1樓：匿名使用者
你好，準確來說夏天不是吃什麼水果比較好，而是適量補充多少水果對人體有益。夏天常見的應季水果有西瓜、桃子、菠蘿、甜瓜等水果，這些都對人體有益，能夠為機體提供維生素、膳食纖維、碳水化合物。以西瓜舉例，其中含有的最多的成分是水，在85％-91％左右，其次是糖分佔6.
5％左右，而剩餘的蛋白質、纖維、脂肪在百分之零點幾之間徘徊。從以上成分比就能看出，夏天人們吃的西瓜含水量很高，給人體補水非常不錯，但含糖較高，需要控制好攝入的量，避免攝入太多的糖分。
不同水果的營養優勢各不相同，從對人體好的營養均衡角度，各類應季水果要輪換著吃，不以「水果甜」來區分含糖量，因為葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉，它們的甜度不一樣。另外外界影響甜度的因素也有，比如西瓜中的糖是以果糖為主，果糖的甜度會隨著溫度降低而升高，也就會在冰過之後越來越甜。
無論是「低糖水果」還是「高糖水果」，其中都含有糖，痛風人吃需要嚴格控制好量，避免短時間內攝入過多，加速體內嘌呤分解代謝、加重「高尿酸血癥」，誘發痛風急性發作。所以，這類人群不易多吃水果。
綜合上述，夏天應季水果對人體都有好處，只要你控制好攝入量，定期更換水果種類，從不同水果中攝入營養，這對你的身體都會有幫助。
2樓：生活達人婷婷吖
夏天可以吃以下水果：
一、西瓜，富含維生素a、b1、b2、維c，有清除體內熱度的效果，但消化不良的人不能多吃。
二、葡萄可滋養肝臟，強筋健骨。
三、木瓜有助消化的作用。
四、桃子有護新心生津止渴的功效。
五、蘋果含纖維素比較多，可以**。
六、龍眼，有提升抗氧化的能力。
七、香蕉，維護心腦血管的健康。
八、櫻桃對消化功能紊亂的人，有疏導的效果。
3樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說夏天對身體比較好的水果就是西瓜，因為西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通過吃西瓜生髮口中津液，利於小便帶走熱量，西瓜對於解暑降溫的作用非常明顯。
其次夏季吃的水果比較好的還有草莓，因為從中醫食療的角度上來講紅色入心，而草莓是紅色，夏天也是屬火，在夏天時更容易因為津液丟失而影響到心臟的功能。因此，夏天吃紅色入心的草莓，對於提高心功能、防止暑熱有非常重要的好處。
我們在夏季比較適合吃的水果還有甜瓜：因為從中醫食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒，適當吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。草莓，因為從中醫食療的角度上來講草莓的紅色入心經，而夏天正屬心經當令，在夏天適當吃草莓，通過滋補心經而有很好的養心安神的作用。
梨，因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口乾、口渴的效果。
希望我的能夠幫到你朋友。
4樓：闞幻蕾
中醫介紹，夏天的水果大多都屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼的東西。所以，實熱體質的人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
夏天吃什麼水果比較好呢？
5樓：四川萬通汽車學校
夏天吃水果。
水果裡都含有豐富的營養物質，在吃水果的時候，更多都是根據每個人的口感不一樣，喜好也會有很大的區別。桃子也是夏天應季的水果，在吃桃子的時候品種非常的多，這當中就包含了北京水蜜桃。北京的水蜜桃個頭非常的大，一個就能夠管飽，水蜜桃當中的水分特別的足，在吃水蜜桃的時候也能夠達到解渴的效果。
多吃水果對身體好。
在平時多吃水果對身體都是有一定的好處，夏天盛產的水果也是特別的多，在選擇上就能滿足不同人群的選擇。這當中就包含了孕婦在懷孕的時候比較喜歡吃水果，也有的人在懷孕時比較喜歡吃口味偏酸一點的，這就可以選擇李子或者葡萄。多吃葡萄能讓孩子的眼睛變得又大又明亮，這樣的說法並沒有科學依據，多吃葡萄對孩子的眼睛確實有一定的幫助，並不見得會讓孩子的眼睛變得又大又亮。
把水果當飯吃。
夏天因為天氣的原因，在飲食上許多人都吃不進米飯，也是因為天氣太過炎熱。所以想要多吃水果，吃水果能夠達到解暑的效果，同時也能夠解飢餓。在製作水果的時候，也可以把水果做成水果沙拉和酸奶放在一起，攪拌成了水果撈。
多吃水果對身體有很多好處，而水果也可以做成不同的美食。
6樓：源源
夏季最明顯的氣候特徵是天氣炎熱，暑溼較重。平常選擇一些防暑解暑的水果，一定要及時的補充水分，多喝溫開水，多吃一些富含維生素的水果，如葡萄，西瓜，李子，櫻桃，桃子，注意防暑，儘量避免在室外高溫下長期工作，不要長期呆在空調房裡面，也要注意防寒保暖，夏季胃的消化功能減弱，可以喝點檸檬水，促進胃液的分泌，幫助消化。
7樓：文軒的閱讀筆記
我認為夏天吃西瓜水果比較好，希望對你有所幫助。
8樓：醜倩語
夏天比較炎熱，應該吃一些清熱的水果，比較常見的有西瓜，哈密瓜，柚子等之類的水果，還有桃子，梨子，比較多，可以減暑補充水分。
9樓：瘋戶
夏天當然是吃西瓜比較好，但冰鎮西瓜還是少吃，其它當季水果也是比較好的比如枇杷，楊梅。
10樓：網友
夏天吃西瓜，梨子，草莓，香瓜，水蜜桃等，口感好，水分多，解渴。
11樓：班丘浩宕
夏天吃一些當季的水果比較好，比如西瓜，甜瓜，哈密瓜，葡萄，等。
12樓：過雙琴呢
不管什麼季節，吃應季的水果是最好的，夏天的水果有：西瓜、芒果、梨、荔枝、龍眼等等。
13樓：紅苕藥
天氣熱吃點雪梨。西瓜解渴。很正常。多吃有水分的水果就對了。
14樓：鴻夢塵
夏天吃聖女果，水果黃瓜。梨瓜，，西瓜，蘋果比較好。
15樓：
夏天水果多的是，什麼都可吃上一點。吃什麼好，還要看自己的體質。總之一條原則最為重要，儘量吃應季的當地水果。
16樓：新左右
夏天益吃時令水果，特別是當地出產的水果。
夏季吃什麼水果好？
17樓：搜狐焦點
1、西瓜。
有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。
2、芒果。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有「熱帶果王」之譽稱 ，可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
18樓：萊晶霞舒翼
一、降血壓。
的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
二、在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果。
：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
三、減緩衰老。
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
四、****。
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
五、保養**。
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。
六、明目。人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
七、癌症。的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
八、降低。膽固醇的水果。
：蘋果、西柚、山楂。
夏天吃什麼水果比較好
19樓：暮靜雨
一般來說，夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃。具體分析如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。
夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。
2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養物質，還屬於低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減輕體重的好處。
3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養物質比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質等。
夏天適量吃桃子有清熱利溼、涼血解毒、養陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現**瘙癢的情況。
20樓：網友
夏天應該多吃葡萄，西紅柿，等一些多汁的水果比較好。
21樓：手機使用者
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
夏天吃什麼水果好？
22樓：匿名使用者
夏天可以吃以下水果：一、西瓜，富含維生素。
b2.維c，有清除體內熱度的效果，但消化不良的人不能多吃；二、葡萄可滋養肝臟，強筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；四、桃子有護新心生津止渴的功效；五、蘋果含纖維素比較多，可以**；六、龍眼，有提升抗氧化的能力；七、香蕉維護心腦血管的健康；八、櫻桃對消化功能紊亂的人有疏導的效果。
夏季吃什么水果好呢，夏季吃什麼水果好呢？
1 木瓜 木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態 另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。2 桃子 桃子，富含多種維生素 礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益 補心 ...
夏季吃哪些水果比較好，夏天吃什麼水果好？
夏天應吃的水果 夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質...
夏天吃什麼水果對身體好，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果最多的季節，在...