1樓：匿名使用者
根據你所說的情況，其實失眠有時候是因為情緒的過於緊張才會這樣的，建議你放鬆心情，也可以看一下中醫吃一些養心安神的中藥調理一下，不少人嘗試睡前喝小杯熱牛奶，效果非常好，晚上不要吃太油膩的食物。僅供參考。
2樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
3樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
4樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：歷妍歌
不用調理，越在意越睡不著，困了自然就睡了。
失眠可以怎麼調理？
怎麼調理失眠
失眠如何調理？
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：網友
你好，失眠調理要在睡前保持心理平靜，避免情緒波動，可以在睡前吃些酸棗仁，百合，蓮子等安神的食物，應在安靜的環境入睡。
10樓：儒雅的星辰閃爍
可以吃谷維素，刺五加，補血安神片。
11樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
12樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
13樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
14樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納。
失眠如何調理？
15樓：五元說易
1. 杏仁茶。
建議從中藥店購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用適量加水煮開飲用即可。飲用的時間可在晚餐後，身為天然助眠食物的杏仁因含有豐富的麩醯胺酸及鎂，可幫助情緒放鬆、安定大腦神經，改善頭痛、疲勞等情形，所以有抗焦慮和助眠的作用。
2. 龍眼冰糖茶。
用龍眼肉及冰糖，放入茶杯，用熱水沖泡後加蓋悶一下即可飲用。在中醫理論中，龍眼可失眠、健忘、神經衰弱等情形，故可帶來安神益智，補益心脾的作用。
3. 枸杞菊花茶。
杭白菊味甘，能祛散風熱、平肝明目，加上枸杞可以補腎生精、養肝、明目安神的作用，將兩者合在一起可助改善失眠。飲用方式只要將各 30 克的杭白菊、枸杞一起放入杯中，用熱水沖泡 10 分鐘即可飲用。
如何調理失眠？
16樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
17樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠怎麼調理，失眠怎麼調理好？
這個解決失眠小妙招，必須get 先從以下幾方面調理 一 生活規則 晚上睡覺不能超過十二點。二 調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為 火不養心，心不養眠 就會影響睡眠。三 心理調整 失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常...
失眠怎麼調理，失眠怎麼調理 用什麼方法調理？
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。調理心情，調理身體，慢慢養成早睡早起 經常失眠你一定在一個地方待久了，星期天多去周邊旅遊，失眠多是心情不好想多了睡不著，閉上眼睛調整呼吸不要想最近的事情。失眠最好是...
長期失眠，怎樣生活調理，長期失眠應該怎麼調理？
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜 住房擁擠 臥具不舒適 空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶 飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮 憂愁 過度興奮 憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要要過於在意失眠，保持良...