1樓：匿名使用者
心情不佳時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
2樓：勤奮的苦海
心情不好可以多看看喜劇片能夠讓自己開心起來，忘記憂愁吃這些沉浸在喜劇的世界當中。
心情不好有沒有什麼辦法
3樓：大木頭
1.適當的發洩。
我們都知道一個人心情不好的時候，就需要適當的發洩，如果一直憋在心裡，那一定會影響到我們的情緒，時間長還會患有抑鬱症的傾向。
所以適當的發洩，很多人就會選擇借酒消愁，這樣治標不治本會讓我們的身體變得越來越差。
還有的人心情不好就選擇去ktv唱歌，唱到最後沒有力氣。
因為在唱歌的時候所有煩惱都丟擲腦後。
其實每個人的發洩情緒都不同，都是因為可以丟掉心中的苦悶和煩惱。
所以我們要適當的尋找自己的發洩點，只有這樣我們才會感到快樂。
2.彌補。當我們心情不好的時候，就會感覺全世界都虧欠了自己，也需要身邊的人安慰與撫慰。
我們平時心情不好時就會買衣服吃好吃的，這樣做都是彌補自己的最好辦法。
很多人平時比較節儉，但是在心情不好的時候就會打破常規適當的任性一回。
只要在自己的經濟能力範圍內，完全是可以的。
我們經常都說要善待自己，愛自己身邊的人才會珍惜我們。
當我們擁有一個好心情，就是善待自己，愛自己的標誌。
所以彌補對我們來說非常重要，也是心情不好時的鎮定劑。
3.找出自己壞情緒的原因。
我們生氣終究是有原因的，所以要找到影響自己情緒的切入點，並且學會及時止損，不要任其發展下去。
因為我們的負面情緒會影響到生活與身邊的人，讓自己的心中充滿積極的正能量，才可以把這份快樂情緒帶給身邊的人。
找出自己壞情緒的原因，並且適當的解決就可以及時止損。
讓我們積極面對生活，就會發現壞情緒離你越來越遠。
你們不是被消極的情緒牽著走，而是讓自己沉浸在痛苦中。
無論什麼事情都要學會放下向前看，多給自己一些幸福的心理暗示，這樣自己的情緒就會調節得越來越好。
4樓：藝吧頂貼組小脂
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
心情不好有什麼辦法。
5樓：羊合英紅嫣
心情不好的話，我有一種方法，是一位心理老師教的：
1、把氣都撥出。
2、閉眼。3、慢慢均勻吸氣，什麼也不要想。
4、憋住氣，默數3下。
5、將氣均勻撥出，要把胸中的氣呼的乾乾淨淨。在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著撥出的氣一起被你撥出。
一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可以適用的。
這種方法是有一定作用的，其實當一個人的心境到達一定境界完全可以輕鬆的控制自己的情緒。閒來無聊的時候做做入靜（閉目養神，體悟自己體內的變化）對於心境的養成是很有幫助的。
希望我的能對你有所幫助~
心情不好的方法？
6樓：似書萱樓彬
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱。
7樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
8樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情不好時有什麼辦法呢？
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
10樓：圖門蘭那環
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
心情不好有什麼辦法
11樓：骸魘
心情不好，是人情緒中的一種體現，人都會因某些事而產生心情上的起伏，我們可以自我心理調節 ，也可以進行自我心情轉移。如果，自已心情已不好了，還要對號入座的去做或去想那些讓我們心情所不好的事，那結果就是讓心情再惡化了，所以當自已心情不好時，自已要先知先覺，別讓自已陷入其中。因此，我們要清楚認識自已的心理狀態和掌握調整自已的心理的方法，儘量調節在平靜平和的狀態下生活和工作。
我們在社會上作事，大家庭裡生活，必會有不順心不如意的事情發生了。所以，我們當要先認識到自身的心理素質就不好，對問題的看法也存在不端正，對問題的認識也有偏差，因而，有時我們心情不好時，是我們自已本身的問題，我們當先克服，｛如告訴自已：不要這麼小氣，或這沒什麼大不了的，不要把它當一回事，等等｝進行自我調節，｛就是了解自已的缺點，然後輸入積極的正確的端正的觀念或認識｝。
事情總有兩面性，如果我們從另一面或另個角度來解讀，可能不會讓我們那麼感到不好心情了，每個人說什麼話或做什麼事，都有他的權利，我們不當把我們的意氣或想法強加在別人的身上，如他不順我們，我們就生氣，那就是我們對事物的看法和認識有問題，而不是他人做得不好了。煩腦與憂傷，是每個成年人都在面對的，我們要沉著應對和解決，這是每個人正確的本能，不能怨天尤人。等等 當我們心情不好時，我們當要轉移視線，轉移思緒，轉移注意力，把我們的著眼點放在讓我們開心的事物上，如聽歌，散步，遊玩，聊訴等等，要明白，心情不好是可在時間流逝會慢慢恢復過來的，我們暫可不要去理會讓我們心情不好的事項上了，也相信時間能改善一切呢。
望能幫到你，了。
12樓：匿名使用者
方法有很多，比如：聽**，散步，跑步，哭一場，出去旅旅遊，去遊樂場。
心情不好怎麼辦？有什麼辦法
13樓：初昕諸葛廣君
聽聽好**，出去走走、都是很好的辦法。最好有個知心朋友來傾訴。
14樓：歐璟衛思山
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
15樓：杭荌況才捷
人是感情動物，都有七情六慾，都有悲歡離合，都不會一帆風順，都是從坎坷中走來。
建議保持良好的心態和愉悅的心情，沒有什麼事情解決不了的。
相信自己，善待自己！
16樓：百宜羿沛若
可以出去玩啦，逛街等等，千萬不要一個人靜靜的待著，這樣不好哦！
17樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
18樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
19樓：帖卉韓夏萱
聽聽歌，看看搞笑的綜藝節目。
20樓：植郎駒海
我跟你一樣，也老是心情不好，可是我會去唱歌，你呢？
21樓：昝軍揚曲
煩惱是別人帶來的。
快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己一個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂，事事順心。
22樓：釁霈局水凡
1.傾訴。
2.旅遊。3.讀書。
4.**。5.雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事。
7.忘卻。忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
心情不好有什麼方法可以讓心情變好
人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因 首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的 然後嘗試著去面對它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下...
心情不好，有什麼好的方法可以調整的
你心情為什麼不好呢？找出原因，分析一下問題出在哪，然後解決掉問題，心情就不會不好了，對嗎？心情不好的時候不要只想著如何調整如何發洩，其實最簡單的就是把令你心情不好的事情解決掉。如果沒有什麼事情影響，只是單純的心情不好，那麼恕我直言，你那是為賦新詞強說愁，自找罪受，建議你去看心理醫生。這種基本就是自認...
心情不好變好的句子，心情不好，有沒有使人心情變好的句子
我以為，有些事，我可以視而見。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以視若無睹。有些命，我可以滿不在乎。有些話，我可以漫不經心。2 平平淡淡才是真，沒錯，可那應該是激情過後的平淡，然後再起激情，再有平淡。激情平淡應呈波浪形交替出現。光有平淡無激情的生活有什麼意思？只要你真心愛他，到死你也會有激情的。3...