1樓：娛樂圈的體育迷
吃完飯後，坐著休息半小時最科學。
所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。
飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。
飯後立即站著是不好的。
因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。
2樓：日常養生調理
飯後站著好，還是坐著好？
3樓：
吃完飯後究竟是站著好還是坐著好？但千萬不要這樣做！
4樓：匿名使用者
站著好,飯後最後是站立半小時,這樣不會長小肚子,也可以幫助消化不會變成脂肪,
5樓：匿名使用者
稍微站站，主要注意不要運動，就連平時說的百步走最好也不要，因為那樣的會讓胃受到震動，對胃不好……
6樓：不加鈣
沒聽過飯後100步，活到99嗎，飯後做點輕微的運動有助消化
7樓：如果可以一輩子
散步比較好，要不然馬上坐著會變堆積脂肪的。
8樓：曾是曾經
民諺：飯後百步走，能活九十九；飯後躺一躺，不長一斤長八兩。
由上你可以看出，飯後應該適量做一些小小幅度的活動，但千萬不能是劇烈運動，否則容易傷胃，也易得闌尾炎。
9樓：癮君子
前面專業的回答說什麼要坐半個小時 否則身體怎麼怎麼樣 雖然有道理…但是 飯後立即坐下躺下胖的不是一點半點? 尤其是肚子和臀部 親身經歷吃完飯馬上就坐或躺 仨月胖了十幾斤 肚子和大腿最最明顯 以前沒有吃完馬上坐的習慣 所以這次胖起來跟吃完即坐肯定是脫不了干係的。吃完飯站半個小時減不了肥 但是絕對絕對能避免腹部和臀部的脂肪堆積 超慢速地走走路 散散步 在家轉幾圈 也能幫助消化 我是走半個小時之後感覺完全沒有飽腹感了 像沒吃飯 這時候再坐或躺完全不覺得肚子很憋屈很難受
10樓：愛上流浪的傢伙
不要坐著``更不要躺下``會長胖地``跟我一樣,,多站會``乾點活,散散步多好啊
11樓：馬連莊
不能馬上坐下，這樣會脂肪堆積的！最好慢慢散步
12樓：沒來過0不知道
每個人的需要都是不一樣的。要根據自己的情況來定吧。
13樓：匿名使用者
躺著最好，養心，養肝
14樓：匿名使用者
先做個10分鐘，然後出去散下步好
吃完飯應該坐著還是站著？
15樓：forever慄勁鬆
吃完飯站著比較好
1、站著飯後站著消化，只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。
2、如果是採取靠牆站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。
3、坐著消化，容易堆積脂肪。
4、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。
5、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。
擴充套件資料：
飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出「食畢當漱，令齒不敗而口香。」保持口腔溼潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出，「每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當行步躊躇。」並要求「以手摩腹數百遍，叩齒三十六，津令滿口」，只要能做到這一點，「令人能飲食，無百病」。
若「飽食則臥」，就會「生百病」。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載「食止行數百步，大益人。」說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。
散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽**
《壽世保元》中說「脾好**，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。吃飯時聽柔和清新的**，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞**，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
16樓：小東東營養師
吃過飯後到底是站著好還是坐著比較好？
17樓：匿名使用者
吃完飯後，坐著休息半小時最科學。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。 飯後立即站著是不好的。
因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。
18樓：卜格析榮軒
飯後半個小時是很重要的,最好是站著,容易消化,不會長小腹
19樓：明天會更
這個要跟著你的情況也就包括吃過飯後不要坐太長。休息一會兒之後就要站起來運動一下。這樣有利於你消化。
20樓：我們向自由出發
我感覺吃完飯應該稍微站會兒，這樣助消化，還能對身體好。
21樓：赧朋申屠微婉
正確的方法是
吃完飯後站半個小時.....可是看電視
什麼的但是要站著....可以做踮腳尖
可以**...
22樓：匿名使用者
吃過飯後建議小站一會，不要有 劇烈的運動，長時間坐著只會爭加你腹部的贅肉。
23樓：匿名使用者
坐一會，大約10幾分鐘就好，然後再出去鍛鍊一下
24樓：匿名使用者
最好站著至少半個小時才坐， 這樣脂肪就不會累積了
25樓：匿名使用者
站半小時**肥肉不易長在肚子上
剛吃完飯是站著好還是坐著或躺著好
26樓：小東東營養師
吃過飯後到底是站著好還是坐著比較好？
27樓：home喵格格
剛吃完飯後坐10-15分鐘，不要躺著，這樣可以減少反流。
這樣，不但有利於消化，
而且對身體的健康保健都是有好處。
以免影響消化功能。
再進行輕微的活動，然後再去進行其他的劇烈活動。
注意：一定不要躺著，晚上睡覺最好要斜坡位（頭高腳低）。坐著對胃的的影響不是很大，但不宜久坐。最好輕微的活動一下比較好。
28樓：匿名使用者
還是坐一會吧，10分鐘，然後站起來走2分鐘，這樣可能會比較好哦。
29樓：申申
當然是站著好啦，剛吃下的飯還未消化時如果坐著，那剛吸收的脂肪會堆積在臀部和大腿部，容易引起發胖，應該在飯後30分鐘內不能坐，最好是找點事做，比如洗碗，疊衣服，或者在房間裡像散步似的走動，如果想**的話，就在飯後30分鐘後快速走40分鐘，很管用的哦！
躺著就更不好了，太安逸了，胃都懶得消化了……
30樓：紅棗
吃完飯不一定，要坐著或者是站著，可以到外面散散步步，可以幫助消化，也可以呼吸新鮮的空氣。
31樓：
先坐或躺半小時，利於胃內容物有充分的血液進行動力消化，不易於馬上做運動。半小時後易於輕度運動，飯後百步走科學性不強，那是一段時間以後的事。
吃完飯後可以馬上坐下嗎？還是要站著？ 20
32樓：蝴蝶為花醉
吃完飯bai後最好是坐一會，du直接站著的話可zhi能引起胃部下垂，影dao響消化。
吃完飯後，回坐著休息半小時最科學答。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂,飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。
良好的生活習慣
,1、吃好早餐
2、保證充足的睡眠
3、飲水充足
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
33樓：潛水大冠軍
飯後少bai做的事：（飯後半小時內至
du1小時內zhi）
1.吃水果
水果在小腸中被吸收和
dao消化，如果專飽腹吃水果，那麼他會
屬長時間停留在胃中，這就會導致他在胃中腐敗，進而使其他食物腐敗，腐敗會產生部分氣體，從而導致腹脹。
2.喝茶或咖啡
茶中包含大量的酸，這會導致食物中的蛋白質難於吸收3.洗澡
消化需要很多能量和血流量，當進行熱水浴時，部分血液流向**表層，這會導致消化不良。
4.立即散步或運動
運動會導致血液流向四肢從而導致消化不良，同時可能會使消化液倒流，比如胃液入食道並腐蝕之，也可逆行至氣管導致咳嗽
5.橫躺睡眠
這同樣會導致消化液倒流
6.吸菸
飯後吸菸會吸收更多的煙中的致癌物
7.放鬆褲腰帶
這會導致腸扭轉和腸阻塞
附註：以上內容**於網路，僅供參考和學習。
34樓：匿名使用者
午餐 養生 消化不良 散步 午睡 肥胖 糖尿病 飲食健康 腸胃病
35樓：匿名使用者
一般來說，飯後不適宜馬上開始運動，所以吃完接著就出去散步對身體是不好的，以前老話說的飯後百步走也是要稍微休息一下再說。吃完馬上坐著問題不大，或者躺下也可以，休息片刻再起來散步消食。
36樓：起航
剛吃完飯之後的抄10-15分鐘應該保持相對靜bai止的狀態,因為du此時胃正
處在消化的zhi時候,即使是輕微的散步dao都會對胃帶來劇烈的震動,影響消化過程. 所以建議：吃完飯之後的20分鐘之內最好保持靜的狀態,如果不可以的話步行儘量慢行,如果想要運動的話建議40-60分鐘之後再進行.
37樓：黯詼
不可以馬上站著走什麼的 會胃下垂的 要坐一會 再走走
38樓：黃治清
吃的少無所謂，吃的多建議走兩步，散散步挺好的
39樓：匿名使用者
可以出去走一走，但不要太快，散步即可。
40樓：繁鷥樂
最好是多活動活動。有助於消化。
41樓：秦國來的小混混
飯後站立半小時**法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了**的目的。在站立的過程中如果你覺得無聊，可以聽聽**，看看電視什麼的，但是記住千萬別坐就可以
樓主跑了。。。。
唯有一法可以破解，嘻嘻
42樓：匿名使用者
站著 坐著肚子會長肉
43樓：匿名使用者
5個人來吃飯，能坐下嗎？
吃完飯散步是有好處還是有壞處，吃完飯散步是有好處還是有壞處？
不好啊。你也應該知道吃完飯以後不能劇烈運動就是道理呀，想散步也可以，吃完飯一個小時以後在去散，想怎麼走都可以 可以走半小時，飯後血液會大部分集中在胃部來消化食物，但過於集中卻會影響到其他部位的血液迴圈，而飯後散步正好可以改善這種狀況！吃完飯就去散步是會得胃下垂的,最好是半小時以後再去.你想想練瑜伽都...
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