1樓：匿名使用者
第一、經常吃零食，會破壞正常的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。
第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響我們的生長髮育。而且，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致營養不良。
第三、吃零食能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
第四、倉促吃零食，食品和手往往都來不及進行必要的衛生清理，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，非常容易得腸道傳染病。更何況現在許多小廠生產的冷飲、膨化食品等零食，衛生質量常常存在比較嚴重的問題，化學物質超標，吃了會引發疾病、損害身體健康。
第五、吃零食還影響環境衛生，不利於校園文化建設。你瞧，同學們隨手丟棄的飲料袋、食品包裝紙、方便袋等，校園裡、大門口到處可見，與鮮花綠樹多不協調啊。
第六、吃零食對牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衛生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發生。
第七、吃零食會造成浪費，加重學生的經濟負擔；吃零食不利於安心學習，對心理髮展造成不良的影響。同學們看了上面的知識介紹，一定知道了吃零食的危害，作為一名中小學生，以後可別亂吃零食了啊。
2樓：匿名使用者
容易發胖 降低抵抗力
吃零食對身體有危害嗎？
3樓：資瑩樂採珊
危害大，請不要亂吃零食，很多長胖的人，就是零食吃多了。
4樓：賴建設厲子
吃多了會有啊，會發胖，而且容易得胃病，你的胃一直工作就會紊亂了，而且零食吃多就不好好吃飯了，也會讓營養不良，吃多了壞處也多啊，很多零食裡面都是人工合成的物質，不利於健康
5樓：辰狂
攝取零食，勢必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調。同時，過多地吃甜食，糖在腸道中容易發酵產氣，使肚子產生飽脹感，食慾使大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的飢餓狀態，所需營養不足，阻礙了正黨生長。
此外，吃零食必用手，有時因手沒洗乾淨而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲症等。
6樓：覃琳蕭珍麗
零食裡面多數都加有防腐劑，至於會不會對身體有壞處自己掂量
7樓：匿名使用者
沒有什麼大問題，那個之是個人愛好的問題吧。有些說是吃啦零食容易發胖，其實那個也之是人的身體狀況來看的。我原來很愛喝可樂，一天都可以喝3l多。
但是我現在還不是隻有一百斤不到。不過不要吃什麼自己或者其他人從來都沒有聽過的三無產品的零食就好啦。
8樓：畫樓西畔
大多數零食中含有防腐劑和色素，這些化學物質都有致癌作用。
9樓：朱老闆嗎
在某種意義上，貪吃零食和受到輻射相同會讓人易患癌症。這是因為，人體的遺傳物質——dna的合成與修復需要葉酸、維生素b12、維生素b6、維生素c、維生素e等營養素，如果這些營養素不足，會導致dna損傷無法修復，其後果與輻射帶來的傷害非常相似。
10樓：小璵啊
有害會致癌。然後很高的糖分糖分才會引起細胞的**。
吃零食對身體的危害
11樓：戒為良藥
隱患一、色素過量
一些食品生產單位為了追求零食的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
二、防腐劑超標
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
三、糖精過量
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
四、高鹽、高糖
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。
五、大量反式脂肪酸
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物奶油」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟，還會導致不孕。
12樓：匿名使用者
膨化食品雖然口味鮮美，食用方便，但據北京市消費者協會有關專家介紹，從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。
在此，專家提醒消費者注意以下五點：
一是膨化食品不宜過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造**體脂肪積累，出現肥胖。
二是膨化食品不宜空腹食用。儘量不要在空肚子的時候，把膨化食品當作填肚子的東西來吃，因為在空肚子的情況下，其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。
三是兒童應少吃膨化食品。孩子大量食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，使孩子成年後易導致高血壓和心血管病。
四是消費者應儘量選擇購買密封包裝的膨化食品，因為包裝的膨化食品質量普遍較好，而散裝銷售的膨化食品由於裸露在空氣中，容易造成酸敗和衛生指標超標。
五是消費者購買膨化食品的時候要注意生產日期和保質期，尤其不要購買沒有生產日期的產品。
13樓：摩氧祛斑品牌
常吃零食會導致肥胖，消化不良，胃炎，體格虛弱，內分泌失調等疾病的發生。
14樓：虎艾
上課的時候吃零食會分神。上課的時候吃零食會分神，注意力不集注意力不集中，老師講的知識不能理解。吃零食會導致自己活動量減少零食吃的太多會變胖，會傷害身體，對牙齒也不健康，會導致蛀牙，況且零食的營養成分低，甚至沒有營養，有的還有各種對身體不好的新增劑。
15樓：明代海黃
?些是用壞水果做的，在加入一些很香的東西來做。
16樓：匿名使用者
放假手段把那些就是毒害的建安十分穩健發揮
零食吃多了會得什麼病
17樓：小草的心闖天涯
吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。
零食可以吃，但必須講求科學。當前許多兒童吃零食的方法不科學，以致影響了身體發育。不少孩子在晚餐之後，邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，更有甚者**以後還要吃零食。
這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什麼體力活動。長此以往，容易導致體重超標。
麥當勞、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，營養不均衡(缺乏蔬菜、水果)，長期吃對兒童正常生長髮育不利，有些兒童常吃這些食品從而造成肥胖。因此給孩子規定一星期或一個月去一次即可，不可天天吃。
擴充套件資料
零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
18樓：紅夏蘭忻民
嘴饞的病,不愛吃飯的病,和肥胖的病,所以零食不能多吃啊!
19樓：匿名使用者
零食吃多了有的人會虛胖，有的人則會營養不良。
經常吃零食對身體有什麼影響？
20樓：百度文庫精選
內容來自使用者:廟崗小學
吃零食的危害
目的：讓學生認識到吃零的危害
過程：背景：有的學生長期吃零食。
1.說明：
以前咱們中國窮，很少有人吃得起零。現在很多人都吃零食；中國的食品加工的衛生條件令人擔憂；
對比：有的發達國家連學生喝碳酸飲料都要限制。
2.讓學生討論，列舉吃零食的危害。
3.介紹吃零食的危害。
附：《吃零食的危害》
材料一：
學生正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食慾，妨礙消化系統功能，結果損害了身體健康。
第一、經常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。
第二、零食好吃：由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響我們的生長髮育。而且，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致營養不良。
零食好看：因為顏色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛燻蒸，甚至是經過工礦物油拋光過的（
21樓：天問
1、經常的吃零食，會改變自身的飲食習慣，有的人總是在吃零食，所以在吃正餐的時候，就會吃的很少，甚至不吃正餐，這樣就會打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，但每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就會分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營養的吸收。
2、其實零食的營養成分是很低的，並且幾乎是不含有脂肪和蛋白質，還有維生素的成分的，一些零食還含有色素、新增劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖，這是吃零食的危害之一。
3、在零食中的酸、甜、鹹等味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺變得遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾。長期食慾不好，會影響中學生的生長髮育。零食只是味道鮮美，營養成分卻很單調，長期吃下去會導致營養不良。
4、其實吃零食的危害是很大的，吃零食是不衛生的，尤其是在街上邊吃邊走，這樣更不衛生，還會很容易患上腸道感染疾病。
5、如果你總是在吃零食，則就會導致牙齒縫中有一些殘渣，也會導致口臭和各種牙科疾病的出現的，還會導致腸胃不斷分泌消化液，這樣就會很容易患有慢性胃炎、胃潰瘍等病。
上述就是吃零食的危害的介紹，其實對於吃零食的危害不僅僅是如此，所以建議大家要對於這些危害有一個認識，在平時的時候應該儘量的減少吃零食的次數，要懂得健康飲食的基本原則，最好是以清淡飲食為主，多吃一些蔬菜和水果，這樣才可以攝取身體內所需的營養，更好的維持自己的健康。
什麼零食對女生身體好，女生吃什麼零食對身體好？
女孩子吃零食最擔心長胖了，其實大可不必擔心。零食可以補充營養，現在人們工作壓力大，營養跟不上。吃零食可以補充身體所需營養。1，每日吃棗 經常吃棗可以是女孩更漂亮，大棗具有養血美顏的功效。因為大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。加上大棗中含有豐富的維生素c p。能夠促...
吃什麼零食可以增肉，平時吃什麼零食對身體有好處？
1 甜品類 冰淇淋 奶昔 糯米糕蛋塔 巧克力 蛋糕 2 膨化類 薯片 爆米花 三維立體膨化 五穀雜糧圈等 3 肉脯類 4 蜜餞類 5 糖果類 6 餅乾類 7 油炸的 這些食品都容易長胖！膨化食品，油炸食品，冰激凌等，只要是高熱量,高糖份,高鹽分的零食，只要不注意運動的話，都會引起發胖 沒用那個說法 ...
大人說吃多零食不好，那麼人一生都不吃零食對身體好嗎？（比如說巧克力啊餅乾啊總之很稱為零食的一切）還
不是說不好，只是說頻繁的吃零食回打亂你的正常飲食規律，而且還有很多不健康的零食，如果距離吃飯時間還有很長時間餓了的話可以吃一點巧克力什麼的，畢竟小孩子長身體需要補充營養也不能餓著，但是還是以吃飯為主 不一定。身體好不好除了吃，還有本身的體質以及心情，生活的環境等各種因素。但就吃來說，少吃深加工的零食...