1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
4樓：匿名使用者
中醫方面有一些民間土方**失眠的方法，在對症**方面經常會取得意想不到的效果。下面，失眠專家結合自己多年的臨床**經驗，為大家推薦一些有用的**失眠的偏方，希望患者在專科醫生的指導下進行對症調治
1、鮮丹蔘，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠.
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
還有一個單方也有效，看空間
5樓：汐
聽點**，放鬆一下。
6樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
7樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
我失眠了，怎麼辦？
8樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
9樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
10樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
11樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：
這失眠與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
15樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的如抑鬱焦慮等，或者生活事件所導致的焦慮，煩躁，因而失眠。建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液對症**，必要時去失眠專科就診，遵醫生指導。
我失眠了該怎麼辦？
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
18樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
19樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
20樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
21樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
22樓：庫建明碧紫
如果不是有心事和神經衰弱就吃點東西（要熱的），馬上改善！有心事的話就把心事用筆寫下來，抒發完了也就好了，神經衰弱就用梳子（能按摩頭皮的那種）梳一百下就改善了，希望能幫到你！
23樓：齋帥府雨梅
遇事心態要好，不能鑽牛角尖，平常多吃些蔬菜，水果。儘量不要熬夜
多多鍛鍊身體也失眠也是有一定好處的。。
24樓：井璞蔡巧香
建議採用物理**和心理**試試。如果都不管用，建議採用藥物**，試試桂-龍-柴-胡-安-神，**失眠很有效，口碑也不錯。
25樓：卯恨曾俊健
你是學生嗎？不太知道你為什麼睡不著？我只能大體說一下，做夢是因為你心雜，你可以帶上耳機，聽著歌，什麼都別想，也不要在意唱什麼，完後試試睡覺
26樓：貿水風樑玲
您好~最主要的是您要放鬆心情~
建議用點健腦補腎丸加谷維素~效果很好，祝早日**~
27樓：表珹寧涵陽
白天很困的時候忍著，到晚上的時候再睡，我就是這樣的。
28樓：戚清漪宛意
要睡的時候先運動下，但不要做得太激烈，然後先休息一下、再去洗澡！再喝點水，後者就去睡覺啦…
睡前別講太多話，儘量少用腦、堅持泡腳、本人用過效果挺好
建議嘗試下，但願能解決你的苦惱``
29樓：
睡覺前和杯牛奶 牛奶能起到很好的鎮靜作用
或者喝一小勺食醋
30樓：草莓熊
要補充γ-氨基丁酸（gaba）了，gaba可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。
我失眠怎麼辦，我失眠了怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。每個人或多或少都有失眠的時候，而且有時候失眠只是因為你不需要那麼多的睡眠而已，不需要過分看重。另外，睡前可以泡泡腳，看看書，讓自己自然得感覺到疲憊想睡。誰的時候呢，不要胡思亂想，可以默背 心經 很有安穩心神的作用。最後，如果...
我現在失眠要怎麼辦啊？我失眠了 怎麼辦？
有檢查過失眠的原因嗎？可以進行合理的調整 睡覺時不要胡思亂想。平時要勞逸結合，避免過度勞累。放舒緩的 然後將注意力集中到自己的呼吸上。聆聽平淡而有節律的音響，例如 火車執行聲 蟋蟀叫 滴水聲等都有助睡眠。另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。失眠需要及時 失眠的...
我失眠了該怎麼辦睡不著，睡不著覺失眠怎麼辦
這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼 ...