1樓：我忘了你猜一下
當然會有用，城市裡比較繁雜，空間不像鄉村那樣廣泛，有地方隨便跑空氣也好，城市裡想跑步的話肯定不會很舒服，當然也分哪些城市，小城裡面跑步也沒問題，大城市就不好了，其他地方沒空間，馬路上人多空氣差，健身房不一定有時間去，所以跑步機也挺有用的。
同時也要看你是否能堅持，跑步剛開始也不是多舒服的，每天能堅持跑那跑步機肯定就要用，要是跑了幾天就扔那吃灰了怎麼會有用。
還有就是跑步是非常好的有氧運動，不論你想往哪個方向鍛鍊，跑步都可以選擇，所以一個跑步機對於外面不方便的人來說還是很不錯的。
2樓：花花小諾
大概率沒用。很多人買了之後因為各種各樣的原因都閒置了。
3樓：焉建茗
因為跑步機對於城市來說是有些作用的
4樓：永恆的自己
你如果住在大城市，買跑步機是很有必要的，因為大城市汙染嚴重，再加上現在霧霾天居多，中小城市也難以倖免，所以還是在家跑步比較安心，選一臺***的跑步機比戶外跑還舒服啊，我用的喬山跑步機，避震好，跑帶柔軟，彈性適中，馬達也給力，所以跑步很輕鬆，跑半小時感覺一點不累的。
5樓：專治囂張
有用的，如果你想運動，不建議你直接買跑步機，因為大多數人都是心血來潮，買了就在家裡放著，建議你在公園跑步或者去健身房運動看看自己是否可以長期堅持，不要因為一時衝動浪費錢還佔空間影響心情
6樓：
很多人買了之後因為各種各樣的原因都閒置了。有用的，如果你想運動，不建議你直接買跑步機，因為大多數人都是心血來潮，買了就在家裡放著，建議你在公園跑步或者去健身房運動看看自己是否可以長期堅持，不要因為一時衝動浪費錢還佔空間影響心情
我想鍛鍊身體，在跑步機跑步好還是在外面跑步好？我本人居住在鄉下，說下。 10
7樓：嗨
真心能堅持鍛鍊，沒有這些器材也是可以達到效果的。
弄個瑜伽墊，瑜伽、腹肌撕裂、健身操、俯臥撐、仰臥起坐等等有氧運動都可以完成的。
啞鈴（或者身邊有合適重量的替代物也可以），也可以用來練習手臂肌肉。
跳繩、呼啦圈……
選擇很多的，鍛鍊千萬不要想著要把所有的準備東西買齊全再開始，這樣你的行動永遠滯後於你的想法，基本堅持不到自己想要的效果。
個人建議，祝你健身愉快！
8樓：
其實騎單車是最好的，能夠消耗很多的脂肪，能夠鍛鍊到全部身體，跑步只是最簡單的運動
9樓：匿名使用者
如果有環境，外面好，其實鄉下更好，空氣相對城市得霧霾好很多！跑步機就是因為城市人口密度大，工作忙，時間少等才出現的！
10樓：此人失敗啊
其實都可以，不過外面空氣比較好，鍛鍊重要的是持之以恆
11樓：微笑感染脣絞
外面跑步比較好，只要堅持就沒問題，因為跑步時肺活量較大，在外跑步是最好的選擇
12樓：狄鵬濤
買了你就後悔去吧，這東西只適合運動員或演員以前我買了一個，跑了幾天就閒著了後來賠了三千塊賣了，
13樓：匿名使用者
鄉下空氣好啊，早上可以早點起來跑，找一條安靜點的路線，盡情享受路邊美麗的風景吧，生活就是應該這樣！
14樓：匿名使用者
在鄉下肯定外面好啦，空氣又好，有山建議去爬山
15樓：已是北京的冬天
對於你在鄉下的話，應該在外面跑 而且空氣好
16樓：宰眹臼細褗
外面好，空氣好，也不枯躁、
17樓：匿名使用者
主鄉下還跑步機...
18樓：雷克薩斯
不過現在外面的空氣質量不好，清早可以帶上口罩去跑步，現在天氣比較炎熱，中午可以在家開著空調，避免中暑
19樓：匿名使用者
肯定是外面好，至少空氣也好一些
20樓：鬥戰聖佛
外面空氣好還是在外面跑好
21樓：匿名使用者
外面呀，還有新鮮空氣
22樓：baby美眉來吧
晚上在外面跑，最好兩個人一起跑
23樓：手機使用者
在外面空氣好，注意安全！
24樓：i完美小
外面好，空氣好，洗肺
25樓：๖ۣۜs`創造未來 qy々燕
在外面跑步好吧，可以四處瀏覽一下，而且空氣又好
跑步機真的有用麼？能**麼？
26樓：北京康體億佰健身器材****
通過跑步達到**的目的，這一點是毋庸置疑，我們身邊的朋友已經證實了這是一件靠譜的事情，只要你能有足夠的決心和毅力，除此之外，思想上我們已經建立了足夠的信心，還有一點更重要的就是跑步的訓練方法。通過正確的訓練方法可以事半功倍，並且可以在最短的時間內達到超出預期的效果。
其實跑步機與戶外跑步差別不大，但是跑步機的使用是需要運動者不斷進行操作才能發生改變的。至於跑步訓練的方法基本上是一樣的，我們常用的訓練方法基本分為兩種，持續性跑步和間歇性跑步，也是俗稱的勻速跑和變速跑。
①勻速跑：
勻速跑不難理解，就是跑步全程的速度是一樣的，這一點完全可以根據自身的體能要求進行設定，大概的範圍基本上5km/h~7km/h為走路的速度，7km/h~9km/h為慢跑的速度，9km/h~12km/h屬於正常跑步的速度，12km/h以上基本屬於專業跑者的速度了。作為以**為目的的運動者可以將速度設定在7km/h~9km/h之間即可，如果是想提高自身的體能及心肺耐力，可以將速度控制在9km/h~12km/h之間。速度的調節可以直接在跑步機的面板上就可以操作了。
②間歇跑：
接下來咱們說一下間歇性跑步，變速跑的方式有很多，有走跑交替，慢跑與快跑交替等等，根據不同的目的選擇不同的訓練方式，間歇性的跑步方式可以明顯提升跑步能力，也就是提升跑者的速度，間歇性跑步是突破平臺期的重要方法之一。跑步的兩大訓練方法已經擺在你面前，可以根據自己的訓練目的進行相應的設定即可。
這兩種方法在跑步機上都被廣泛應用著，但是跑步機自身的內建健身程式往往都被忽略掉了，我以必確trm885跑步機為例，其健身程式不僅包含了持續性及間歇性跑步，還有多達21種被知名健身教練推薦值得運用的訓練方法：減重；燃脂；手動 1:1；間隔 2:
1；間隔 4:1；間隔；波狀山嶺；山峰；心率區；塑身；臀部塑形；臀部塑形+ 腿部線條；腿部線條+ 推舉機能；1-4；間隔 1-2；間隔 5k ；測試健康程度 ；gerkin 健康測試等等前所未聞的跑步程式，如果每天跑一次的話，基本上可以保證三週時間不重樣的跑，一是提高了跑步的趣味性，二是通過不同的訓練方法不斷提升自身的體能，無論是**還是健康都是有著關鍵的作用。
多數跑步機都有內建健身程式，在跑步之前選擇今天要進行的訓練方法，然後直接啟動跑步機即可，跑步過程中便按照程式進行變化，無需在進行調節，如果你還沒有使用過健身程式跑步，那麼很遺憾，你錯過了很多次更有價值的訓練，從現在開始，善用跑步機的內建健身程式吧。
跑步機可以代替實際跑步麼？效果是否一樣？
27樓：匿名使用者
戶外跑步與跑步機哪個好現在越來越多的人買了跑步機進行鍛鍊，而傳統上的室外跑步正逐漸退出都市人的視線，那麼兩種方式能否相互取代呢，記者為此採訪了著名健身教練程丹彤女士。她分析了兩種鍛鍊方式的利與弊。 跑步機的好處是：
1.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。
室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。 2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。
還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。
弊端：如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛鍊效果不佳。
戶外跑步的好處是： 1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。
2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。 弊端：
1.早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。 2.
戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。 總之，整體感覺室內跑步好於室外，當然，一定要選擇通風狀況良好和專業的健身房。
28樓：匿名使用者
我跟人認為、、
是不一樣的
當熱是跑步要好的多
只屬於有氧運動、、
室外的負氧離子多啊、
更好些減多少斤就要看你啦
如果每天都堅持、、
減個兩三斤沒問題的、
29樓：匿名使用者
一個星期減1到2公斤是最健康的
也是最實際的
跑步機是可以的
**就足夠了
多出水果蔬菜
少吃油膩食品
家用跑步機有什麼缺點？家用跑步機實用嗎 值得購買嗎
1 損傷膝蓋 因為跑步機的跑步帶是不穩定的，是會移動的，所以我們的腳在落地的時候受到的壓力更大，收到的衝擊力也更大。跑步本身對膝關節就不友好，我們的膝關節會因為跑步而受到一些衝擊的。所以跑步機會影響到我們的膝蓋，會受到更多的損傷。2 噪音大 跑步機的噪音很大，就算是靜音的跑步機，也是會造成一些噪音的...
跑步機下面可以使用地毯隔音嗎，跑步機的聲音大嗎 會擾民嗎
你好 我是賣跑步機的 讓我來說說吧 墊上地毯是有點效果的 對於鍛鍊者的腳踝和膝蓋是不會影響的,不過還是要正確的跑步動作才行 特別是著地時要腳尖先著地 我以前在上門安裝的時候 常看到有的朋友是整個腳結結實實的踏在上面 就象是在用腳蹲的感覺,那樣是不行的,一是很大的聲音,也影響了跑板的使用壽命 對於鍛鍊...
野外跑步和用跑步機跑步效果一樣嗎？
我覺得兩者其實是不一樣的，在跑步機上面跑步可以保持我們消耗的卡路里，而且我們一直都是保持著一個勻速的狀態的，但是在戶外跑步，我們只要累了就會停下來，消耗的卡路里也是不均勻的，但是每個人喜歡的方式不一樣，所以根據自己的喜好來選擇跑步的地方比較好。使用跑步機跑步的優點還有，就算是下雨也風雨無阻，很多的 ...