可以很好的保護胃粘膜 你用南瓜煮湯或者煮粥 對腸胃有幫助 但是南瓜一定要煮軟爛了，不然不容易消化 其次是山藥，山藥有健脾益胃的功效 有助於腸道的消化吸收 選用容易消化而且營養豐富的，像粳米 麵粉 麵食之類的，對脾胃的負擔比較小，利於營養的吸收，消化功能不好的患者還是吃粳...
大家來說說，價效比高的SUV，有哪些值得
豐田漢蘭達無疑是合資中型suv領域的標杆，其在國內的火熱程度相信也無需我過多言語。儘管一直存在加價 提不到現車 配置略低等負面情況，但每月近萬臺的銷量還是足以證明它在中型suv界的威望。建議選擇馬自達cx4。馬自達cx4，創馳藍天技術讓車型獲得較強動力和較低油耗，經濟性好 技術成熟，品質可靠 外觀設...