1樓：小旭聊職場
1、損傷膝蓋
因為跑步機的跑步帶是不穩定的，是會移動的，所以我們的腳在落地的時候受到的壓力更大，收到的衝擊力也更大。跑步本身對膝關節就不友好，我們的膝關節會因為跑步而受到一些衝擊的。所以跑步機會影響到我們的膝蓋，會受到更多的損傷。
2、噪音大
跑步機的噪音很大，就算是靜音的跑步機，也是會造成一些噪音的。如果我們是在家裡進行跑步運動的話，是會給鄰里鄰居造成一些困擾的。所以，跑步機的另外乙個缺點和壞處，就是聲音太大了，可能會給我們造成一些不方便。
功效：1、堅持是健身的乙個基本前提條件，跑步同時也是乙個鍛鍊意志的方法，長期的堅持奠定了健身成功的基礎。這不僅僅是這個行動的堅持，而是我們思想意識的一種堅持，也正是這種堅持造就了我們健康的身體。
2、養成記錄公里數的習慣，很多都有記錄路程的功能，當我們跑到了一定的距離，如果實在不能堅持了，那麼記錄下今天所跑的路程，這樣我們就會有乙個參考，只要明天我們能超過這個記錄就表明有進步，保持每天記錄，我們可以發現我們的健身規律和身體變化，同時還會體會到成功的喜悅。
以上內容參考 百科—跑步機。
2樓：張凡凡青
1. 佔據空間：家用跑步機通常比較大，需要佔據較大的空間，對於住房面積較小的家庭來說可能不太適合。
2. 噪音：家用跑步機在使用過程中會產生噪音，可能會影響到家庭其他成員的正常生活和工作。
3. **較高：一般來說，好的家用跑步機的**都比較高，需要花費一定的資金。
4. 維護和保養成本較高：家用跑步機需要定期進行保養和維護，這需要花費時間和金錢。
5. 風險較大：如果跑步機沒有正確使用或者維護不當，可能會有意外發生，對使用者造成傷害風險。
6. 缺乏戶外跑步的樂趣：使用家用跑步機跑步的感覺和戶外跑步的感覺還是不一樣的。
家用跑步機實用嗎?值得購買嗎?
3樓：教育暢談者
家用跑步機實用，值得購買。消費者購買跑步機產品時，應檢視產品是否有詳細的使用說明。仔細檢視是否標註有產品名稱、相應的執行標準、規格型號、生產者名稱和位址等內容，同時檢查必要的產品引數是否齊全。
切勿購買無標識或標識資訊不全的產品。
家用跑步機注意事項。
在跑步機上跑步前，先在上面走個三五分鐘，讓自己心肺適應了再開始跑步。剛上跑步機的時候，不要把速度設定得太快，要循循漸進地提速，給身體乙個適應過程。在跑步機上跑步的時候，要目視前方，不要左顧右盼，這樣在運動的過程中，就不會出現跑偏而被運動帶甩出跑步機。
跑步過程中的站位也是很重要的，必須是站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不要太靠前，太靠前會踩到前板；而太后的話，則會被跑帶甩出跑步機。如果在跑步的過程中需要喝水、更換手機**、調整衣服等，就需要適當減速，必要時要停下來，等這些動作結束後再恢復原來的速度。
跑步機的優缺點各是什麼？
4樓：一**十碗瘦肉
跑步機的優點：跑步機上配有減振器，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的**方式都是很適合在跑步機上進行。
跑步機的缺點：如果習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏的話，很容易就會造成膝關節不同程度的受傷。
5樓：偽跑者
作為一名跑步愛好者，我和很多戶外跑步者一樣，在跑步機上跑步，是很不習慣的。
我不喜歡的原因有：
1.不能欣賞到沿途的風景；
2.在室內的跑步機上跑，總感覺很悶，悶的透不過氣。
當然有同感的也不止我乙個人，不少跑友更加喜歡戶外跑：
但在跑步機上跑步也有很多優勢：你不用擔心糟糕的天氣；你能夠準確的控制你的運動強度。如果你喜歡乙個人獨跑，那跑步機會是不錯的選擇。
跑步機合理的控制運動強度，可以讓你在跑步訓練中錦上添花。
當你會根據自己的心率來進行跑步訓練時，那在跑步機上可以直接設定配速，跑步時你就不用再去考慮這方面了，所以很是方便。如果需要更大強度訓練，跑步機也能完全滿足。
跑步機也有別的的優點，你可以自己檢視自己跑步姿勢是否正確，可以給自己****或跑步訓練做出更好的運動計畫表。
當然如果感到悶的話，可以準備乙個小風扇。
有時候，並不是為了保持身材而跑步，僅是為了擁有一些自己的時間，放鬆一下自己！
6樓：網友
跑步機相對於路面有一定的減震性，對膝蓋損傷沒那麼嚴重，也不會受到外界環境的影響。
7樓：匿名使用者
優點是占地少，可以在家裡鍛鍊。缺點是耗電大。
家用多功能跑步機有什麼優缺點
8樓：太平洋家居網
家裡使用跑步機的話，平時鍛鍊身體更加方便，帶來很多好處。那家用多功能跑步機有什麼優缺點？pchouse帶大家一起了解下吧。
一、優點。1、節省時間。買回跑步機後，你不用再花時間去室外跑步，可以直接在家裡完成鍛鍊。同時也有時間去分心完成煮飯、洗衣服等家務，幫你節省時間；
2、安全。如果附近不靠近田徑場、健身房或者安靜的路段，那麼路跑的話，會免不了碰上車水馬龍，顯然這是不安全的；其次一般的水泥路、泊油路都是沒有減震和緩衝的，長久下去會對膝蓋造成損傷。而跑步機則能保護你的人身安全和膝蓋安全；
3、運動科學。跑步機作為專門的跑步裝置，會有科學的手段幫助你完成科學的運動，讓你了解運動的消耗、合適的跑步速度等。
二、缺點。1、占空間。跑步機是乙個相當占空間的運動器材，如果你家裡的空間並不很大的話，那麼買之前你要考慮清楚，是否有合適的場地安放跑步機、是否影響生活空間，否則直接買回來肯定會對你的生活帶來困擾；
2、有雜訊。跑步機作為一種機械結構的機器，在運轉起來的時候是不可避免會帶來雜訊的。如果你將時速調到到8公里/時及以上，就會帶來可明顯的雜訊和震動。
如果你住的房子樓板比較薄，樓下的住戶可能會比你先受不了。這一點也是我們購買跑步機之前，必須考慮的一點。
跑步機家用哪個好
9樓：幻想家愛休閒
跑步機選購技巧：
跑步機中最核心的部件就是電機，跑步時跑步機是否能夠平穩執行、噪音是否大、速度是否能跟上都跟他有關。在介紹之前我們先來介紹以下兩個引數，即持續馬力和峰值馬力。
持續馬力（chp）：正常輸出的功率，就跟我們平時跑5公里一樣，速度不快，但是能勻速跑完；
峰值馬力（hp）：短時間內最大功率，就跟我們百公尺衝刺一樣，速度可以提到很快，但是這個速度不可持續；
在選購的時候，肯定是要看持續馬力，不能被商家標注的峰值馬力給欺騙了。如果沒有寫清楚，記得諮詢客服。
不管是室外跑步，還是跑步機上面跑步，很多知友都有乙個疑問，那就是傷不傷膝蓋。其實只要運動，多多少少都會對膝蓋有一點傷害，不過在水泥地上跑和塑膠跑道上面跑步是不一樣的。
跑步機同理，擁有良好減震的跑步機，對膝蓋的傷害非常有限，那麼市面上主流的減震有：
1、彈簧減震。
彈簧減震應該是大家最熟悉的，很多自行車上面就有一根或者多根彈簧用於減震。而在跑步機上面安裝一般有橫向、豎向兩種，這種減震方式在腳掌落地的時候能夠較為明顯的感受到回彈。
2、矽膠減震。
矽膠減震相對來說較為常見，一般在跑步機的兩側會分布相同數量的橡膠墊/柱用於減震，效果相對來說較為一般。
3、氣囊減震。
氣囊減震較為知名的應該是銳步，是將跑鞋中的技術應用到了跑步機上面，簡單來說就是在跑帶和跑板中間增加多個氣囊，來達到減震的效果。
4、復合減震。
復合減震就是將多種減震技術都用到乙個跑步機上面，不過這種一般只有較為高階的跑步機才會這樣子。
在家用跑步機跑步有什麼好處，家用跑步機想跑步在什麼時間跑步合適
在家比較清靜，不想健身房那麼吵，可以靜心的鍛鍊，在家用跑步機能適當鍛鍊身體，促進身體呼吸與大腦的血液迴圈，有利於骨骼增長，增加自己對生活的情趣和信心，體驗運動帶來的快樂等.那好處還真挺多的 沒有室外跑步的侷限 下雨天 時間 環境 功能多 可以設定變速跑 坡度跑等多種跑法 安全性 現在很多人只有晚上有...
家用跑步機買什麼牌子的好，家用跑步機買什麼牌子的好啊？
家用跑步機可以買億健這個品牌的，它的跑步機型別還是比較多的，也不貴。回答一 跑步機十大品牌 1.愛康 icon 國際大牌 全球最大的健身器材品牌，旗下擁有眾多子品牌，跑步機品牌全球市場佔有率超60 與多家知名零售商都有合作。愛康跑步機效能很高，素有家用跑步機第一品牌的稱號，主要表現在馬達和減震技術上...
家用跑步機什麼樣的好 10，家用跑步機什麼牌子好
邁喬 牌子家跑步機很好的，我買過，目前就用過這一個牌子，其他的就不知道了，網上都有的，實體店就沒去過了。突然有人問一任務。家用跑步機什麼牌子好?舒華是國內較早做跑步機的，材質方面都是非常好的，鋼管為精鋼鍛造，噴漆為美國諾信靜電粉末，馬達為f級工業馬達，售後網點達到1400多個，舒華品牌的價效比還是蠻...