1樓：你還好嗎
首先就是應該每天去動腦思考一些事情，還有就是要做一些腦部活動，而且也要去做一些有助於大腦思考的一些運動和鍛鍊，這樣的話才能夠更好的去延緩大腦衰老，而且也要每天去進行鍛鍊。
2樓：阿樂秋季雨
增強腦力勞動。多與人交談。保持好奇心。集中注意力。多鍛鍊。
3樓：劉心安兒
首先就是要多動腦子，而且也要多和別人溝通，還有就是要多做一些有氧運動，比如說快走， 慢跑，打太極，還有就是要早睡早起。
4樓：如意隨行就好
多補充一些蛋白質，多吃一些核桃，這樣就可以延緩自己的大腦衰老，多出去走走做一些益智的遊戲，不要老是待在家裡面，可以選擇看一些書籍。
5樓：三四么洞洞么
每天早上都要出去鍛鍊，其次多做手部運動。而且吃一些清淡的食物。多和老人們嘮嗑。
6樓：教育知識之家
堅持運動，活動手指。
經常活動鍛鍊，對身體的好處那是非常多的，尤其老年人經常健身，不僅能夠提高新陳代謝，有益於心腦血管疾病的健康，還能夠啟用大腦，改善人們的認知功能。適當的運動不僅可以降低中風的幾率，而且可以促進神經生長因子的產生，防止腦退化。
你認為該如何延緩大腦衰老？
7樓：莫莫學習
想要延緩大腦衰老，就不斷的要運動，以及做一些有益於大腦的活動，比如下象棋，打牌，游泳。
8樓：愛上我企鵝9啊
我認為平時一定要注意吃一些有營養的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃堅果，適當的進行鍛鍊就可以延緩大腦衰老。
9樓：微風的暖星
但是多做一些思考的題，然後多看一些書籍，多運動，多吃一些補腦的食物，保持良好的作息休息時間。
10樓：小娜娜嗨
一定要多吃水果蔬菜，要多喝水，要注意休息，要少熬夜，要戒菸戒酒，要加強鍛鍊。
11樓：每日話題心說
我認為應該多思考問題，多去做運動，才能防止大腦衰老。
要讓大腦保持最佳狀態，哪些方法或能延緩大腦衰老速度呢？
12樓：阿童木的啊
首先一直保持學習或者看書的習慣，保持大腦的運轉能力，其次可以多吃核桃，芝麻等補腦的食物。
老年痴呆逐漸增多，如何才能延緩大腦衰老？
13樓：二十年的吃貨生活
平時可以多做一些智力題。這些題目可以幫助我們讓大腦更加活躍，從而延緩大腦的衰老，預防老年痴呆症的發生。
14樓：夜雨待春風
如果老年人得到足夠多的愛和關心，而且子女能經常陪伴在他的身邊，那麼回憶年輕的時候一些事情，對他們來說是可以有效地延緩衰老的。
15樓：教育知識之家
要延緩大腦衰老可以多吃富含蛋白質的食物以及堅果、富含維生素類的各類水果蔬菜。在平時的時候也應該要多動腦和多動手，要讓大腦處於一種運動的狀態，這樣記憶力衰退的情況會延緩。而且要注意睡眠時間的充足，否則大腦會處於一種疲憊的狀況。
老年人想減緩自身衰老速度，需要如何養生呢?
16樓：林空鹿飲溪
老人要多接受新的健康觀念，保持低熱量、低油、低鹽的飲食習慣，每天堅持適當運動，保持心腦血管健康，提高心力儲備能力，保持潤腸通便，防止「三高」，達到延緩衰老的目的。
17樓：拉布拉斯不變換
老年人又要減緩自身衰老速度，最重要的是要養成合理的生活方式。平時多吃一些健康食品與蔬菜水果，同時積極參加體育鍛煉。
18樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要多吃一些富含維生素e的蔬菜和水果，然後加強身體鍛鍊，同時保持良好的心態，這樣才能養生。
有哪些壞習慣會使我們的大腦加速衰老？
19樓：獺兔小迷妹
吃糖太多會促使加速衰老，容易產生依賴性，並且使人肥胖，喪失行動力，然後磨磨嘰嘰。對牙齒、精神狀態都會有一定的影響。
20樓：李佳楠那男
經常熬夜，經常抽菸，經常喝酒，經常吃太飽，經常生氣，情緒不穩定，都容易導致老化。
21樓：小阿星
比如說平時經常熬夜，或者是不按時吃飯，飲食非常不規律，或者是平時暴飲暴食，或者是節食**，或者是平時經常吃一些油膩的食物，或者是經常吃垃圾食品等等，這些都會影響大腦的發展。
22樓：今天退休了嗎
平時經常熬夜，平時經常喝咖啡，經常喝濃茶，而且也經常生氣，經常的吃垃圾食品。
老年人想要延緩衰老應該怎麼做？
23樓：結婚發的
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。並且也要多做一些戶外運動。
24樓：要天天喝
老年人想要緩解衰老，可以選擇平時保持一個充足的睡眠，保持一個良好的心態，多去公園進行健身，打太極，鍛鍊身體，多去吃一些蔬菜和水果。
25樓：甜更越
心情要保持開朗，不要熬夜，不要抽菸，不要喝酒，多吃水果，多吃蔬菜，晚上用熱水泡腳，避免過度疲勞，注意保暖。
老年人如何預防痛風，老年人保健 老年人如何預防高血壓
預防通風需要注意以下四點 1 多喝開水，每天最少要喝上2000毫升的水，可以幫助排出體內過量的尿酸。2 避免過度肥胖，體重過重時應慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發病期則不宜減重。3 食慾不佳時，須注意補充含糖份的飲料，以防止脂肪的代謝加速引起急性痛風發作。4 勿穿過緊的鞋子，保護關節。痛風的...
老年人如何開胃，如何讓老年人開胃
1 燕麥粥。燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到 的效果，還能預防高血壓 高血脂等疾玻。2 粳米粥。粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。粳米中的蛋白質 脂肪 維生素含量都比較...
老年人如何健身，老年人健身正確方法
想要鍛鍊肌肉的話可以多做一些力量訓練比如說做臥推彎舉俯臥撐引體向上等等都是可以鍛鍊肌肉的。老年人健身正確方法 隨著年齡的增長，人體會經歷幾種變化，包括肌肉重量流失 肌肉力量下降和體脂增加等，有氧代謝能力和肺活量也會下降。那麼中老年人應該怎樣進行健身運動呢？下面是我為大家分享的中老年人健身正確方法，望...