1樓：內蒙古恆學教育
1、游泳前一定要做熱身運動，否則游泳時用力不當，可造成肌肉韌帶拉傷。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，一定要清理乾淨，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要游泳，空腹游泳容易使人虛脫，飽腹游泳可產生消化道不良症狀。
6、女性經期不能游泳。
2樓：
游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。
游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
3樓：匿名使用者
游泳不僅可以鍛鍊身體，還可以帶走身體裡多餘的脂肪。但是，游泳需要注意以下事項：
一、身體檢查。
因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳。患紅眼病、傳染性**病的人，也不要游泳，以免互相傳染。
二、熱身運動。
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
三、預防措施。
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裡凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裡進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裡去，發生中耳炎。
游泳後，要用乾淨水把全身再衝洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
預防：在江河湖海里游泳和風平浪靜的游泳池完全不一樣，所以，去海里游泳一定要注意風浪，避免過度疲勞。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙腳亂，引起緊張情緒，也容易發生嗆水。
游泳應該注意點什麼？
4樓：雙麗劍
游泳對身體有各種好處，不失為是炎熱的夏天中最佳運動方式之一，但是，游泳必須要注意自身安全，這樣才會提高我們的自救能力。接下來，我就為大家介紹下游泳應該注意點什麼。
1、 空腹最好不要去游泳，因為空腹游泳，可能因為體力不支發生溺水等情況。吃得太飽游泳也不行，胃部可能產生痙攣，引起眩暈嘔吐。
2、 不要在陌生的水域游泳。在野外水域游泳時，不能在不瞭解水域的情況下就下水。以免發生意外情況。不要在不熟悉的水域和水下情況複雜的水域游泳。
3、 如果你剛剛學會游泳記得千萬不要去野外陌生水域游泳，就算你有保護工具或者有人陪同也不建議你去。最好去正規的室內游泳池去練習游泳。
4、 在野外水域，或者戶外游泳池長時間曝曬可能會產生曬斑，甚至引起皮炎，所以游泳時最好攜帶遮陽傘，塗防曬霜。並且遊了一段時間，最好上岸在陰涼處休息一下。
5、 在游泳的過程中時常有意外發生比如抽筋。如果小腿抽筋，記住千萬不要驚慌，要用力蹬腿或做跳躍的動作，用力按摩腿肚子，緩解抽筋，並大聲向同伴求救。
游泳之前一定要先熱身可以做一些體操或者伸展運動，讓體溫身高增強身體的活力，避免游泳時引起的抽筋或者拉傷，下水前用涼水洗一洗身體，下水後，一開始要慢慢遊，讓身體有一段適應過程。
游泳注意什麼
5樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好。
6樓：匿名使用者
注意下水之前熱身，不要長時間泡水裡。
7樓：鑫昕瑤
游泳前要注意。
1.熱身（防止入水後，抽筋）
2.如果不會游泳，要帶游泳圈，不要去深水區。
8樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些。
游泳要注意什麼
9樓：令狐秀珍邊念
1、剛參加完劇烈運動不要馬上下水。
2、下水前做適當準備動作。
3、及時補充水分和營養。
4、預防水中傳染病。
5、出水後注意認真洗澡。
祝你通過游泳鍛鍊身體、同時能娛樂身心！！！
10樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好。
11樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些。
游泳的時候 應該注意些什麼
12樓：郎成化朱嶽
1．游泳需要經過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、**病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2．要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船隻較多、受到汙染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。
3．下水前要做準備運動，可以跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀幹和四肢，這樣可以使身體儘快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4．飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5．水下情況不明時，不要跳水。
13樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好。
14樓：果實課堂
游泳的時候需要注意哪些。
中老年人游泳應當注意什麼，老年人游泳應該注意什麼？
運動時要量力而行，注意運動量和運動強度，有心臟和氣管問題的老人不要游泳。游泳前要做熱身，防止腿抽筋。不要去野外游泳，要選擇游泳池。老年人游泳應該注意什麼？我是住在海邊的，我見過好多50到60的大伯在海邊泡泳，雖然他們都是游泳但是也是會帶游泳圈的。下水前熱身運動不用說拉，這是一定要的。老年人游泳不管會...
學游泳應該注意什麼 我是新手，游泳初學者 剛開始該注意什麼？
踩水和換氣 要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。學游泳說難也難 許多人一輩子都沒能學會游泳 但說容易也容易 也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法 呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水 大多數人學...
學游泳好學嗎？要注意什麼問題，學游泳要注意些什麼
如果你只是個愛好者，希望多一個鍛鍊休閒的運動，就不用著急。學習游泳要有一個好的心態，因為心情愉快 放鬆的進行學習會事半功倍。先不說泳姿，游泳主要是掌握身體在水中的平衡，比如你漂浮在水中如何抵禦波浪的左右上下顛簸。所以拿上浮板等工具多在水裡玩玩也是一種練習。如果你想學習，建議你不要天天去，可以三天二次...