1樓：觀玄者
練氣功時站樁與靜坐都需要練，剛學習練時以站樁為主，靜坐為輔。有氣感後會運用意念力，站樁與靜坐時間再進行調整，站樁時間少，靜坐時間多。
2樓：匿名使用者
大多是先動後靜，但沒有站樁還是靜坐好的說法，我見一些在習不同功種朋友，多數是先洗髓後煉心，即是先站樁後靜坐，從經驗來看，站樁對強健身體有很快的強健體力的效果。
但無論如何，最好有師教帶，如心理不過關的，很容易鑽牛角尖，反而壞事。
3樓：鬼鶴展雲飛
本人主修站樁和靜坐 有疑問加本人q3 9 6 6 2 7 9 7 0
4樓：匿名使用者
一動一靜，相補相成，陰陽之道！
5樓：誠實小郎君
站樁，放鬆，平常呼吸，
練站樁有什麼好處
6樓：帳號已登出
站樁養生的五大好處：
（1）安全。不吃藥不輸液，沒有吃錯藥和過度**的風險，這種「自然**」首先是安全。
（2）有效。每個人的血管連起來能繞地球兩週，人的絕大多數疾病尤其是惡性病，都是血液病或由血液引起的疾病。「戶樞不蠹、流水不腐」，血液病基本上都是血液淤阻變質產生的。
站樁對活血化瘀、**頑疾尤為有效。
（3）做自己的醫生。為了治好病，傾家蕩產也未必有效，能不能**還很難說。站樁是自己做自己的醫生，既不花錢，也不靠運氣，完全是一分耕耘一分收穫。
最後能治好自己的病，靠的是自己的決心和毅力，自己救自己，是最可靠的福報。
（4）無***。是藥三分毒，現代技術醫學的***更加明顯。有時候老病還沒治好，引發的新病也不容小覷。
站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時，將其它地方的淤阻一起站通，整個過程既治了主病，又消除了其它隱患。
（5）簡便易行。站樁基本不受時間和地點的限制。即使在公交車上，只要不是人擠人的上班高峰，也有機會站會兒。這一點一旦你開始站樁就能明白，這裡不再贅言。
時代節湊越來越快，而站樁依然恪守著「不動之動」的原則，如果你長期站樁，最後必定會發現，所謂不動之動，其實需要深厚的涵養。
7樓：席秀敏
站樁，是各門派武術必需的功力訓練，對於武功的進展很有助益，練拳必須站樁。
1、可快速形成武術所需要的身體結構的訓練手段之一。如三體式可以形成一個進可快速啟動攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀幹受到的衝擊力經身體傳送轉移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動的情況下，訓練意識及意識對身體的控制。站樁形體不是不動，是不大動，隨時都在意識的控制下對身體進行合理性的微調。這在武術對抗和生活中的好處是明顯可見的，象身體失衡的情況下快速調整重心、能更佳的控制自己的身體、增強身體協調性等。
3、增強下肢的支撐力，並且鍛鍊內部氣息。
站樁在健身養生中的作用。
1、**多種慢性疾病，並且安全可靠無***。例如心血管類疾病對體育運動要求很高的，站樁是極佳的**手段之一。對頭痛失眠也有很好的**效果。
2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
站樁養生功 30
8樓：觀玄者
初期站樁的姿勢並不重要，主要是時間問題，如果每次站樁的時間達到30分鐘以上，真氣就會自動進入體內。
9樓：一條大龍一隻眼
說的再細你不在面前也練不出來！有些東西自以為做到了，一到師傅面前一看錯的一塌糊塗！
練習站樁有什麼好處，站樁是什麼？
練習武術基本功站樁，對身體是有利還是有弊？
10樓：周**強強
當然是有利的，可以增加我們的抵抗力，也可以增加我們的免疫力，還可以培養我們的意志力，對我們的身體發育是有一定好處的，還有**的作用，並且也可以讓自己的基本功變得非常紮實，所以我覺得對身體是有利的。
11樓：小豆子子梓
對身體是有利的，練習武術基本功站樁，這樣可以提升身體素質，而且也可以鍛鍊腿部的力量。
12樓：巨集盛
我感覺對身體是有利的，而且長時間的堅持就會讓自己的身體特別好，並且可以讓自己的肌肉特別發達。
站樁是睜眼還是閉眼，站樁的正確方法是什麼？
站樁的時候是如何呼吸的？還有站的時候是睜眼還是閉眼？雲在西湖1314 閱1447轉32019 08 12分享收藏。練習站樁是乙個過程，在這個過程中會，不同的階段，會有不同的要求。所以練習站樁的時候，對呼吸的要求，要看不同的階段。1 初始階段 如果你是剛剛開始練習站樁，那麼你一定要記住，不要去注意呼吸...
站完渾圓樁半個小時後可以接著練太極拳麼？是先練太極後站樁好還
我覺得練完再站樁比較好 打拳可以調動全身氣血執行起來 然後再站樁調整全身氣血 先練架子，正常來講是在3年以後才能站樁！非常可以，先站樁當然好了。這個因人而異，並不會有特別大的差別。是先練太極拳還是先站樁 問的非常好！可以同時進行，但最好有站樁的底子再練拳。這個是可以一起練的 站樁是基礎 太極拳可以先...
肌酸是練之前喝還是練完喝，練肌肉是多喝水好還是少喝水好
當然是鍛鍊後。練完後，肌肉活性物質在血液迴圈加快，吃了更容易吸收結合。運動和鍛鍊後服用肌酸 運動和鍛鍊後服用肌酸，如果不運動，產物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用，就達不到補充的作用，效果會差一些。如果能走能鍛鍊，可以用，不能走就直接用atp 三磷酸腺苷 更便宜。肌酸是營養能量藥，沒有 作用。這點要清楚...