1樓：魔幻的南極
不好啊。你也應該知道吃完飯以後不能劇烈運動就是道理呀，想散步也可以，吃完飯一個小時以後在去散，想怎麼走都可以
2樓：
可以走半小時，飯後血液會大部分集中在胃部來消化食物，但過於集中卻會影響到其他部位的血液迴圈，而飯後散步正好可以改善這種狀況！
3樓：在變
吃完飯就去散步是會得胃下垂的,最好是半小時以後再去.你想想練瑜伽都得飯後兩到三個小時以後.
4樓：
散步固然不錯，可以放鬆心情，但是，洗完碗收拾之後散步會更好的，這樣可以避免吃飯後立即運動，傷胃。
5樓：匿名使用者
很好啊！俗話說得好飯後百步走，活到99！
我以前看魯豫的心相約上說：她**的方法是吃完飯後站半個小時，我就試了試，簡單而且很實用！後來我又養成了飯後就拉著男朋友或者媽媽到處晃悠的習慣！
（嘿嘿~~~他們現在吃了飯後都躲著我）效果很好！第一個月就減了5斤，現在我已經養成習慣了，從一百多斤減到九十斤了，慢慢的散也是一種情調麼！！
6樓：
飯後百步走，是不科學的！！！！
7樓：瑞晶體
吃完就散步不好，休息半小時以後再去，而且要避免比較劇烈的運動。
剛吃完飯就騎自行車有什麼壞處？
8樓：drawer時代光華
飯後建議最好不要騎車，最好步行運動，以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動哈，半小時後就可以了!
9樓：君不見
你好飯後最好不要騎車，最好步行運動，以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動
10樓：匿名使用者
吃完飯後腸胃正在消化，如果此時做劇烈運動對身體會有傷害。
建議飯後半小時再運動
11樓：十三白話
最好的運動是時間是：吃完飯後半小時，如果剛吃完就去做劇烈運動會導致胃下垂，或者胃痙攣。
飯後最好不要騎車，最好步行運動，以免導致胃下垂。飯後半小時內不要劇烈運動。
剛吃完飯能不能散步？
12樓：君子仁如鈺
吃完飯後就散步對身體好:
1.飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2.飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
3.飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
13樓：美麗的田野的家
1.飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2.飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
3.飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
14樓：儒雅的大概
剛吃完飯休息片刻去散步還是可以去散步健康指導:你好,吃完飯之後可以適當做一下會兒讓腸胃蠕動並休息一下
15樓：
吃完飯過半小時後再散步，對身體百利無一害！
16樓：美魔女茜茜
當然不可以！這樣會造成胃下垂，是要住院的。
17樓：為犬長眠
不能，容易胃下垂，對胃消化不好
18樓：ll羅紅書
當然可以，我經常這樣
19樓：匿名使用者
可以散散步啊。。。對消化好啊
20樓：茗香
可以的,只要別使勁跳就好哈
21樓：
半個小時以後再去散步
晚上吃完飯散步的好處有哪些？
22樓：咪旮瘩老師
有助於心情舒暢，有助於腸道蠕動，促進消化吸收，促進血液迴圈。有助於身體健康！
23樓：如果有如果
可以促進腸道消化和血液迴圈，適當散步鍛鍊對身體也是有好處的
24樓：匿名使用者
晚上本來吃飯就應該少吃點有助於健康。吃完了散散步有助於幫助消化。那就更有助於健康了。
25樓：愛吃西藍花的璐璐醬
晚餐後大概半個多小時可以去輕鬆散步或健步走。除了消耗你身上的卡路里還是很不錯的有氧運動，對於心肺功能有益。
26樓：天藍色的綠茶
可以助於消化，俗話說飯後百步走
27樓：環望
助消化，有益身心，心情都會好些
28樓：十二未至
消食；緩解壓力，消除疲勞；運動
吃完飯就散步好還是不好？
29樓：匿名使用者
吃完飯就散步要分情況，多數人不適合飯後散步。飯後散步比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，是有利於身體健康的。
並且「飯後」是在進食完20～30分鐘以後，而並非指飯後立即散步。
提倡「飯後不要走」也有道理，從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液**，來進行初步消化。飯後適當休息一下，胃腸道能得到更多的血液**量。
30樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
31樓：吃桃蘸大醬
吃完飯後最好休息一會再散步。
飯 後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避 免感覺勞累，增加心臟的負擔;平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的人則適合多走一些。
32樓：匿名使用者
吃完飯後就散步對身體好:
1.飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2.飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
3.飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
33樓：匿名使用者
所謂飯後一百步，能活99，說明飯後散步還是很好的！
飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
「飯後百步走」是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出：
「平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急」。緊接著又說：「食畢行步，踟躕則長生」。
34樓：匿名使用者
你好，吃完飯以後不建議立即馬上進行走路，最好是休息半個小時以後再開始活動，這樣會更加安全。主要是吃完飯後，人身體血液會集中到胃部去幫助消化食物，如果這個時候運動會造成消化不良，影響胃的消化功能。吃完飯半個小時以後再散步，有助於腸胃的吸收，對健康有一定的好處。
35樓：人品贏天下
飯後散步有好處,只要不劇烈運動就行,適當散步可以促使血液迴圈,幫助胃動力,助消化.
36樓：匿名使用者
吃完飯要過半小時才能散步，這樣既能吸收營養，又能幫助消化！
37樓：自性
吃完飯後，可以先歇一下，然後慢走散步，不要太快
38樓：匿名使用者
吃完飯不易馬上散步，最好吃完飯後做那裡聊會天，大概10分鐘-20分鐘後再出去散步。
散步的速率不宜過快，以免得胃下垂。
39樓：匿名使用者
不太好吧，容易胃下垂，應休息一會再去散步
40樓：匿名使用者
吃完飯休息片刻，然後再出去溜達，要慢慢的走
41樓：匿名使用者
飯後百步走，活到99.。。。
吃完飯不想出門散步,有哪種運動是和散步的效果一樣的嘛？
42樓：匿名使用者
吃完飯應該先休息一會，不用立即散步，晩飯後半小時左右散步應該比較合適。傍晚散散步對身體是有好處的，對體力消耗也不大，能散步都不想動，還能做什麼呢？慢跑、跳繩、俯臥撐等更需要體力來支撐，如果能跳跳廣場舞或在家裡自個跳也是可以的。
43樓：子溪
原地踏步和散步的效果差不多吧。
44樓：匿名使用者
可以刷刷鍋碗，做做家務，這樣既收拾了家，又鍛鍊了身體
45樓：傻笑一波
吃完飯不想出門散步的話，在家裡可以來回走來走去的溜達。如果你可以從客廳走到廚房，再從廚房走到臥室裡邊轉一圈，再從臥室走到衛生間裡邊，然後再從衛生間出來到客廳裡邊。這樣來回走上五六遍就可以了。
如果家裡比較大的話可以少一點，如果小可以多走上幾遍了。
吃完飯馬上出去散步，有什麼壞處？
46樓：申屠用
飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象，因此吃完飯以後儘量不要立馬去散步。
為什麼吃完飯散散步有好處呢？
47樓：戲韶厚真
常言道「飯後百步走，能活九十九」。散步是老人最佳的健身方式，許多老年人，堅持放下飯碗就出去散步。不過，醫學上建議飯後不宜立即散步。
首先，飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分佈在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。
還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
在此提醒老年人，飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
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