1樓：西瓜小六子
正確的健康的生活方式。
咱們要中西結合。
老祖宗講究親近自然，以形補形；西方講究營養均衡。
首先就是作息：晚上11點前睡覺，睡眠時間足夠8小時，11-1點是五臟六腑中肝臟排毒的時間，而養肝，則利目。晚上所有器官都會規律地運作，過於熬夜只會導致心律不齊，臉上泛油，身體機能講題。
在中午12點左右午睡，有利於養肝，並且能給下午一些精力。
再者是飲食：飲食也根據當時的氣候來，溼氣重，吃辣椒是沒錯的；過於幹，則飲水，食湯。此外，注意營養均衡，維生素，蛋白質，碳水，不可差異太大。
最後是運動：上班忙沒時間？不喜歡跑步？動不起來？網路是萬能的，隨便搜搜簡單的運動，運動最重要的是「動」，動起來，**變好，心情愉悅。
2樓：匿名使用者
健康的生活方式就是早睡早起，多運動，多吃蔬菜水果，不抽菸喝酒，時不時的會有一些戶外的活動。
3樓：秀賢煥
正常的健康生活方式就是要做到早睡早起，每天堅持鍛鍊一小時，飲食上要葷素搭配，營養健康。
4樓：基業長青通天下
我覺得正常的健康生活方式就是早睡早起，吃飯七分飽，多運動，多鍛鍊，這樣的話才是正常的健康生活方式。
5樓：匿名使用者
正常的健康生活方式應該是每天一天三餐按時吃飯，保持每晚早睡早起的良好習慣！
健康的生活方式是什麼
6樓：溫嶼
健康的生活方式
1)少吃肉，根據人體的ph來看，人的'血液和細胞內都是成弱鹼性，而肉類會破壞酸鹼平衡，容易誘發疾病。
2)多曬太陽，多曬太陽對人生有很多好處，但也要注意曬太陽的時間，注意做好防曬工作，另外冬天曬太陽特別好。
3)以步當車，不要一點點路就不願意走，那樣人會慢慢退化掉，適當不行可以緩解久坐的不適，是一種很經濟很可行的鍛鍊方式。
4)常常唱歌，唱歌不僅可以釋放壓力，調節心情，還可以促進面部血液迴圈，預防多種疾病。
5)飯後息，說的就是飯後由於消化系統需要血液提供能量去消化食物，如果這時大量運動勢必會搶走部分血液，對身體不好，小步倒是可以的。
6)挺起胸，走路做事挺起胸來，可以保持好的身形，好的形象氣質，還有可以增大肺活量。
7)靜坐思，抽出點時間靜坐一會，什麼都不要想，身心徹底放鬆，對於大多數人可能做不到，但是對健康很有幫助。
9)親自然，週末去郊外和大自然來一場親密約會，呼吸新鮮空氣，又鍛鍊了身體。
而最關鍵的是，要調整好心態，要保持一個輕鬆平常的心，少愁眉苦臉、多喜笑顏開，要拿得起、放得下。只有有一個良好的心態，就會有一個件破的身體，就會有一個美好的生活！
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拓展：
不健康生活方式包括
1.極度缺乏體育鍛煉， 68%的人幾乎從不鍛鍊；
2.有病不求醫，有三分之一的人不理會身體的小毛病；
3.不主動體檢；
4.不吃早餐；
5.與家人缺少交流，41%的人常感身心疲憊，但很少與家人交談；
6.長時間處在空調環境中；
7.久坐不動；
8.不能保證睡眠時間；
9.面對電腦時間過久；
10.三餐飲食無規律。
健康新理念
1.善用健康的磚塊，構築幸福的人生；
2.三餐八分飽，定時定量身體好。
3.日走萬步，不藥而癒。
4.讓一步，退一步，是維護身心健康最高貴的生活品德。
5.讓健康做你一輩子的好朋友。
6.清潔衛生要做好，少量多餐吃得飽。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。
7.清潔的食物，更好的身體。
8.清而淡食物，健康新主張。
什麼是健康的生活方式
7樓：伽蘭之羽
健康的生活方式具體如下：
第。一、早睡早起，做運動，按時規律作息，不熬夜。
第。二、儘量在飲食方面保持健康狀態，不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、糖、蛋白質等搭配比較均衡。
第。三、不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷。
第。四、不抽菸，因為世界衛生組織要求戒菸限酒。
第。五、健康的生活方式一定要注意適當增加運動，比如進行有氧運動跑步，一週跑步150分鐘以上，每天跑步30分鐘以上。
第。六、健康的心態，健康生活方式的重要標誌之一，即有一個健康陽光的心態。
8樓：網友
早睡早起，按時規律作息，不熬夜。不要暴飲暴食，各種蔬菜、水果、碳水、蛋白質等搭配均衡。不過多飲酒，飲酒會造成肝臟損傷，不抽菸，抽菸不僅對自身的健康帶來影響，還會給家人帶來壞處。
9樓：小貓作曲家
早睡早起，作息規律，少吃垃圾食品，多吃蔬菜，平時少看手機多看書。
10樓：小元膩的麼影
早睡早起 工作有度 運動有時。
健康的生活方式
11樓：夏天看社會
健康的生活方式有每天吃早餐、遠離垃圾食品、保持良好的睡眠、保持良好的心態、積極參加體育運動等。
1、每天吃早餐。在繁忙的現代社會很多人忽視早餐的重要性，一個晚上睡眠過後機體需要補充能量。按時吃早餐對身體健康非常重要，可以及時補充身體的能量，讓身體機能正常發揮。
2、遠離垃圾食品。很多人喜歡吃垃圾食品，不僅讓身體變得肥胖，還會引發其它疾病。比如經常吃燒烤火鍋的人可能會有痔瘡等疾病，因此垃圾類食品要少吃。
3、保持良好的睡眠。睡眠對人體修復很重要，如果長期缺少睡眠，不僅會使精神狀態欠佳，還會使身體免疫力下降。
4、保持良好的心態。生活中會遇到一些煩心事，不良情緒會讓身體發生疾病，保持良好的心態能夠提升生活質量。
5、積極參加體育運動。進行適量的體育運動，可以讓身體的肌肉得到鍛鍊，還能促進大腦釋放令人開心的化學物質。既能控制體重，又能夠增強自信心。
健康生活方式有，健康的生活方式有哪些
一 飲食方面 健康的飲食習慣能夠為我們減少很多疾病困擾，而且飲食是影響壽命長短的主要因素，營養不足或營養不平衡是產生多種疾病的誘因，儘量避免攝入含糖飲料，平時少吃牛肉 羊肉 豬肉等以及其他加工肉類。食物的種類要多樣，吃飯八分飽，適當的搭配油脂，三餐規律。二 起居 起居也稱作息，合理的安排起居作息，有...
最健康的生活方式，健康的生活方式有哪些
1 生活有規律，按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠。2 營養要均衡，不要挑食，按時按量進餐。3 保持健康開朗的心情，和同學和睦相處，不要斤斤計較。4 每天保證至少1個小時的運動。5 養成良好的習慣 1 早晚洗臉 2 早晚刷牙 3 飯前便後要洗手 4 睡前洗腳 5 勤洗頭 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8...
生活方式對健康的影響,生活方式對健康的影響
應多吃蔬菜 豆製品 菇類 肉類食物不要太多了。總之飲食結構應該是低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素.世界衛生組織評出十大垃圾食品 1 油炸食品 2 醃製類食品 3 加工類肉食品 4 餅乾類食品 5 汽水可樂類食品 6 方便麵類食品 7 罐頭類食品 8 話梅蜜餞類食品 9 冷...