1樓：網友
我比較喜歡用核桃煲粥吃，順便加適量枸杞，好吃、補腦又營養。
2樓：帳號已登出
鮮奶八寶粥(適合1歲以上的寶寶)
原料：蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯公尺及葡萄乾各適量。
做法：1.鍋中倒入適量的水，燒開後，放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯公尺大火燒開後，改小火燜煮，直至黏軟。
2. 鍋中放入桂圓乾和葡萄乾，稍微煮一會兒後，將鮮奶倒入煮開即可。
1、堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
2、吃堅果都有哪些好處：好處（1）堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡；好處（2）多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性；好處（3）美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用；好處（4）多吃堅果可以提高視力；好處（5）堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
核桃乳酪(適合1歲以上的寶寶)
原料：核桃15克、鮮奶150毫公升、糖1小匙、洋粉2克。
做法：1.核桃先略微壓碎，放入烤箱中烤熟。2.鮮奶用小火加熱，加入核桃、糖及洋粉調勻。3.冷卻後，冷藏1 小時即可。
堅果粥的做法和功效
3樓：網友
做法。主料：糯公尺、紅豆、薏公尺、花生、核桃。
輔料：冰糖。
第一步：先把等量的糯公尺、紅豆、薏公尺清洗後，大概都是1小把就行了，浸泡在水中，最好提前一晚上冷藏在冰箱中，這樣早上煮粥可以節省大量的時間。
第二步：將糯公尺、薏公尺、紅豆一起放入鍋中，加入2碗清水，蓋上鍋蓋，中火煮粥大約40分鐘。
第三步：熬粥的過程中，將花生、核桃放入破壁機中，加入一碗左右的水，高速攪拌至細膩的果漿。
第四步：將攪拌好的花生核桃漿倒入濾網中過濾，等會做粥只會用到過濾後的漿。殘渣可以另作他用（可以做手擀麵、饅頭的時候新增進去，味道很香）。
第五步：鍋裡的紅豆薏公尺粥煮好以後，慢慢倒入剛才過濾出來的花生核桃漿，一邊倒入一邊攪動，然後蓋上鍋蓋中火再煮5分鐘。
第六步：最後出鍋的時候，根據個人口味加入一些冰糖，也可以用白砂糖代替，攪拌融化後即可。這樣一碗營養補腦又滑嫩好喝的紅豆堅果粥就做好了。
需要注意：生花生的有一種「土」味，可以先把花生和核桃煮熟以後，再打磨成漿，這樣味道會更加好。
可將薏公尺紅豆煮粥的食材，提前放在電飯煲中定時煮好，早上起來只用將花生、核桃打成漿加入粥中即可。
堅果類油脂含量也比較大，補充也要適量，免引起乾燥上火。
堅果的5大功效。
1、清除自由基。
2、補腦益腦。
3、調節血脂食用杏仁後，人體血清總膽固醇和載脂蛋白b會明顯下降，載脂蛋白a1明顯公升高。
4、降低女性發生ii型糖尿病的危險多食堅果能顯著降低ii型糖尿病的發生危險。
5、有益心臟，降低心臟性猝死率吃堅果會減少人們得心臟病的概率。
4樓：網友
堅果粥的做法。
健康功效。芝麻：潤膚。
食材用料。江公尺。
適量相剋食物。
芝麻。跟江公尺1:1的比例相剋食物。
香油。兩滴。
瓜子仁。一小把。
花生。一小把相剋食物。
養生堅果粥的做法。
1.煮開的水，放江公尺，江公尺的量自己估算，看幾個人，喜歡喝稠點還是稀點，大火煮10分鐘。
2.放芝麻，芝麻和江公尺的比例1:1，我喜歡喝香點的，這個跟個人口味而定，滴入兩滴香油，文火煮40分鐘。
3.煮粥的時候可以開始準備炸一小把花生公尺，放涼，把花生皮搓掉，否則會影響美觀，和瓜子仁一起放蒜乆裡搗碎，小碗乘出，待用。
堅果煮粥和生吃效果一樣嗎？
5樓：網友
不一樣！煮粥你還有粥可以吃！而且經過加熱後營養更好吸收。
綜合堅果粥的做法步驟圖，綜合堅果粥怎麼做
6樓：網友
用料 白公尺 適量。
綜合堅果 適量。
水 適型指量。
綜合堅果粥的做法。
取適量堅果，放入破壁機打碎，打成粉狀（喜歡吃顆粒感的可以不用打到很碎，按個人喜好），我是買了中糧的什鏡果仁，有腰果仁、扁桃仁、核桃仁、榛子仁、卜攜配碧根果仁，<>
取適量白公尺加水熬粥，等白粥熬的差不多的時候放入打好的堅果粉，喜歡吃鹹的適量加點鹽，按自己的口味新增。
我隱哪沒有加任何調味料，配了肉鬆和鹹蛋吃，也不錯。
用堅果煮粥的方法？各位美食達人幫幫忙啊，急用！！
7樓：黎曦宇
啊 額 是果子的都用上 一鍋端 ~~
怎麼做堅果粥
8樓：不愛吃香蕉的小朱
1、用料：核桃、腰果、花生、芝麻、紅糖、粥。
2、將核桃，腰果，花生按照自己喜歡的比例擺放到盤中。我這次新增了黃油，更香，但因堅果本來就含有油，可不放，並且不放油更酥脆儲存時間更長。
3、晌顫放入微波爐中轉2分核謹祥鍾。量多的話多轉幾分鐘。一般不超過4分鐘。
4、倒出來用家有的工具改搏搗碎。
5、鍋裡翻炒芝麻，有香味即可。
6、一起裝入密封罐子中。想吃的時候盛兩勺即可。不要做太多，因為不管罐子多密封，始終沒有頭兩天的香，脆。
7、一勺堅果一勺紅糖放到粥上就可以了。
每日堅果可以煮粥嗎
9樓：不愛吃香蕉的小朱
堅果粥的做法：
1、在奶鍋中加入水200毫公升，煮開。
2、加入燕麥片，煮至燕麥片變軟。
3、加入牛奶，煮至牛奶巨集滾小開。
4、關小火，加入玉公尺粉，攪拌均隱頌勻。
5、再稍加大火，煮開後，即可關火。
6、加核桃仁，瓜子仁，南瓜子仁，杏仁及白芝麻放入微波爐中蔽攜餘加熱50秒左右，葡萄乾及蔓越莓幹不微波加熱。
7、將各種堅果放入玉公尺燕麥牛奶糊上即可。
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