1樓：形意拳三石
河北派三體式的作用及其發力原理。
形意拳三體式站樁對身體有什麼好處|？
2樓：匿名使用者
三體式是形意拳的主要樁法，也是形意拳中各種套路的起勢、收勢，該拳種的各種技法都是以三體式的各種要求為基礎，所以，該樁法既為人門必修，又是高層功夫所需。 三體式是形意拳整個體系的基礎，如果你能遵循循序漸進的方法。我確保一年後肯定身強體壯，身手敏捷。
1。三體式可以提高你的全身力量（一般的力量訓練方法只是提高身體區域性的力量）2。它可以鍛鍊你身體的協調能力。
3。提高爆發力。4。
反應能力/這些都是肉眼可以看見的東西，至於其他的妙處就要靠你自己用身體去體會咯。師傅領進門，修行在各人。一日輝煌時，曾經武海無涯苦作舟。
3樓：匿名使用者
可以鍛鍊身體的剛性及抗擊打性，並把形意拳出拳的要領不知不覺中練到本能動作中。
4樓：匿名使用者
主要是練放鬆和意念的。
形意拳 三體式的作用？
5樓：自得園拳社
孫氏形意拳教學——再講三體式（自得園拳社孫偉老師演示）
6樓：林原辜幼旋
三體式的作用是吧身體的八面勁站出來，不是說站了三體式就是步伐不靈活，那是站死樁，很多人學拳都是隻知道。
松層，但是這個只是初級階段，到後面就會感覺身體輕靈勁也站出來了，很多人認為站樁就要站很長時間，但是我個人認為作為技擊的話3體式不要超過3分鐘。
7樓：匿名使用者
別人說什麼都是廢話，只有自己得法，站出名堂來，就知道了，人的資質不同，站出來的效果不同，但是站樁能出筋骨齊鳴，但是虎嘯雷音，不是每個人都能出的，那個手上五塊磚，站幾個小時，有點誇張，如果你能採用三體式的三七開站一小時你就能當大師了。看看 逝去的武林 裡邊講了好多。
8樓：匿名使用者
這個步是很基本的功夫，但是很有實戰性的。
三體式練到了家，就能抖出「虎豹雷音」，進而能服住身體中的「假龍」——脊椎。
人體內的「真龍」是人的血脈，但是沒有伏住脊椎而去伏血脈，人是會死的。
9樓：匿名使用者
三體式是形意拳最基本的站樁方式，一定要吃苦頭才能練得好。要在兩隻手上起碼綁上五塊轉，堅持幾個小時不累，那才叫練好了。而且這個動作是能夠打人的！
10樓：匿名使用者
是形意拳的基本功，是站樁，可以練整體勁，在養生方面具有養神，強身健身作用。在實戰方面，可以攻守兼備。
不過，前提你一定要站合格了，校二十四法，標準了，才能出功夫。
11樓：匿名使用者
是一種進可攻，退可守的姿勢。
形意拳的三體式的好處是什麼？
12樓：匿名使用者
三體式的作用是吧身體的八面勁站出來，不是說站了三體式就是步伐不靈活，那是站死樁，很多人學拳都是隻知道 松 層，但是這個只是初級階段，到後面就會感覺身體輕靈勁也站出來了，很多人認為站樁就要站很長時間，但是我個人認為作為技擊的話3體式不要超過3分鐘。
13樓：匿名使用者
站的時間不在長短，主要是要正確，好處是微調節，具體可以加好友才能解釋清楚。
14樓：匿名使用者
步法移動不靈活，別人更容易打著你。
15樓：匿名使用者
強身！健體！固本！培元！
形意拳三體式站樁的具體動作？動作要領？謝謝
三體式有什麼作用？
16樓：**雞取
三體式的作用有：健身、練功、打法、鍛鍊精神、意志、研究人體結構；增勁，通丹道之鑰。
形意拳築基三體式又叫「三才式」,即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂「萬變不離三體式」就是這個道理。站三體式一般是按照「三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺」等要領。
形意拳三體式站樁
17樓：中國功夫打假聯盟
三體式在對人體的祛病強身的作用是人們所知的。從三體式的技擊的效用上來談一談三體式。三體式的掌形要求「三圓」 1 、手心圓，掌心**，掌的橫撐力大，有利於控制接觸的變化。
2 、手背圓，使力貫於指，「三節」勁整，「三催」氣貫。3 、虎口圓，是助長掌的外宣和裹扣的勁，使出掌控制面大而力強。
1 、齒扣，是發動骨梢之威，因切齒會使周身筋骨緊縮而力大。
2 、手扣，是發動上肢筋梢之威，使勁達於手指，氣貫梢節，增大落翻的發勁作用。
3 、腳釦，是發動下肢筋梢之威，勁達於下肢，氣貫掌趾，增強椿基之力。「
1 、頭上頂，有沖天之雄，是發動血梢之威，能振起精神，因頭頂、豎項，加之氣沉丹田，身軀之抻撥，使「三關」易通，使腎氣能上達於泥丸以養性。
2 、舌頂上顎，有氣吼獅吞象之容，是發動肉梢之威，因舌卷氣降，使呼吸平穩，氣沉丹田，使腎氣歸根以養命。
3 、手頂，若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，「三催」勁整，氣貫五指，增大起鑽之勁。2樓。
18樓：匿名使用者
雖然買本書就可以瞭解要領，但是實際操作還是會出現偏差，因為你看不到自己站的是否符合要求，而萬一練錯了就會受傷，所謂十練九傷，實際就是自己練傷的，最好找個師傅指導。
站樁都有什麼好處，能治什麼病
19樓：網友
站樁有什麼好處，80後小夥告訴你，每天十分鐘腰好腿好全靠它！
形意拳的三體式到底有什麼效果
20樓：匿名使用者
你好，對培養練習者的內在力量，調節呼吸很有幫助。更重要的是：它集中地體現了形意拳的基本要求和特點，初學者可以從這裡體會到鍛鍊的要點，打好基本功，給以後的練習鋪平道路。
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