1樓：健美山貓
應多吃蔬菜 豆製品 菇類 ，肉類食物不要太多了。總之飲食結構應該是低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素.世界衛生組織評出十大垃圾食品：
1、油炸食品；2、醃製類食品；3、加工類肉食品; 4、餅乾類食品;5、汽水可樂類食品 ；6、方便麵類食品；7、罐頭類食品；8、話梅蜜餞類食品 ；9、冷凍甜品類食品；10、燒烤類食品。最好不吃或少吃. 世界衛生組織提出六***飲品：
1綠茶，2紅葡萄酒（每日100毫升），3豆漿，4酸奶，5骨頭湯，6蘑菇湯。最好多吃。膳食對健康的影響是長期的結果，只要堅持不懈，養成合理飲食習慣，戒菸少酒，不熬夜，保持適量的運動，每天運動半小時以上，跑步游泳打藍球都很好。
多開窗戶，保持室內空氣流通。你一定會有健康長壽身體。
2樓：匿名使用者
每天保持一個小時運動時間，
多和朋友和家人聊天，
吃不同顏色的蔬菜和水果，
按時休息
最健康的生活方式，健康的生活方式有哪些
1 生活有規律，按時起床，按時睡覺，保持充足的睡眠。2 營養要均衡，不要挑食，按時按量進餐。3 保持健康開朗的心情，和同學和睦相處，不要斤斤計較。4 每天保證至少1個小時的運動。5 養成良好的習慣 1 早晚洗臉 2 早晚刷牙 3 飯前便後要洗手 4 睡前洗腳 5 勤洗頭 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8...
健康生活方式有，健康的生活方式有哪些
一 飲食方面 健康的飲食習慣能夠為我們減少很多疾病困擾，而且飲食是影響壽命長短的主要因素，營養不足或營養不平衡是產生多種疾病的誘因，儘量避免攝入含糖飲料，平時少吃牛肉 羊肉 豬肉等以及其他加工肉類。食物的種類要多樣，吃飯八分飽，適當的搭配油脂，三餐規律。二 起居 起居也稱作息，合理的安排起居作息，有...
簡述不良生活方式對健康的影響，不良的生活方式對健康有什麼影響
這個就多了 不同的方式影響不同，平時多注意，養成良好的習慣，關愛自身健康1 極度缺乏體育鍛煉。這個的重要性不用說。易造成疲勞 昏眩等現象，引發肥胖，嚴重還會有心腦血管疾病。2 不吃早餐。導致工作效率低下，長期也會出現胃病等身體問題3 長時間處在空調環境中。自身肌體調節和抗病能力下降。4 常坐不動。久...