心情不好,怎麼辦啊?

2023-06-23 05:45:03 字數 5585 閱讀 4528

1樓:沙漠綠洲正能量

擺脫痛苦,獲得終極快樂的捷徑。

人類痛苦,失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己,服務大眾,才能獲得終極快樂。

像一顆太陽下的露珠,雖然晶瑩剔透,但時時擔心自己被蒸發,消散於無形,於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中,時時籠罩在壓抑、痛苦,失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢?

忘掉自己,融入大海,不再是露珠,而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海,生命便獲得了昇華,人生的極樂正在此。

時時關注自己的痛苦,無奈,容易讓人失去快樂,走向極端。而忘掉自己,去關注別人,幫助別人,讓自己的生命融入無量無邊的眾生,為他們服務,急人之所急,想人之所想,反而會得到真正的快樂和陽光的人生。

所以,當你鬱悶,痛苦時,去幫助別人,用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人,感恩別人,幫助別人,並把「別人」放大到無限的勞苦大眾,芸芸眾生。你會驚奇的發現,自己的問題也隨著迎刃而解了。

自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生,我們每個人都將從露珠昇華為大海,生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光,所有的痛苦終究不復存在。

自認為朝霞,露珠,彗星,是短暫的,無能的,命苦的,自認為是陽光,大海,宇宙便是燦爛,幸福,永恆的。

遇到痛苦時,絕境時,鬱悶時,挫折時,無奈時,去幫助別人。時間久了,自己的問題都會得到解決。有人說,我一無所有,幫不了別人,我不想幫別人。

但是,當你真正把自己溶於蒼生以後,你會發現,自己是有價值的人。無論你多麼優秀,總有人比你優秀。無論你多麼痛苦,總有人比你痛苦,總有人比你情況更差。

放眼望去,自己總能幫助一些人。一開始,可以給自己定個計劃,每天做幾件好事。慢慢地,把助人為樂當成一種習慣。

時間久了,你會發現,自己變得陽光、富有能量,以前看不透的事情看透了,想不通的事情想通了,使你絕望的事情也變得不過如此。

朋友,也許你遇到了困難。但只要你付出自己,把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值,也會得到真正的快樂。

祝你幸福。

2樓:微生秀媛豆絲

其實很簡單,就是把這事看的很淡,但是做起來卻很難,這是心態的問題,建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說:我是快樂的人!人為什麼不快樂呢?

記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事:他的一個學生,每天都不開心,工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後,正憂心重重的走在回家的路上,突然碰到一個雙腿殘疾的人,在人行道上用雙手支撐著前行,這個人滿臉微笑的對他說:

你好!這個人突發靈感:一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂!

而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢?回家後立馬與卡乃基溝通,得到肯定的答覆,自此以後這個人變的快樂和健康了,而且事業蒸蒸日上。

3樓:汪桂蘭應淑

覺得心情不好。

無聊了,壓抑了,有時候是人多想了。

總是想到一些將來會發生的事情。

這對一個人的心理就形成了壓力。

何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。

你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**。

讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自己。

這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天。

推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,

4樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

5樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

6樓:敏敏情感答疑

當你心情不好的時候,做做運動,打球,跑步,沉浸在運動裡,找個沒人的地方大喊一下,也許能使你的心情得到釋放。

7樓:譚豐羽富珺

其實最主要的是要出去走走,跟朋友說說笑一笑,做點運動,就算緩解不了你的心情也可是減少點痛苦吧。另外可以大聲笑,,還有聽歌曲時舞動起來,發洩發洩,

8樓:寧信運凰

``心情不好,就是一種無聊,無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。

鬱悶和悶,有著不同的概念,鬱悶有一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。

9樓:武玉蘭雪畫

自己要學會堅強!不論遇到什麼問題要自己學著解決!心情不好找個朋友說說。哭一場。猛玩一天。心情就會好些!

10樓:東門士恩儲子

尋找心情不好的原因,才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,再把問題一個一個解決掉,不要讓它堆積起來變成無法收拾。

調整心態的三要點:找問題,分析問題,制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災,找個值得信任的朋友說出你的心裡話,不願說也可以寫日記整理自己的情緒,你會發現有的煩惱想通了就沒事了,有的煩惱需要你去付出行動,提起精神來不要待著不動。

要去關心別人,幫助別人,去掉你內心的消極思想,用樂觀積極的態度,才能解決你所面臨的問題。

11樓:允秋芹敏姬

你有能力讓自己快樂,只是暫時被痛苦和煩惱矇蔽了感受幸福的心靈。

學會放下糾結在心裡的痛苦,學會寬容過去自己的錯,寬容別人給你的傷害,是對自己現在的寬容。勞累了,聽聽**;鬱悶了,跳跳舞蹈;傷心了,侃侃心情;失敗了,從頭再來;生活就該這麼過,掃盡陰霾快樂來。雖然有時不如意,一切掌握靠自己,開心面對,做事不覺累;快樂自己,感染所有人。

哭就暢快淋漓,雨後必現彩虹。笑就隨心所欲,知足才會常樂。

學會發洩壓抑的情緒,不要將苦悶在心裡,委屈了就哭出來,吼出來,或者唱歌表達出來。儘管生活不容易,但它其實給了我們許多美好,我們要對它有信心,不要在考驗裡輕易被打敗。

12樓:大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

13樓:闢映穎沃周

找一件有意義的事做,你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事,讓自己重溫幸福時光。

其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的,他們會自己調節,有時候自己想想就可以了。說實話,找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事,你自己可以自己想方法(我指的是自己仔細想想就行)。

說到方法,其實有很多:跑步,唱歌,摔東西,大叫,喝酒,還有很多。但當你發洩完後,你還是要自己想想該幹什麼,不該幹什麼。

所以說其實你並不需要排解方法,你只要自己仔細想想就行,有時候你鬱悶其實都是沒用的,鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續,當你沒有辦法改變時,你就不要覺得你很鬱悶,還種態度對待世界,你會有新的發現。

希望你擺脫鬱悶。

14樓:不睿德畢沈

做一些其他的事來分散以下自己的心,換一個新環境生活,新的事物,也許會有好心情去旅遊,購物,做自己以前喜歡的事。

去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人,幫助別人的同時自己也會得到快樂,要有一個新的開始。新的方向。

15樓:網友

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物。建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌,,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場。

敞開心扉原創。

16樓:聞樂賢燕顏

緊握你的雙手,你什麼都沒抓住,鬆開你的雙手,你就擁有了一切,快樂不是因為擁有的多而是計較的少,學會放棄,放下該放下的,放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了,就給心靈放個假吧。

眼睛要多看些美麗的風景,耳朵要多聽些動聽的聲音,最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。

17樓:謇元瑤諶慕

沒事的哦。

每個人在人生的一段時間人都會有過迷茫。

重要的是看自己怎麼去度過。

我曾經也是有過。

想著讀書。活著到底有什麼用哦。

可是後來想想。

我身邊還有父母。

我還有那麼多的朋友。

活著如果不能好好的過。

怎麼對得起他們。

對得起那些關心我們的人呢。

後來我就努力的讓自己忙起來。

注意放鬆自己。

這樣下來。我好多了。

我在無聊的時候。

常常聽聽**。

或者去睡覺。

起來又是一天。

心情又是不同。

你可以試試哦。

好好想想哦。

祝福你哦。

18樓:寒茹雪諾書

把心放開吧。誰不會遇到困難,煩。

惱呢?如果一。

直壓抑在心理。當。

然就會覺得鬱悶,既然事情就這。

樣了。那麼。

就算在煩惱也是無濟。

於事的,如果某件事你反抗不了。

它。那麼就要學會去享受。

19樓:裘從筠洋亦

人的心情好壞關鍵取決於自己本人,在遇到事情時,自己必須有一顆比較平靜、正確對待的心。有些人的心情一直不好,其實是在自己給自己找罪,為何不把問題考慮的清淡些呢。人生能有幾今日,為何不想得開,活的開心些呢?

學會放飛自己的心情,這樣才能活的開心、活的自在、活的健康。

20樓:廣沛兒務浦

我們生活在這個紛繁複雜、煩躁的社會,免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊,這也許就是生活!!!所以我們應該想開些,如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢???只是煩惱的時候要學會自我調節,學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒!!!

建議你:1、可以出去旅遊一下,換個全新的環境,容易讓自己跳出原來的環境和圈子,心緒容易得到釋放,心胸也容易開闊起來,想問題自然就冷靜多了;

2、找要好的朋友聚聚,喝喝酒聊聊天,藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來,這也是一個宣洩的方式;

3、找個運動做做,堅持一段時間,這樣讓自己的心暫時忘掉一切,沉浸在運動裡,轉移了自己的注意力,這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況,並作出正確的判斷;

4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下,這樣也許也能使你的心情得到釋放;

當然每個人的情況都不一樣,希望你根據自己的情況找到好的調節辦法!!!

最後祝你開心!!!

心情不好怎麼辦啊,心情不好該怎麼辦

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方法一 努力讓自己變得忙碌起來,忘卻所有的不悅。方法二 找個清靜的地方,自己好好靜一靜,也可以順便說些亂七八糟的話,想怎麼說就怎麼說。方法三 找個貼心的朋友聊聊啊,很放鬆的去聊,無所顧忌的去聊,這樣下來,也許心情會好點。方法五 還有一個方法,不過這方法不是很好哦,多吃點東西,發洩一下,呵呵,過份點還...