1樓：葰蝶
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：威海盲人推拿
推拿家中藥外敷就可以。
3樓：匿名使用者
不要把問題想的太嚴重。今天我也打球扭腳了，碰巧的是3次打球扭腳，同樣是右腳同樣是一個部位。要你那說我不是遭天譴了嗎？
廢話不多說。我覺得擦什麼效果都不太明顯，我扭腳的時候都是做冷熱處理。怎麼說呢！
說白了就是先用溫水泡再用冷水泡，溫水5到6分鐘，冷水2到3分鐘！再加上紅花油（要正紅花油）。效果還算可以。
中間你鍛鍊一下腳踝，可能會更好，我沒看見過你的腳所以更不知道是什麼情況。先用我的方法試試。你要說我是複製的我跟你玩命。。。
打球腳踝扭傷
4樓：
摘要。處理的方法必須要拍個普通的x線光片，來明確是否區域性存在有骨折的診斷，排除骨折以後，嚴格的注意休息保護，堅持每天區域性進行熱敷或者燙洗，外用一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會**的。
打球腳踝扭傷。
如果在踢球時發生腳踝扭傷，要及時進行處理，常見處理方法包括冷熱敷、制動休息、藥物**、支具固定、手術**等。如果自己不清楚如何處理，建議及時到醫院由專業醫生進行處理，不要盲目使用藥物或進行區域性活動，以免腳踝出現更嚴重的損傷。
現在走路和小跑已經不痛了 但是腳踝外側還是會腫 這樣嚴重嘛。
這個不嚴重的，崴腳不疼了，但是還有腫脹，這個也是正常的，因為要恢復的話，需要一定的時間，因為崴腳以後會導致皮下的纖維環撕裂，修復可能需要1到2周的時間，儘量不要進行劇烈的運動。
都兩個月了 我是籃球教練 經常要走。
那應該是您活動過早或者韌帶損傷。
如果未及時進行核磁共振檢查，並且未及時**，會造成韌帶明顯鬆弛、關節不穩等，病人可出現創傷性關節炎的後遺症，會在傷後兩個月左右持續保持有腫脹和疼痛症狀，影響踝關節的活動，並影響正常生活和運動。
處理的方法必須要拍個普通的x線光片，來明確是否區域性存在有骨折的診斷，排除骨折以後，嚴格的注意休息保護，堅持每天區域性進行熱敷或者燙洗，外用一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會**的。
那我現在可以走遠路嘛。
不建議，注意休息。
那有什麼辦法能好的快一點嘛。
可以配合中醫**措施，這些措施例如有：推拿、按摩、熱敷、理療等，綜合調理，會恢復快一點～
打球老扭傷腳怎麼辦
5樓：匿名使用者
估計沒傷骨頭，只是韌帶扭傷了。打消炎點滴。有條件可以加個石膏固定，吃活血化瘀藥、消炎藥。
然後看傷的程度，靜養周。基本可以走路了。如果不及時**。
以後會很嚴重。很痛苦。別省這點錢。
該用就用。沒養好腳的話，走路，後果很嚴重的。會導致以後經常性的扭傷腳，慣性扭傷，那時候想**已經晚了。
韌帶都鬆弛了。還有搞不好還長期疼痛，風溼接著來。到老的時候更不用說了。
別省那點錢。去醫院吧。
打球時腳突然扭傷了，怎麼辦？？
6樓：扈琇保瀚
一、立即制動，進行消腫止痛及感染擴散的處理。
扭傷後立刻檢查有無骨折，如果沒有應使傷部制動，以免加快傷部充血和腫脹。然後用冷水浸濕的毛巾或冰塊敷在扭傷部位，每三至四小時冷敷一次，每次20至30分鐘，或者用藥物**：生梔子和麵粉用雞蛋清調勻，溼敷腫處，加壓包紮，一天更換一次。
不論是藥物**還是冷敷**、在扭傷的早期使用都有止痛及抑制、減輕腫脹的作用，而且操作方法比較簡單，在**扭傷二至三天後不再使用。特別要注意的是在冷敷時應經常觀察扭傷部位**的顏色，若**變紫變青，感覺麻木，則表示靜脈血瘀積，必須立刻停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的**、降低細胞的抵抗能力，嚴重時引起組織壞死。
二、改善傷部血液迴圈，消炎退腫，加速淤血的清除。
用藥物**溼敷或冷敷二至三天後，扭傷的血管傷口已經凝結，此時為了活血化淤，防止傷口形成粘連，可採用以熱敷為主的方法來進行**。熱敷時先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，採用內服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合**，特別是按摩在此期間的**極為重要。
但是按摩手法應從輕到重，從損傷周圍到區域性。損傷區域性的前幾次按摩必須較輕。
三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復。
當傷部腫脹和壓痛已經消除，但運動時仍感到微痛，關節活動無力，此時可進行扭傷部位肌肉力量和關節活動功能的鍛鍊，一般所採用的方法有：關節繞環及屈伸的各種**醫療體操，針對性較強的各種輕柔的身體活動，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛鍊的量應循序漸進，特別是鍛鍊的前幾次運動量不可太大。
在傷部功能鍛鍊的同時，還應重視按摩，熱敷和中草藥燻洗，以加速**的效果。
7樓：但晨希善瑤
在一般不怎麼激烈的碰撞扭到腳是不可能傷到骨的！放心！
一般休息2~3星期就可以正常走路了！
個人推薦你用雲南白藥氣霧劑！對消腫止痛有很好的療效！不過請不要多用！一天用2~3次~分早午晚來用！噴的時間不要太頻繁！
不過消腫的過程比較久~多則2周少則3~5天！這個消腫是根據各人的體質來看的~有的人體質好~消腫就很快！
放心吧！休息些時候就會好的！
在這段時間裡最好不要進行劇烈的運動！防止腳傷再度扭傷！
8樓：諸元菱介泓
扭傷後的處理：
24小時內先冷敷或冰敷，以利於血管收縮，減輕出血，起到消腫止痛的作用；
24小時後可每日熱敷，以利於促進血液迴圈，減輕水腫。
不嚴重的軟組織損傷一般可靜養自愈。
如果2-3周內無法自愈，必須積極用藥，否則會發展成慢性炎症。區域性用藥推薦廣西黃氏的跌打活絡酒，對於促進微迴圈，消腫止痛效果很好，新的扭傷一般一個禮拜以內都能痊癒，藥酒**也便宜。對於慢性炎症也能在一個月左右徹底**。
打球扭傷腳怎么辦，打球扭傷腳怎麼辦
一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷...
打球腳踝扭傷,不怎麼嚴重幾天會好
扭傷後立即用冷水敷。48小時內不能用雲南白藥之類的活血化瘀藥。不嚴重的話不到5天就好。但是打球的話最後2星期後，不然很容易留下 病 我以前籃球軟組織損傷3年，幾乎什麼都用了都不好，是用廣西黃藥師牌的舒筋活絡酒徹底治好的。如果你常運動，最好備個。你的腳90 是骨頭出問題了，腳踝處有很多小骨頭，崴出一個...
扭傷腳喝什么湯，扭傷腳喝什麼湯
材料 直通骨1000克，蔥結1小扎，生薑1小塊，酒50克，清水5公斤。第一步 將骨頭放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裡的血沫 雜質，都要抹掉清洗.第二步 將大骨放入高壓鍋中,加入蔥 姜,然後放入冷水，冷水最好一次性加足.第三步 用大火燒開，撇去浮沫，轉小火慢慢加溫燉，然後倒入酒適量...