1樓：帳號已登出
1.西紅柿。
西紅柿可以說是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，維生素e的100倍。如果每天堅持吃一兩個西紅柿，那曬傷的危險係數就能下降40%以上。
據研究煮熟後的番茄比生番茄美白效果要好，所以大家平時可以多買一些番茄回來煮著吃。
2.檸檬。檸檬富含維生素c，因此有很好的美白祛斑等作用，這一點相信很多女生都知道。其實檸檬除了能美白，還有促進**新陳代謝、延緩衰老、收細毛孔、軟化角質層等作用。
建議大家在夏天可以買幾個新鮮的檸檬回來，每天切幾片用來泡溫水喝，美白效果非常好。
3.西瓜。西瓜可以說是夏天裡的水果之王，它清甜多汁又消暑，放在冰箱裡面凍一下再吃，味道真是棒極了。
西瓜糖分很高，很多女生覺得吃多了容易長胖，所以都不愛吃。其實在夏季多吃一點西瓜也對美容也是有很大幫助的。
西瓜中富含丙氨酸、穀氨酸、瓜氨酸、蘋果酸、磷酸、精氨酸等多種啟用**活性的氨基酸，它們能很好地滋潤**、讓**變得光澤有彈性，同時有美白防曬等作用。
4.獼猴桃。
獼猴桃的營養十分豐富，它富含十多種優質氨基酸、礦物質和維生素，其中維生素c的含量最為驚人，一般的獼猴桃每百克果肉中維生素c的含量高達 100毫克左右，有的品種甚至能高達300毫克以上。
這樣的資料是非常驚人的，要知道同等質量的柑桔類水果僅僅是它的十分之一，蘋果是它的三十之一。所以想要保持**白皙，平時一定要多吃獼猴桃。
2樓：乾萊資訊諮詢
1、西紅柿。富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，維生素e的100倍，能有效保護細胞dna免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護**健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體**防曬能力提高33%。
2、蘋果。蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。
另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有**生理活性的氨基酸，能提高**營養，增進代謝能力，從而有效預防**曬後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。
4、草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防**變黑。
3樓：小可
水果包含很多的維生素，有些還具有美白的效果。如果你想美白的話，除了塗抹防曬霜，其實有很多水果也是有美白防曬的功效。那麼我們可以吃什麼水果防曬呢？快跟著我一起來看看吧！
防曬水果一：番茄
我點評：番茄能防曬相信很多mm都知道，番茄可是最好的防曬食物。番茄很有豐富的維生素c，如果夏季不想被曬黑，多吃番茄是不錯的選擇。
同時番茄中含有的「番茄紅素」更有抗氧化的功能，實在是一舉兩得。
防曬水果二：西瓜
我點評：在夏季，西瓜到處可見，而且誰都愛吃西瓜。其實西瓜當中含有很多有益於健康和美容的成分。
西瓜含水量更是水果中數一數二的，能讓肌膚充分水分，讓肌膚防禦系統更強，有效對抗紫外線的傷害。
防曬水果三：獼猴桃
我點評：獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素c的兩倍，所以mm們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素c，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
防曬水果四：檸檬
我點評：檸檬當中含有豐富的維生素c，維生素c最大的美容功效就是美白防曬。所以想在夏季保持白皙的肌膚，每天早上將檸檬切片衝一杯檸檬水喝，能給肌膚起到很強的保護和護理作用。
番茄：
這是最好的。防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：
含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
橙子：
每一個橙子裡面都含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防曬功效同時還有效抑制致癌物質的形成，降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容和健康都相當有益的水果。
吃什麼水果可以防曬
4樓：帳號已登出
1.櫻桃。櫻桃富含胡蘿蔔素。維生素c等物質，能改善黑色素沉澱。嫩白肌膚，活血化瘀，促進**微迴圈，口感也很甜。
2.番茄。番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營養價值很高的蔬菜，烹飪後的不僅美味，多吃對身體有好處。
3.檸檬。檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素c，能有效促進新陳代謝，美白淡斑、收縮毛孔。
4.石榴。石榴是一種富含維生素c的水果，因此吃石榴可以很好地改善**的暗沉，現在許多護膚產品也含有石榴成分，長期食用也能使**光滑。
5.獼猴桃。
獼猴桃中的維生素c含量極高，因此是一種對身體非常有益的水果，多吃獼猴桃可以很好地改善黑色素沉澱等問題，此外也能有效緩解上火症狀，具有清熱降火、潤燥通便的作用。
6.蘋果。蘋果是生活中最常見的水果，很多人吃的時候會習慣削皮，但其實蘋果皮含有花青素等活性物質，能夠起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的產生，對**也有很好的美白效果。
7.西瓜。西瓜是仲夏之王，果肉富含維生素c.蘋果酸。磷酸等成分，也是十大排毒養顏水果之一，深受人們喜愛，也有很好的解暑作用。
5樓：回憶很美肛
橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素。
科學家研究結果顯示，如果每天能夠喝幾杯橙汁的話能夠很好的增強體內的維生素c和胡蘿蔔素，這樣對於防曬美白是有相當好的效果的，建議每天都喝一點。
含維生素c的水果能夠抑制黑斑的形成。
維生素c具有抑制黑色素和黑斑產生的效果，多補充維生素c還可以預防**老化，增強**的防曬效果，有利於**的彈性。
適量攝取黃紅色蔬果。
紅橘黃這種蔬果有比如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等這些蔬菜當中有大量的胡蘿蔔素也能夠抗氧化，很好的增強**的抵抗力，特別要給大家提一下的就是番茄，每天多吃一些番茄能夠很好的防曬。
夏天也應該多吃西瓜。
因為西瓜含水量是相當高的，能夠很好的補充人體水分的流失，西瓜當中含有氨基酸很容易被**吸收，具有防曬和滋潤肌膚的功效，夏天又是西瓜的當季期，愛美的mm一定要多吃一些哦，既好吃又可以美白防曬。
維生素c是防曬的佳品，每天大家應該多吃一些維生素c含量好的水果，這種水果有奇異果、草莓、西紅柿還有橘子、柑子等都是非常不錯的。
夏天吃什麼水果可以防曬？
6樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
7樓：暢凌文佔易
水果能防曬的不多、蔬菜的防曬功能比水果好狠多。黃瓜、既美白**又防曬冬瓜、清熱、解火、**、防曬。多喝冬瓜湯、懟身體也好。一定要水果的話、西瓜皮、榨汁。
8樓：郎畫戊尋桃
vc含量高的。番茄紅素含量高的。都防曬。
但是要注意：
感光食物是不防曬的。
夏天的時候吃哪些水果可以防曬呢？
9樓：遊戲瓜皮選手
序言：夏季並不僅僅只是溫度的升高，夏季的紫外線也是一年當中紫外線最強烈的時候。所以在夏季要做好相應的防曬措施，以免曬傷**。
一、具有防曬效果的水果西紅柿中所具有的番茄紅素有著抗氧化的功能，所以在夏天吃西紅柿可以有效的遮擋紫外線的攝入，對防曬具有一定的效果。檸檬中含有非常豐富的維生素，也含有鈣等營養物質，所以在夏季多吃檸檬是具有一定的美顏養白的效果的。夏季夜市草莓上市的季節，並且這個季節的草莓都比較新鮮，草莓中所蘊含的過分對於抗氧化功能十分的好，所以多吃草莓，對於夏季的防曬，也有一定的作用。
獼猴桃被稱為「水果維c之王」，其中的維c含量在90%左右，具有很好的美白淡斑的效果，所以在夏季多吃獼猴桃，可以進行防曬。西瓜作為夏季的最受歡迎的水果，也對防曬有一定的效果，因為瓜中含有豐富的氨基酸和水分，可以及時補充人體的水分。<>
二、夏季出行的防曬方法由於夏季的紫外線十分的強，所以在夏季進行戶外活動之前，需要塗抹防曬霜。選擇防曬霜，要檢視防曬霜的spf值，當spf的指數越高的時候，對**的保護力度也就越大。並且在出門之前最好穿深色的防曬衣，很多人在夏季喜歡穿淺顏色的，或者是白色的衣服，實際上，淺顏色的衣服只能反射太陽光線，並不能阻擋紫外線的射入。
同時，遮陽帽和太陽鏡也是夏天出行必備的物品。<>
三、曬後的修復工作在夏天進行戶外活動之後，無論經過紫外線照射多久，回家都需要先洗澡，然後塗抹相應的護膚產品，對**進行鎮定的作用，一曼以免**受到紫外線的傷害。並且最後避免在十點到14點之間進行戶外活動，因為這個時候的紫外線是一天當中最為強烈的時候，對**的傷害也會最大。如果不小心曬傷了**的話，就需要及時對維生素c進行補充。
10樓：養生丫丫
夏天的時候吃這些水果可以防曬：1.蘋果，含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害；2.
獼猴桃，含有果酸，能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑；3.櫻桃，豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。
11樓：阿紫說星座
檸檬、蘋果。檸檬富含vc，對**有護理作用，增強**抗曬做用。蘋果含有蘋果多酚，可以減少紫外線對**的傷害。
12樓：巨集盛
可以多吃一些蘋果，香蕉，山楂，也可以吃一些西紅柿，獼猴桃，香瓜，西瓜，番茄，檸檬，櫻桃。草莓。
夏天吃什麼水果可以防曬
13樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
14樓：樊秉竺承
雖然說水果裡面有防曬成份，但是吃下去只能說補充你身體所需的營養成份，怎麼能防曬呢？要防曬還是用防曬霜吧。
15樓：滕錦詩勢弘
青瓜和帶維生素c的水果都可以，不信你可以試一下。
吃什麼水果可以防曬，夏天吃什麼水果可以防曬
1.櫻桃。櫻桃富含胡蘿蔔素。維生素c等物質，能改善黑色素沉澱。嫩白肌膚，活血化瘀，促進 微迴圈，口感也很甜。2.番茄。番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營養價值很高的蔬菜，烹飪後的不僅美味，多吃對身體有好處。3.檸檬。檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素c，能...
夏天吃什麼食物可以防曬 夏天吃什麼可以防曬
1 西紅柿。要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢！而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢！西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40 呢。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦！2 檸檬。要說夏天吃什麼...
吃什麼水果可以使面板最光滑吃什麼水果可以使面板光滑美白無痘痘
1.檸檬 可以把檸檬切片泡水喝。2.蘋果 每天吃三個蘋果，會讓你變黑的 快點變回來。3.西紅柿 我把西紅柿當水果吃，夏天多吃西紅柿可以有效阻止色斑的形成。4.黃瓜 也可以把黃瓜當水果吃，黃瓜的美白效果是眾所周知的。還可以把黃瓜切片敷在臉上。5.西瓜 西瓜有利尿的功效，可以促進新陳代謝，幫你早點找回白...