1樓：帳號已登出
1.櫻桃。櫻桃富含胡蘿蔔素。維生素c等物質，能改善黑色素沉澱。嫩白肌膚，活血化瘀，促進**微迴圈，口感也很甜。
2.番茄。番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營養價值很高的蔬菜，烹飪後的不僅美味，多吃對身體有好處。
3.檸檬。檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素c，能有效促進新陳代謝，美白淡斑、收縮毛孔。
4.石榴。石榴是一種富含維生素c的水果，因此吃石榴可以很好地改善**的暗沉，現在許多護膚產品也含有石榴成分，長期食用也能使**光滑。
5.獼猴桃。
獼猴桃中的維生素c含量極高，因此是一種對身體非常有益的水果，多吃獼猴桃可以很好地改善黑色素沉澱等問題，此外也能有效緩解上火症狀，具有清熱降火、潤燥通便的作用。
6.蘋果。蘋果是生活中最常見的水果，很多人吃的時候會習慣削皮，但其實蘋果皮含有花青素等活性物質，能夠起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的產生，對**也有很好的美白效果。
7.西瓜。西瓜是仲夏之王，果肉富含維生素c.蘋果酸。磷酸等成分，也是十大排毒養顏水果之一，深受人們喜愛，也有很好的解暑作用。
2樓：回憶很美肛
橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素。
科學家研究結果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素c和胡蘿蔔素，這樣對於防曬美白是有相當好的效果的，建議每天都喝一點。
含維生素c的水果能夠抑制黑斑的形成。
維生素c具有抑制黑色素和黑斑產生的效果，多補充維生素c還可以預防**老化，增強**的防曬效果，有利於**的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果。
紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化，很好的增強**的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬。
夏天也應該多吃西瓜。
因為西瓜含水量是相當高的，能夠很好的補充人體水分的流失，西瓜當中含有氨基酸很容易被**吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬。
維生素c是防曬的佳品，每天大家應該多吃一些維生素c含量好的水果，這種水果有奇異果、草莓、西紅柿還有橘子、柑子等都是非常不錯的。
夏天吃什麼水果可以防曬
3樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
4樓：樊秉竺承
雖然說水果裡面有防曬成份，但是吃下去只能說補充你身體所需的營養成份，怎麼能防曬呢？要防曬還是用防曬霜吧。
5樓：滕錦詩勢弘
青瓜和帶維生素c的水果都可以，不信你可以試一下。
6樓：石春睦化
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。夏天到了，出門30分鐘前塗好你的防曬，別忘記露在外面的手和腳哦~~
7樓：喬晶晶牧暉
西紅柿。。。西紅柿裡面含有大量的維生素。。。每天吃一個西紅柿比塗防曬霜有效。。
8樓：南宮丹秋銀萌
維生素c多的食物哦；
西紅柿；木瓜，草莓，西瓜；檸檬、、、
蔬菜也很要的哦。
9樓：樂嘉雲塔妞
最好的就是番茄，美白，防曬，多吃點吧，我每天吃的。
夏天吃什麼水果可以防曬？
10樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
11樓：暢凌文佔易
水果能防曬的不多、蔬菜的防曬功能比水果好狠多。黃瓜、既美白**又防曬冬瓜、清熱、解火、**、防曬。多喝冬瓜湯、懟身體也好。一定要水果的話、西瓜皮、榨汁。
12樓：郎畫戊尋桃
vc含量高的。番茄紅素含量高的。都防曬。
但是要注意：
感光食物是不防曬的。
什麼水果可以防曬
13樓：乾萊資訊諮詢
1、西紅柿。富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，維生素e的100倍，能有效保護細胞dna免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護**健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體**防曬能力提高33%。
2、蘋果。蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。
另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有**生理活性的氨基酸，能提高**營養，增進代謝能力，從而有效預防**曬後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
4、草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防**變黑。
什麼水果可以防曬
14樓：帳號已登出
1.西紅柿。
西紅柿可以說是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，維生素e的100倍。如果每天堅持吃一兩個西紅柿，那曬傷的危險係數就能下降40%以上。
據研究煮熟後的番茄比生番茄美白效果要好，所以大家平時可以多買一些番茄回來煮著吃。
2.檸檬。檸檬富含維生素c，因此有很好的美白祛斑等作用，這一點相信很多女生都知道。其實檸檬除了能美白，還有促進**新陳代謝、延緩衰老、收細毛孔、軟化角質層等作用。
建議大家在夏天可以買幾個新鮮的檸檬回來，每天切幾片用來泡溫水喝，美白效果非常好。
3.西瓜。西瓜可以說是夏天裡的水果之王，它清甜多汁又消暑，放在冰箱裡面凍一下再吃，味道真是棒極了。
西瓜糖分很高，很多女生覺得吃多了容易長胖，所以都不愛吃。其實在夏季多吃一點西瓜也對美容也是有很大幫助的。
西瓜中富含丙氨酸、穀氨酸、瓜氨酸、蘋果酸、磷酸、精氨酸等多種啟用**活性的氨基酸，它們能很好地滋潤**、讓**變得光澤有彈性，同時有美白防曬等作用。
4.獼猴桃。
獼猴桃的營養十分豐富，它富含十多種優質氨基酸、礦物質和維生素，其中維生素c的含量最為驚人，一般的獼猴桃每百克果肉中維生素c的含量高達 100毫克左右，有的品種甚至能高達300毫克以上。
這樣的資料是非常驚人的，要知道同等質量的柑桔類水果僅僅是它的十分之一，蘋果是它的三十之一。所以想要保持**白皙，平時一定要多吃獼猴桃。
什麼水果可以防曬
15樓：小可
水果包含很多的維生素，有些還具有美白的效果。如果你想美白的話，除了塗抹防曬霜，其實有很多水果也是有美白防曬的功效。那麼我們可以吃什麼水果防曬呢？快跟著我一起來看看吧！
防曬水果一：番茄
我點評：番茄能防曬相信很多mm都知道，番茄可是最好的防曬食物。番茄很有豐富的維生素c，如果夏季不想被曬黑，多吃番茄是不錯的選擇。
同時番茄中含有的「番茄紅素」更有抗氧化的功能，實在是一舉兩得。
防曬水果二：西瓜
我點評：在夏季，西瓜到處可見，而且誰都愛吃西瓜。其實西瓜當中含有很多有益於健康和美容的成分。
西瓜含水量更是水果中數一數二的，能讓肌膚充分水分，讓肌膚防禦系統更強，有效對抗紫外線的傷害。
防曬水果三：獼猴桃
我點評：獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素c的兩倍，所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
防曬水果四：檸檬
我點評：檸檬當中含有豐富的維生素c，維生素c最大的美容功效就是美白防曬。所以想在夏季保持白皙的肌膚，每天早上將檸檬切片衝一杯檸檬水喝，能給肌膚起到很強的保護和護理作用。
番茄：
這是最好的。防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
橙子：
每一個橙子裡面都含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防曬功效同時還有效抑制致癌物質的形成，降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容和健康都相當有益的水果。
夏天的時候吃哪些水果可以防曬呢？
16樓：遊戲瓜皮選手
序言：夏季並不僅僅只是溫度的升高，夏季的紫外線也是一年當中紫外線最強烈的時候。所以在夏季要做好相應的防曬措施，以免曬傷**。
那麼夏天吃哪些水果可以有效的進行防曬呢？下面和一起來看看吧
一、具有防曬效果的水果西紅柿中所具有的番茄紅素有著抗氧化的功能，所以在夏天吃西紅柿可以有效的遮擋紫外線的攝入，對防曬具有一定的效果。檸檬中含有非常豐富的維生素，也含有鈣等營養物質，所以在夏季多吃檸檬是具有一定的美顏養白的效果的。夏季夜市草莓上市的季節，並且這個季節的草莓都比較新鮮，草莓中所蘊含的過分對於抗氧化功能十分的好，所以多吃草莓，對於夏季的防曬，也有一定的作用。
獼猴桃被稱為「水果維c之王」，其中的維c含量在90%左右，具有很好的美白淡斑的效果，所以在夏季多吃獼猴桃，可以進行防曬。西瓜作為夏季的最受歡迎的水果，也對防曬有一定的效果，因為瓜中含有豐富的氨基酸和水分，可以及時補充人體的水分
二、夏季出行的防曬方法由於夏季的紫外線十分的強，所以在夏季進行戶外活動之前，需要塗抹防曬霜。選擇防曬霜，要檢視防曬霜的spf值，當spf的指數越高的時候，對**的保護力度也就越大。並且在出門之前最好穿深色的防曬衣，很多人在夏季喜歡穿淺顏色的，或者是白色的衣服，實際上，淺顏色的衣服只能反射太陽光線，並不能阻擋紫外線的射入。
同時，遮陽帽和太陽鏡也是夏天出行必備的物品。
三、曬後的修復工作在夏天進行戶外活動之後，無論經過紫外線照射多久，回家都需要先洗澡，然後塗抹相應的護膚產品，對**進行鎮定的作用，一曼以免**受到紫外線的傷害。並且最後避免在十點到14點之間進行戶外活動，因為這個時候的紫外線是一天當中最為強烈的時候，對**的傷害也會最大。如果不小心曬傷了**的話，就需要及時對維生素c進行補充。
夏天吃什麼食物可以防曬 夏天吃什麼可以防曬
1 西紅柿。要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢！而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢！西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40 呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦！2 檸檬。要說夏天吃什麼...
什麼水果可以防曬，吃什麼水果可以防曬
1.西紅柿。西紅柿可以說是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，維生素e的100倍。如果每天堅持吃一兩個西紅柿，那曬傷的危險係數就能下降40 以上。據研究煮熟後的番茄比生番茄美白效果要好，所以大家平時可以多買一些番茄回來煮著吃。2.檸檬。檸檬富含維生素c，因此有很好的美...
夏天吃什麼水果對身體好，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果最多的季節，在...