1樓：好傢伙
這是很正常的（當然如果是你自己懶的話就不一樣了）。防守是需要全隊去配合的。比如對方擋拆配合，那麼防守方就必須得有隊員去補防阿。防守意識是很重要的。
答案補充。你得分析他打球的風格。或者說你要學會判斷。你要根據他平時的習慣，以及他的技術特點，你再做出具有針對性地防守。
如果他是那種很粘球的人，那麼就根本不值得一提。你的同伴協防一下嗎。你要做的就是積極點跟著他。
或者你要想一招弄死他，那麼你還是得分析他的習慣以及技術特點，再加上你的判斷力，進行快速搶斷。
2樓：網友
你是說的遊戲籃球還是實戰籃球啊，如果是遊戲，那就花點錢買點好裝備就行了；若是實戰，那首先你的個子不要太矮，這是客觀的，防守的主要問題是你要先學會基本防守，就是那些手臂張開滑步什麼的，再著你要有個預判能力，比如說這個人經常做什麼動作你要學會總結，最後就是你要卡位（知道吧)，例如乙個人要突破你，他的腳會先卡住你的，反過來你先卡住他，他就不好過了。再來蓋帽時，直接火鍋最好，若你比他低時，你就要封他的眼睛，一般是可以的，除非是神投手，沒辦法只能讓它進了（就像人家神投說的：「沒辦法，球它自己要進！」）
3樓：網友
雙手做平推狀，然後跟著帶球人，他往前進攻你就往後退。快到籃下時就不能再退了，馬上雙手頂著他。找準機會再去偷球。
4樓：照花勳
防守有五大要素，第一，移動，第二，身體，第三，意識，第四，判斷，第五，意志。
打籃球怎麼防守
5樓：周天少龍
打籃球防守的基本動作：
壓力重心，雙手張開，雙腳馬步；這樣做可以穩定自身的重心，不被進攻者輕易突破。
然後還要注意對方的假動作，不能被進攻球員的花哨動作迷惑，注意**進攻球員的突破方向，眼睛緊盯進攻球員的身體，注意不要過多的伸手，避免被造犯規。
張開雙手，給進攻球員一種壓迫感，讓進攻球員無從突破；如果被對方突破，要用側滑步及時去封堵對方，儘可能的造成干擾。
當然在打籃球中還要注意正確的防守動作，這樣才算是一名合格的防守者。
1、貼身防守。
這種防守姿勢要相對於前面提到的防守更貼近進攻人，拉近兩人的距離更容易找到進攻對手的失誤的機會，但是貼身防守要求的身體對抗能力較高，防守時下半身要有乙隻腳卡住位置，乙隻手彎曲頂著進攻人的身體，另乙隻手則干擾進攻人。
2、全面防守。
兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由於重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。
3、防變向防守。
其中的優點顧名思義是防止對手的快速變向突破，下半身動作與上面的防守動作一樣，以防守右邊變向突破為例，左手伸防止對手從左方直接輕鬆突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸，只要比右肩的寬度略寬就可以了，因為這一點往往是對手變向後球剛剛彈起的位置，有很大的機會造成對手變向突破失誤，從而到達段球的目的。
4、單面防守。
同樣兩腳伸開略比肩寬，重心放底，兩腿微曲，下半身的動作就與「全面防守」動作一樣，區別在於手臂的動作，而是主要重點防守左右兩邊的其中一邊，以防守人左邊為主要防守的方向為例，左手伸，右手就根據進攻對手的動作而靈活做動作，這一防守動作的動作子的優點在於能更靈活的根據進攻對手的進攻而進行防守。
6樓：蒙特內哥羅老么
不能用胳膊內側。也就是不能抱、拉、拽，但是可以用小臂和肩部扛、推，當然要把握力度，不能把對方推到。正確的防守位置：
1.對方和籃筐之間，2.對方將要移動到的位置，3.
可以阻攔對方突破和傳球的位置。如果對手速度比較快，建議離對手1步到1步半左右，如果對手速度慢且中投準，建議貼身防守或者距離半步-1步。
7樓：漫步者
要看防守什麼樣的球員。進攻隊員的位置不同 防守策略也不一樣，防2號位跟防守5號位肯定不同，要看你打什麼位置了。
8樓：修正帶壞了
看腳，提前卡位，有身體的話，可以用胸來頂，但是，一定注意，你不能主動向對方發力。
9樓：
防守的時候要看球和對方的腳步，不然會被對方的假動作欺騙。留意對方的特長是突破還是投籃，突破就退一步防守，投籃就貼身。抄球的時候，如果對方右手控球，就不要用右手，不然你的防守會露出破綻，用左手抄。
相反，對方左手控球，就用右手抄。還有就是適當用一下防守小動作，就是接近犯規邊緣甚至是犯規的小動作。比如用手拉著對方護球的手，但用身體貼緊他，讓裁判感覺手是推著對方，然後用膝蓋著對方膝蓋的內側，全部動作的都只用力，不要拉。
直接把對方卡在那裡，球就會自動掉。其他的防守細節可以在網上查詢。
10樓：火星男
我也是一名籃球愛好者，籃球是我生命的全部，根據我多年來的經驗，每次面對進攻隊員，我總會先把重心壓低，然後雙臂張開30度，我認為防守時最重要的還是注意力要集中，集中在進攻球員的手上、球上還有眼神！
11樓：麥神
防守善於突破的人時兩手張開，防守善於投籃的人乙隻手向上揚，另乙隻手向側面張開。
12樓：網友
雙手向兩邊撐開，兩腿分開，把他堵住，還可以用單手緊挨著他肩膀，不要太用力),,只是跟著他節奏，
13樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手。
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