1樓：僑從冬罕琭
兩個月減三十斤。
蜂蜜+白醋，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1早餐前20分鐘空腹喝。
2中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
2樓：家谷秋魯曠
你試試純中藥製劑的【小】【丫】【**】【膠囊】看看，我使用沒感覺出有什麼不好的，**的效果還行，雖然沒有減少20幾斤，只減了17斤。但是我感覺出我的肚子小了，我周圍的人也這麼說。並且不用節食，值得試試。
有興趣也去「小丫。
**。網」搜搜吧。
3樓：管婉儀六志
我22歲。身高165
原先體重都超過130多斤後來就一直保持在120斤左右，體重不知道為什麼就是一直不下降了，尤其我覺得腹部不好準備**，儷寶姿**膠囊是我一個朋友推薦我得，她跟我得情況差不多用了後效果還挺好的，我也就訂購了一個療程，服用後也沒有很明顯的***，剛開始幾天會有點口渴，大概在4-5後感覺沒有了！一週下來減了3斤，一個多月不到兩個月就減到了100斤，現在身材真的沒的說啦！！！而且對胸部也沒有什麼影響，本來環怕影響胸部，哈哈！
現在還是感覺很高興！效果真蠻不錯，強烈推薦哦！我老公也準備試試看，他有177身高。
150斤左右。
肚子大，男士也能用的。
如何一個月減20斤。
4樓：劉歡
我現在152斤，已經收了17斤。我給你的建議是不要以為不吃就會瘦，因為我之前就是這麼覺得的，餓得頭暈眼花，反而代謝會很慢，該吃就吃而且要保持愉快的心情哦。
早餐9：00前結束：
蛋類：煮雞蛋/滷蛋/松花蛋類1-2個。
配：脫脂奶/無糖豆漿/淡茶水/純淨水。
吃法：注意早晨不能吃煎蛋。雞蛋不吃黃效果最佳。
總結：以上幾類任選一類，鼓勵早餐吃高蛋白，高營養食品。這樣可以保持腦力和體力。
午餐14：00前結束，以下5類任選其一：
（1） 瘦肉類：牛肉/豬肉/雞肉/兔肉/飛禽均可，雞肉不吃皮，忌羊肉，狗肉。
吃法：以醬肉為佳，燉牛肉不放菜，不喝湯；烤牛肉不吃麻醬，不沾溼佐料。一頓之內只吃一種肉，不能混吃。
（2） 豆製品。菌類隨意。
（3） 海鮮，水產品。燉水魚忌油多，不喝湯，海鮮忌魷魚。
吃法：各種吃法均可，不能油炸。
（4） 青菜隨意配隨意吃，低糖水果隨意吃。
（5） 高糖水果包括：荔枝，桂圓，葡萄，哈密瓜，白蘭瓜等不能吃。
其他屬於低糖水果：其中：西瓜，香瓜，香蕉不能和其他水果混吃。
櫻桃，草莓，獼猴桃屬於**水果。
總結：肉類魚類不能混吃。青菜隨意吃隨意配。最好每頓配點青菜。
晚餐19：00前結束，以下4類任選其一：
青，豆製品，海鮮，低糖水果。
總結：19：00後禁止一切飲食，並且不許大量喝水。晚餐儘量以青菜為主。
通罐**注意事項：
1、 注意多飲水（小分子團弱鹼水）。
2、 米飯，不吃。麵食不吃、土豆不吃、粉條不吃、
3、 **要保持良好的情緒，不要把**當成負擔，也不要過度在意**，讓自己在輕鬆愉快的過程中完成**。
4、 保持規律的生活起居，對您的**和健康負責。
5、 原則：①、吃飽別撐著。
②同類混吃，不同類不混吃。
③限制飲食的樣，不限制飲食的量。
④在規定時間內吃完。。
5樓：關德諫胭
除了吃**藥就是節食了，我的朋友每頓飯吃2個雞蛋，除此之外餓了就吃水果或蔬菜，例如桃、黃瓜、柿子等，半個月瘦了14斤，不過離你的標準還差2斤，呵呵。
6樓：聽靜靜撩運營
我之前不到兩個月了瘦了20多斤，晚上不吃飯，只吃黃瓜和西紅柿，然後再運動一個到一個半小時差不多就可以了。你試試吧。
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