1樓：犁冰
站樁的時候是如何呼吸的？還有站的時候是睜眼還是閉眼？
雲在西湖1314
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練習站樁是乙個過程，在這個過程中會，不同的階段，會有不同的要求。所以練習站樁的時候，對呼吸的要求，要看不同的階段。
1、初始階段：如果你是剛剛開始練習站樁，那麼你一定要記住，不要去注意呼吸，忘掉呼吸，忽略呼吸。因為你剛剛開始練習站樁，有的人體質、體力還很吃力，此時如果注意呼吸，反而容易造成憋氣的情況。
特別是對於還有一些毛病的樁友，開始一定不要去注意呼吸，而是保持自然呼吸的狀態，這樣可以避免出現憋氣，練習的也輕鬆一些。
2、中級階段：當你站樁達到半年左右的時候，體力、體質都得到了提高，這時候呼吸會自然變得深、長。這個時候，調整呼吸的方法有兩個大的方向：順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
3、高階階段：再繼續練習下去，呼吸是乙個重點的練習內容，因不同的流派、不同師傅的要求不同，此時需要按照師傅的要求，認真練習即可。
至於站樁的時候睜眼還是閉眼，最好還是閉上眼睛，所謂閉目養神，當然當你煩躁的時候，睜開眼睛一會也可以，不過總的來說，要閉上眼睛，因為我們練習站樁的目的是養生，是為了健康。
2樓：山水間的清淨
站樁睜眼和閉眼都可以，站樁找的是身體平衡，跟睜眼閉眼沒有關係。
3樓：網友
你好，站樁是眼晴微閉。
4樓：嘿嘿好運卡
請說一下是什麼情況。
怎樣站樁
5樓：網友
如何練習站樁功？
1、找個靜處，自然站立。
2、膝蓋微屈，膝蓋尖不超過腳尖。
3、臀部似坐非坐，好似坐在一張高凳上，做到了的話小腹會有點微微內收。
4、雙手自然放在大腿旁邊約乙個拳頭處就可以了。
5、上身自然保持中正。
做好以上要點後就保持全身放鬆，閉上眼睛把注意力放在雙腳掌上，把全身的重心沉到腳掌上，最好是均勻分布。
練習入門後，你會發覺身體發熱的現象，這是正常的，氣血開始活躍起來，需要繼續堅持下去。
6樓：形意功夫
第一點就是虛頂領勁。就是把頭往上微微頂著，就好像有一根線拉著頭，這時候，頸部是舒展的，下顎是微微的含著，這時候會感覺到頭輕輕地往上頂著，練久了，會感覺到思維特別敏捷，感覺特別靈敏。
7樓：青蛸
站樁有群的，我加了兩個，不懂的就**問吧。
站樁的正確方法是什麼？
8樓：乾萊資訊諮詢
足頸：站樁時對足頸鬆緊的調節是與足掌相關聯的。前足掌要虛含，讓湧泉穴向上有吸力，腳趾自然抓地，這樣足頸前面與足掌相連的大筋（肌腱）自然拽緊而繃起。
足頸前後的兩條大筋也相對輕度拽緊處於平衡狀態，有利於運動時的鬆緊轉換，並使其具有連貫性。更重要的是使足部與全身的連貫，內力完整統一。
手腕：站樁時要求雙手十指張開，掌心微凹有內吸之力，手指形成自認的弧度，整個手掌有如扣在乙個球面上欲將球吸起。每個指縫間又有夾住乙個小棉球之感，指肚稍微有點發漲，指頭是肢體的稍節，使其輕度緊張則血脈灌注，有利於經絡通暢。
處此狀態時，手腕兩側的肌腱自然繃起，腕部和掌部的韌帶也自然輕度收緊，有利於手的著力變化。
頭部：在前面將頸部的要求時已提到，但只是與頸部相關聯的一面，尚有顏面部位眼、耳、鼻、口、舌的問題。具體要求是面部肌肉應放松，似笑非笑。
眼睛初練時可以上眼皮自然放鬆下垂，眼神收斂內視，神不外露；進一步可以二目平視遠看，似要看穿遠處景物，但又不集中注視任何物體，只是似看非看。
站樁睜眼和閉眼哪個好
9樓：早餐吃過了
如果你的武功進行站樁的話，應當是閉著眼睛好，這閉著眼睛更靜心，有利於站樁，時間更長。
10樓：建造師張
你好，站樁閉眼跟睜眼的話，我覺得應該是閉眼的話會更好一點，這樣子的話，能夠全神貫注的，如果睜眼的話，有可能會受到外界的干擾。
11樓：和美
這個如果你睜眼睛能站半小時，那你閉上眼睛就站不到半小時，說明閉眼站要好，在有就是睜眼睛能看四周，分心，閉眼站能夠靜下心來，總體看，站樁閉眼站會更好些！
12樓：逍遙姣姣
站樁讓睜眼或者閉眼這個要循序漸進，因為睜開眼的時候看著心理作用，如果閉著眼的話，雖然我害怕，但是可以增強自己的感官。
13樓：網友
練習武術的基本功，站樁的時候不要閉眼睛。這時候應該圓睜雙眼才行，顯得更加有氣勢。
14樓：藍藍的天空
在練習站樁的時候還是用閉眼的方式比較好，這樣的情況就不容易眩暈另外呢，還能覺得時間過得比較快。
15樓：南初瑤
您好，站樁閉眼比較好，因為閉眼站樁可以使得身體放鬆，有利於心情愉悅，對身體健康有利。
16樓：凡塵俗世一身輕
膽子比較大的，睜開眼睛比較好，畢竟站樁是對毅力的考驗。
17樓：網友
站樁睜眼和閉眼，哪個好？站樁必須睜著眼睛的閉眼睛榮摔倒的。
18樓：活著魂有靈人
那肯定是睜眼是最好了，睜著眼睛比較安全，如果閉著眼是比較不安全的。
19樓：獅子
你好朋友站樁情況下一般閉眼的也是比較好的因為每個人的選擇標準是不同的感覺也是不。
20樓：吉運公升
我覺得站樁還是睜眼睛的好，對自己的平衡感還是有所控制的。
21樓：友愛的峰蘭
站樁睜眼和閉眼，哪個好？這個他的道理是不一樣的，睜著眼睛會站樁，會更穩當一些，而閉著眼，他才考驗你的站樁功力。
22樓：網友
站樁眼睜眼和閉眼，哪個好站樁睜眼個閉眼哪個好？那麼當然是睜眼好了。
23樓：縹緲錄
我覺得逼著眼睛比較好一些 因為古人站樁的時候都是比較安靜的然後 在丹田之內運一口氣。
24樓：網友
站樁睜眼和閉眼，哪個好？我覺得還是應該睜眼睛比較好，睜眼能看見變化，站著點會迷糊的。
25樓：馨蕊
淡妝應該閉著眼睛效果更好一些吧，閉著眼睛，精力會更加集中。
26樓：嗯嗯好的
光睜眼和閉眼吧，肯定是睜眼會更好一點吧，閉眼的話他可能就會使自己的乙個頭腦感到感到乙個眩暈的感覺，這樣的話可能更容易掉下來。
27樓：好想你好
站樁當然是睜著眼睛比較好了，如果閉著眼睛容易暈的。
28樓：倫春雨
站樁睜眼睛和閉眼睛，哪個好？應該是睜眼睛比較好，因為他睜著眼睛可以看到一些東西，你要閉著眼睛就看不見了。
29樓：春暖花開
睜眼和閉眼各有特點，當你站樁站穩以後，畢業容易收心，然後靜心。
站樁是什麼意思
30樓：網友
你好，站樁一般是太極拳的基本功或者武術套路的基本功，也有道家內丹採用站樁。
站樁主要通過姿勢地微微改變使得全身的重心發生改變，從而使氣血迴圈加速，體內新鮮氧氣增加，從而可以提供給各臟腑器官組織更加的營養和滋潤，使其發揮出應有的功能。在這個過程中也可以使得身體原有的很多病灶自動激發出來，從而慢慢自我修復。
站樁的正確方法和最佳時間段，站樁的技巧和方法
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