1樓：東哥ai讀書
首先，你要認識到強迫症是你心理的一部分，就像鼻子眼睛一樣，不能缺少，但是，為什麼會有強迫行為呢？這就好比打籃球時用假動作欺騙別人，而強迫行為則是用假象來欺騙自己，從而獲取短暫的舒服，可是就是因為這種短暫的舒服，卻使人形成了一個反面的習慣，那就是反反覆覆的強迫動作。我們習慣的養成是21天，而強迫症患者和正常人的根本區別在於，前者難受，後者不難受。
怎樣克服強迫行為呢？要拿的起放的下，怎樣拿的就怎樣放下，比如說，行為是由心理產生的，你不去想它怎麼會產生行為呢？所以要從心理把強迫行為放下，你要確定它是症狀是假象，是自己欺騙自己，不要為了短暫的舒服，換取沉重的痛苦，要與強迫症和睦相處，如果強迫行為來了，你不要去理他，繼續幹著自己該乾的事情。
說了這麼多，其實就是一個意思，當強迫行為出現時，如果是真正的正面的行為，你心理想幹就幹，如果是強迫行為建議轉移注意力，堅持21天。
為什麼要堅持21天？因為人習慣的養成至少應該是21天，也就是說21天可以形成一個新的良好的正常的習慣。所以最重要的是堅持，堅持就是勝利。
我把以上的話總結了一下：首先增加自信力，再次是轉移注意力，最後是帶著症狀生活，堅持21天，形成一個新的習慣。
祝願你早日**。
2樓：屋簷雨晚歸雁
追問：如果您已經停藥有一段時了，那麼就相對簡單很多了。
剩下這些比較輕微的症狀我建議您用元認知干預技術快速控制住，再學會這個方法自己堅持調整一段時間，估計三個月到半年會全好起來，甚至比你周圍的朋友們還要更輕鬆更自信。這個方式是最節省時間也最省錢的方式，建議考慮。上元認知心理干預技術網/心理技術專欄裡王辰**強迫症的文章，他應該比你更嚴重一些，看看他的體會，應該會對你有所幫助吧！
另：這個方法不難學，邊解決症狀邊學習也就十天半個月的，而且以後用起來也很方便。
3樓：匿名使用者
病情分析：您好，強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反覆出現強迫觀念及強迫行為。
意見建議：保持良好的心態，自我暗示，轉移自己的注意力，採取森田**，要學會以強迫反強迫的**方式。及時進行心理與藥物**。
4樓：匿名使用者
工作生活開始有規律以後，強迫症狀才容易減輕。
從小孤單，性格內向，在成長中往往也影響自己學習工作處事能力，剛開始往往做事不是很有自主能力，就會比較緊張焦慮。時間持續後，往往就會誘發強迫症狀，自己無法放下這種強迫症狀干擾，往往就會抵抗，反覆思考，研究，反而對抗下加深這種焦慮和強迫。
這些焦慮不安，自然很影響工作效率，給自己增加壓力不少，無法自我調整。
隨著年齡增加，慢慢學會很多生活處事道理，容易放下很多，自然焦慮就會減輕，強迫症狀減少，抗壓能力提高。
有的人就無法解開，學會放下，降低自己期望要求。就會陷入對抗努力迴圈中，還是陷在強迫症狀中無法自拔。生活的危機會加深人的焦慮強度，生活輕鬆才容易化解。
5樓：匿名使用者
說明你是個追求完美的人。1、自我調適。
側重處理患者的焦炙情感戰煩悶情感，體例有良多，此中轉移留意力是較好的體例。逼迫症患者偏偏背於要等症狀消逝才停止工做戰進建，如許常常對症狀的呈現產死了沒有良情感，以是愈去愈沒有克沒有及停止普通的糊心了。
是以，讓其帶著本身的症狀往做該做的事，也能夠聽聽**或停止體育熬煉戰家務勞動，能夠有效天減沉逼迫症狀。
2、對抗逼迫症的各種體例。
放鬆練習戰思惟禁止法，皆能夠有效天對抗逼迫症狀，患者只要諳練天掌控一種便能夠了。
3、活動**。
插足必然量的體育熬煉，使身材處於較怠倦的狀況，便能夠減沉逼迫症狀，但要留意熬煉要按部便班，特別是要對峙耐暫，沒有要三天捕魚兩天曬網。耐暫下往，沒有但練便強健的體格，並且能減沉逼迫症狀。
4、脾氣的調適。
逼迫症患者要死諳到本身脾氣中的少處戰錯誤謬誤，盡力收揚少處，降服錯誤謬誤，特別是降服引收本身得病的本性，如謹小慎微、非此即彼、過分尋供完好、處世死硬戰沒有矯捷的特性。如許的話，能夠從底子上改正逼迫症症狀。
6樓：哈才
這就是 糾結 啊！！！
不是什麼強迫症。
需要做到的有：認可自己，我是這個樣子的。！！想想自己是不是在以他人的視角分析看待自己？？？
放開心胸，心有多寬廣，世界就有多寬廣的平方！！寬容包括自己在內的人和事物。不要做完美主義者！！！人都是有缺點的額。
想要克服強迫症是不是堅決不能做強迫行為?
想要克服強迫症是不是堅決不能做強迫行為?
對於有強迫症的人怎麼對付他
7樓：
諮詢記錄 · 於2022-10-22
親，您好
對付強迫症的9種方式：1.聽其自然法 此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。
如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾乾淨就髒著亂著好了。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。 2.
培養自己的幽默感 如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。 強迫症會給患者們帶來一定的心理負擔，會浪費時間、精力、財力等。
其實，我們應該要學會接受一些事物，讓自己儘量多的放鬆，不要過分的追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。 3.轉移視線 出現強迫行為或想法時，可通過聽**、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉移開來。
4.確定自己的迴避行為 強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。
5.自由聯想法 每次心理諮詢讓患者選擇自己想談的題目，如生活、家庭、工作、與人交往、愛好或發病經過等。總之隨著腦中所湧現的念頭脫口而出，不管說出來的事情彼此有無關聯，是否合乎邏輯或幼稚可笑。
6.接受不完美 對於不觸及原則的問題，可以讓自己更加的隨意一些。可以有意識地鍛鍊在細節方面的寬容度，如在根本不可能收拾房間的環境裡面呆上幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會對你的人生有所影響。
7.不苛求自己 凡事不過分苛求自己，該怎麼辦就怎麼辦，做了以後就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領導批評，認真總結後就不要再去反覆多想、鑽牛角尖。
8.保護性約束 這也是對於強迫症的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫症患者進行保護性約束時，要向強迫症患者講清保護的目的。 否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫護的對立情緒而出現極端的行為反應。
這種強迫症的調理措施是較為常見的。 9.避免新的儀式行為的產生。
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對於有強迫症的人怎麼對付他
8樓：
摘要。親愛的，您好，1、建立互信關係，首先和患者建立互信關係，方法是通過對其疾病發生髮展的過程的詳細解釋，使其明白自己所患疾病的性質，緩解部分焦慮，取得患者信任。2、增加**信心，方法是信任感充分建立後，向患者介紹與其病情相似且目前已經好轉的病例，增加其對**的信心，為進一步的**做好鋪墊。
3、學會放鬆訓練，傳授呼吸放鬆訓練方法，要求只要有時間就反覆訓練，每次不少於15分鐘，鼓勵患者在家屬陪伴下外出散步，每次不低於半小時。4、充分**告知，向患者講明將要選擇的藥物及所選藥物的滴定方法和目標劑量、可能出現的不良反應、應對策略等。告訴醫生聯絡**，遇到任何問題都可以隨時隨地向醫生諮詢。
諮詢記錄 · 於2022-10-22
對於有強迫症的人怎麼對付他。
親愛的，您好，1、建立互信關係，首先和患者建立互信關係，方法是通過對其疾病發生髮展的過程的詳細解釋，使其明白自己所患疾病的性質，緩解部分焦慮，取得患者信任。2、增加**信心，方法是信任感充分建立後，向患者介紹與其病情相似且目前已經好轉的病例，增加其對**的信心，為進一步的**做好鋪墊。3、學會放鬆訓練，傳授呼吸放鬆訓練方法，要求只要有時間就反覆訓練，每次不少於15分鐘，鼓勵患者在家屬陪伴下外出散步，每次不低於半小時。
4、充分**告知，向患者講明將要選擇的藥物及所選藥物的滴定方法和目標劑量、可能出現的不良反應、應對策略等。告訴醫生聯絡**，遇到任何問題都可以隨時隨地向醫生諮詢。
做到熟視無睹就可以了，畢竟他只是強迫了他自己的生活，並沒有影響到你，你繼續按自己的節奏生活下去就可以了。
對於有強迫症的人怎麼對付他
9樓：
諮詢記錄 · 於2022-10-22
你好，強迫症的護理包括與病人建立有效的溝通。瞭解病人的內心體驗、感受，瞭解病人的情緒反應型別，有助於及時、準確地掌握病人的情緒變化，並採取必要的防範措施，預防問題的發生。注意溝通技巧，講究語言的使用。
避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：「煩死了」、「假乾淨」等。
要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的承受能力。
強迫症的強迫行為誰懂怎麼自我**，控制
10樓：滄海浩波
自我**強迫行。
為的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫行為的**的一個版重要方法，一旦。
分析一下我這是不是強迫症，怎麼**
11樓：昝雨靈
給你兩個小例子吧，好好看看，你會好起來的：
例子一：你在路上走，有人走路有些瘸，你會笑話他麼？你會記得他麼？過了幾天你還能想起，路上曾經有個瘸子麼？不會，你壓根都不會。因為，這個瘸子根本不關你的事，你都懶得為他上心。
同理，就算你走路很帥、或者很醜，都不會有太多人留心你，因為你對於他人來說，根本就是無關緊要的。
例子二：《臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說：「你攥緊拳頭，裡面什麼都沒有；你張開手，你擁有世界」。
朋友，例子一告訴我們，請你勇敢走出去，你就是路霸，哪怕你只有一條腿，你也是路霸，整條道路都是你的。你從內心不能先怯了，想要擊敗對手，本身就已經認輸了。你應該不要考慮擊敗對手，因為你就比他強，他不值得你去擊敗他。
明白了麼？例子二告訴我們，你必須先把心中的結給放下，徹底放下，你才可以有新的開始。過去的事，如煙般已散去，請想未來看，用路霸的心去看。前路很長，前路無比精彩，前路需要你的精彩。
朋友，我說的不少了。你明白了麼，你悟出道理了麼？
希望我沒白說。
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