1樓：親手的海角
這個可能就是所謂的緣分吧。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
2樓：小蝸的香水日記
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3樓：網友
我覺得失眠是分可多種最有效的辦法應該是諮詢醫生身體有什麼症狀引起對症下藥這樣是最有效的方法。
4樓：喬教瘦
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5樓：佛雰
失眠患者在睡前聆聽平淡而有節律的音響。或睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促使腦分泌睡眠的血請素，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
6樓：蘭陵安
失眠有很多時候，是因為心裡有事情。才導致你睡不著的。你要放下讓你憂慮睡不著的心事。這樣你慢慢就能睡著了。
7樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
8樓：小蝸的香水日記
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9樓：喬教瘦
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10樓：想澤
一天保證八小時睡眠時間，平時應該注意合理的分配時間。
11樓：小蝸的香水日記
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12樓：五元說易
各種**所引起的失眠，比如是軀體疾病，可能影響到睡眠的中樞，導致睡眠結構的紊亂。比如產生壓力或者伴發其他精神方面的問題，也可以伴發精神失眠的症狀。最後是由於藥物濫用導致的失眠。
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
13樓：匿名使用者
要治的失眠問題，一般是主要在**上來**的，因為失眠是有很多原因造成的，所以對症的**是比較關鍵的，如果是感冒問題，呼吸道感染的情況等等導致的，那麼應該結合醫生的診斷，藥物指導方法來**的。
14樓：喬教瘦
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15樓：藥店營業員一枚
可以喝點五味子水，或者吃點柏子養心丸，養心安眠膠囊，棗仁安神顆粒。可以試一下，或者褪黑素也不錯。
16樓：網友
讓大腦得到休息不要想太多事，白天多運動運動，晚上睡覺前可以喝點紅酒或者是牛奶都是幫助睡眠的，讓自己充實起來。
17樓：小蝸的香水日記
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18樓：網友
如何**失眠症。
1、多運動 在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以**失眠的症狀。 2、恢復正常休息時間 有很多人失眠，是由於休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調整過來，就會導致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調整自己的睡眠時間，慢慢**失眠。 3、合理飲食 可以多吃有助於睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利於放鬆肌肉、鎮靜安眠。
而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助於睡眠。 4、求醫。
如果是由於心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導致長期失眠。每時每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時，向專業的心理醫師諮詢，對症下藥，才能真正地**失眠。
晚上失眠吃什麼好。
1、糖水：糖水屬於甜品，含有甜味的食物具有舒緩神經的作用，可使大腦皮層抑制而易入睡。 2、牛奶：
牛奶一直以來都是助眠的食品之一，飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用，在睡前喝牛奶對於**失眠效果是最好的。 3、水果：蘋果和香蕉都是有利於睡眠的，不僅可以抗肌肉疲勞，同時還具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
5、蜂蜜：蜂蜜可以促使血清素起動，是引起睡眠的最好的先決條件。
6、小米：小米營養十分豐富，是所有穀類食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能幫助睡眠的。
19樓：喬教瘦
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20樓：及慕凝
西藥效果快，治標不治本，依賴性強，有時需要終生用藥，一停藥就會**，長期用藥對身體內臟都有嚴重危害。特別對腎臟有極大的損害 建議中藥。
21樓：匿名使用者
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素會縮短入睡時間，使人快速進入睡眠狀態，同時也能延長深度睡眠時間。superior source褪黑素瞬間起效（10分鐘吸收，15分鐘入睡）適合失眠人群。
22樓：小蝸的香水日記
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23樓：洪天罡
失眠，難以入睡，建議白天可以適當運動，晚上睡覺的時候不要考慮太多，身體疲勞了最容易入睡，或者買一些安神的藥，或者是安眠的吃，改善睡眠！
24樓：喬教瘦
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25樓：匿名使用者
你可以改變心態，轉移注意力。
26樓：小蝸的香水日記
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27樓：喬教瘦
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28樓：小蝸的香水日記
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29樓：rs小點
對於失眠的**，目前採用最多的方法是綜合的**，包括藥物**，比如說鎮靜安定類的藥物。另外要配合心理諮詢的**，針對於失眠不良情緒做出心理健康輔導。
另外是不良的生活習慣也需要改善，白天過度的睡眠，晚上過度的熬夜，都是需要改善，多運動、多曬太陽、多聽舒緩的**等等，都會促進**失眠。
30樓：喬教瘦
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31樓：小蝸的香水日記
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32樓：贛南臍橙
**失眠需根據失眠原因採取不同方法：
1、和環境有關的失眠：比如周圍環境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善；
2、壓力性失眠：壓力性失眠是由於最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓、保持樂觀、開朗情緒等可能痊癒，一旦不好需用藥**；
3、和環境、壓力都無關，這類失眠既無壓力也無環境改變，可能與模式改變有關，患者可通過養成良好的睡眠習慣，比如睡前不喝咖啡，規律作息，睡前避免太激動等等，若無效，患者需諮詢醫生用藥。所以**失眠最好方法是針對原因**，消除原因。如果消除原因後，培養良好睡眠習慣都無效果，患者需諮詢醫生。
當然患者需注意軀體性疾病，如甲亢也易失眠，要進行區分。
33樓：喬教瘦
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34樓：高階健康管理師
提高身體免疫力是關鍵。
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
失眠怎麼治療，失眠怎麼治？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠怎麼治？晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 多吃些有助於我們大...
中醫上怎麼治療失眠，中醫治療失眠
簡單來的就是吃中藥，根據失眠的源原因，血熱，陰虛，血虛，腎虛，肝淤，針對這些情況用一些疏肝養血安神，滋陰降火的藥，還有痰濁導致的失眠，用祛痰健脾安神。鍼灸 也是選穴，根據不同的穴來 患者的失眠。最常用的是選心經，心包經，內關神門，有時候再配上百會，效果就非常好了。其他中醫的拔罐對睡眠改善也非常好，刮...
怎麼治失眠，怎樣治療失眠
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠 這個解決失眠小妙招，必須get 吃桂圓補氣血，有一定作用，每次不要吃太多。整體上調理身體，畢竟失眠很影響生活，又會影響健康，而且很難受。儘可能明確 達到以下目的 改善睡眠質量和增加有效有效睡眠時間。恢復社會功能，提高患者的生活質量。減少或消除與失眠相關的...