1樓：曌猴歐事
你好！不能吃安眠藥，是藥三分毒，治標不治本，你最好是調節好睡眠的時間，好好的用食療調養一下身體！ 晚上超過11點(子時)都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。 另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後，陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：
珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝：
1,清心火，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯). 2,補氣血，健脾去溼：
淮山，薏米，茨實，百合煲骨頭)(3,抗輻射，保護**，養肝血：紅蘿蔔，玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果。但不要吃一些溼熱助火的水果。
因為溼氣可以助火！ 在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法： 1，酸棗仁粥：
原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。
適用於心悸、失眠、多夢、心煩。 2，小米棗仁粥： 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
2樓：黎約踐踏豬
工作壓力大，生活節奏緊張，人就容易失眠，那麼有的人選擇服些安定藥。但是，安定是一種弱鎮靜藥物，經常服用會對神經產生一定損傷，所以建議你不要經常服用，採取物理**效果會比較好，比如睡前用熱水泡泡腳，喝杯溫牛奶等。
3樓：網友
安定屬於鎮靜作用的藥，過多服用會導致死亡，多數搶救過來也會終身痴獃． 正常服用範圍一到三片，緩解壓力，**失眠，長期服用會對其有依賴作用，儘量少服用為好。
安定吃多了對身體有什麼壞處
你好！不能吃安眠藥，是藥三分毒，治標不治本，你最好是調節好睡眠的時間，好好的用食療調養一下身體！晚上超過11點 子時 都睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀！失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。另外，睡眠...
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