1樓：邯鄲新東方烹飪學校
1、西紅柿。
要說什麼食物最防曬，西紅柿絕對算得上是一個呢！而且啊，西紅柿的營養高，熱量低，就連許多超模都用西紅柿來保持身材呢！西紅柿富含抗氧化劑的番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數下降40%呢。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效哦！
2、檸檬。要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人想起來的。檸檬簡直是水果中的美容聖品了，其中含有非常豐富的維他命c和鈣質，這就使其能美白的絕密之處了。
檸檬在美白的功用之上，既可以外用，也可以內服。可以美白和清潔肌膚、去除色斑、滋潤肌膚還有延緩老化。
3、櫻桃。很多人喜歡在夏天吃食櫻桃，不僅僅是因為其外觀討喜，口感上佳，最重要的一點就是櫻桃的美白作用了！櫻桃中含有超多的維他命c，既可以能滋潤美容**，還對黑色素的形成有著重要的抵禦功效呢。
櫻桃含鐵量十分的高，而鐵可以促進血液裡面血紅素的增加，自然會讓血液充足，所以**也會跟著白裡透紅！
4、柚子。柚子的維生素c的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱為維c大寶庫呢！柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。
柚皮也因為富含精油，煎湯後加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多麼的火爆。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔被稱為是最好的**食品這一美稱，它所含的β胡蘿蔔素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿蔔還可以清除肌膚的多餘角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿。要知道菠蘿可是屬於熱帶水果，菠蘿裡面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使**變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓**呈現非常健康的狀態哦。
ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
2樓：匿名使用者
巧了，我剛知道方法，拿來曬曬 常吃哈密瓜能防曬除斑 法國巴黎大學的研究顯示，哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還能夠有效防止人被曬出斑來。 夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令**中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去**就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使**變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。
法國巴黎大學通過研究發現，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少**黑色素的形成。 另外，該報道還建議，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素c和b族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
3樓：後來老者論古今
多服綠豆湯、銀花茶等，可增強抗光和防曬能力。
4樓：汗立果
用概欖油，效果很好的。不防試試吧。 高倍數且防水防汗的防曬霜。
推薦你資生堂凌駕驕陽系列的shiseido ultimate sun protection lotion，spf30+，抗水抗汗真的效果很好，兩三百元，可能貴了點，但量很多，有100ml，而且相信效果這麼好，多花點錢保護**也是值得的~~ 如果是曬後修復的話，可以用倩碧clinique的曬後修復，冰冰涼涼，感覺很好。
我絕對不是做廣告啊，因為我去年大一軍訓用的就是這兩種。完全沒有被曬黑曬傷，呵呵。
5樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏天到了，又要開始與紫外線作戰了。小知和大家分享怎樣選擇適合自己的防曬產品。物理防曬霜是利用反光的原理，把太陽中的紫外線反射出去，物理防曬比較油膩一點，但很安全的；化學防曬是利用化學反應，吸收陽光中的紫外線，因而顯得相對輕盈清透，易被**吸收，這是化學防曬最大的優勢，但是化學防曬新增劑較多，長期使用對**有一定的傷害；化學+物理的防曬是融合了這兩種遮光劑的優勢，用的比較普遍。
乾性**應該選擇滋潤型的，油性**則相反，應該選擇清爽型的，建議使用化學防曬，或是化學+物理的防曬。
敏感性**最為嬌嫩，根據敏感現象，建議選擇物理防曬或是物理+化學的防曬。安全，不容易產生**敏感問題，可以放心的使用的。
6樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
夏天吃什麼可以防曬
7樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防曬黑還要有軟防曬，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
8樓：
一、每天吃高維c水果。
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2—3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及維生素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
三、經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385 卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食。
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！
因為「吃得越粗、**越細」。
五、來杯熱可可。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶。
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致**曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
9樓：鷹擊世界
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
在主食方面，全麥食品具有較好的防曬效果。其中富含的維生素b可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復原能力，減少色素沉著；而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。
胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素c的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高c的獼猴桃、草莓或是柑橘類。
堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當大的好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
除了番茄紅素、維生素b、胡蘿蔔素、不飽和脂肪有防曬功能外，補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面，西瓜當然是首選。據瞭解，吃西瓜不僅能補充人體水分，西瓜汁中還含有多種具有**生理活性的氨基酸，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
10樓：匿名使用者
千萬別吃胡蘿蔔 和香菜型別的~ 吃橙子 吧，或者番茄~
11樓：桐軍夷婉麗
晚上吃檸檬或者喝檸檬水，第二天身體吸收可以抵抗紫外線，白天的時候不適合吃檸檬，會越曬越黑，白天適合吃西紅柿防曬。
吃什麼水果可以防曬，夏天吃什麼水果可以防曬
1.櫻桃。櫻桃富含胡蘿蔔素。維生素c等物質，能改善黑色素沉澱。嫩白肌膚，活血化瘀，促進 微迴圈，口感也很甜。2.番茄。番茄含有大量的番茄紅素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一種營養價值很高的蔬菜，烹飪後的不僅美味，多吃對身體有好處。3.檸檬。檸檬有很多功效，它通常是泡水飲用。檸檬富含維生素c，能...
夏天怎麼才可以防晒，夏天怎樣可以防晒？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。夏天到了，又要開始與紫外線作戰了。小知和大家分享怎樣選擇適合自己的防晒產品。物理防晒霜是利用反光的原理，把太陽中的紫外線反射出去，物理防晒比較油膩一點，但很安全的 化學防晒是利用化學反應，吸收陽光中的紫外線，因而顯得相對輕盈清透，易被 吸收，這是化學防晒最大的優勢...
夏天血熱吃什么食物好，夏天血熱吃什麼食物好
血熱宜喝苦丁茶。鮮榨青瓜汁30毫升每日早晚服用一次，連續服七天為一療程。注 鮮榨青瓜汁不可加密糖或鹽類調味品 中成藥 大補陰丸。丹梔逍遙丸。白茅根適量代茶飲。原料 雞冠花40克，雞蛋1只，白糖適量。製作 將雞冠花加水兩碗，煎至一碗，去渣，將雞蛋去殼攪勻燒開，加入白糖適量即可。清熱涼血止血。1 茅根水...