1樓：買蝶歷春
當然飯後游泳好，因為飯後有更充沛的體力和精力，如果空腹去游泳很容易造成體力不支而影響游泳質量。最科學方法是適量飯後休息片刻（1小時左右）至食物消化後下水，游完後儘快補充能量多攝取一些含蛋白質高的食物。這樣才能達到既健美又健康的運動效果。
至於你說的為了塑身而不吃飯去游泳，這樣是不可以的，這不但達不到塑身的效果而且會讓你體力透支影響健康。健康和美麗是一起的，先有健康才會有美麗，只要你有充沛的體力和精力去運動，天天堅持，合理飲食，你就會是個健康美麗的人！
2樓：百楊氏薊倩
飯後40分鐘左右再運動。
比較安全。有氧運動後會比較餓。
胃口較大。建議運動完一小時後進食。
女生最佳運動時間。
還有臨睡前儘量不要劇烈運動。
容易興奮。不容易入睡。
3樓：莘士恩玉珍
提前1小時吃點東西。
但不要太飽。
游泳後再吃不要空腹游泳~最好是吃一點再去遊~再看看別人怎麼說的。
游完泳多久吃東西
4樓：kmw家居***
您好，遊好了建議立刻喝水，游泳只是汗出在水裡，身體也是需要水分的。半小時以後建議吃1個香蕉補充碳水化合物，如果游泳後產生飢餓感，說明達到效果了，適量吃一些蛋糕，派，面，等容易消化又能吸收到營養的點心。
予人玫瑰 手留餘香~~
互相幫助 共同進步~~
5樓：匿名使用者
1小時左右，建議可先喝點水。
游泳前後能吃東西嗎
6樓：乾萊資訊諮詢
游泳前要適量吃點東西，游泳後40分鐘後才能吃。
很多人在游泳後會感到飢腸轆轆，這是因為游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。因此，在去游泳之前一定要補充適當的食物，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素a以保持體溫。
因為空腹很容易造成血糖低，在游泳過程中，特別容易出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能會溺水而亡。
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
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