1樓：
有可能是，也有可能不是。
競爭激烈的現代社會， 「晚睡任性起」更是真是寫照，每個本該安眠的夜，都閃爍著要成為「霸主」的光：利用別人睡覺時間多做道題的高三黨、為客戶滿意左修右改的加班族...
研究表明，連續24 小時不睡覺，可以使腦力工作績效整體下降 30%，42 小時後降幅可達 60%。
那，這意味著什麼呢？
意味著：可能明天錯過課堂重點；
意味著：困頓被上司認為在偷懶；
意味著：還要花更多精力解惑；
意味著：升職加薪越來越遠；
……狀態上演的愈加「激烈」的同時，不排除「踢貓效應」（不良情緒的傳遞）可能引發的朋友、家人、戀人等人際關係的緊張。
著名的泰坦尼克號沉船事件其實也與發報員傑克•菲利普斯當天睡眠不足有關。已經連續工作了15個小時的菲利普斯在收到附近的加州號發來的冰山警報時，直接回復了兩個「閉嘴」。這兩個「閉嘴」不僅導致了重要的安全資訊沒能及時反饋給船長，還讓加州號關閉了無線電，以致於當泰坦尼克號發出求救訊號時遲遲沒有收到迴應和救援。
當然了，如果你已經在與失眠君垂死掙扎，我勸你：放棄吧~~~
放棄了很大程度上意味著你離放鬆越來越近了，離死迴圈越來越遠。
那麼該如何放鬆、平復情緒呢？
睡不好，學觀息
觀息5分鐘，等於睡熟一小時
長期失眠，沒法工作，怕工作期間失眠，早上體力跟不上，但是沒事幹，又會導致失眠，陷入死迴圈
2樓：
導致失眠的原因有很多，器質性**，情緒的原因等等。首先要確診才能對症**，建議先去睡眠科查詢一下原因，如果排除了，可以考慮心理諮詢。我們能幫到你。
失眠了 該怎麼辦
3樓：塵如今
首先找到自己睡不著的真正原因。人們在入睡困難時，肯定是有一些讓你焦慮緊張的事情，嘗試去解決它，立刻行動起來，你的焦慮就會減輕一些。然後縮短白天睡眠時間，白天的休息時間不要過長，休息時間長了，臨近入睡時，精力很可能還是飽滿的狀態，這樣很難入睡，因為你的大腦休息已經足夠了，它不會想要依靠休息，來減少能量消耗。
注意在睡前放下手機，睡覺前放下自己的手機並關機，隨意行動網路的發展，人們每天都會接觸大量的資訊，這其中包含了很多的垃圾資訊，有些垃圾資訊會佔據人們大腦的庫存，當大腦接觸到很多資訊時，容易處於興奮狀態，這會構成焦慮的源泉之一。
調整大腦狀態和身體狀態
睡前你可以多做一些運動，多聽一些**，多看一些電視劇，增加身體的能量消耗，從而讓大腦產生睏意，切忌不要過度，否則會影響到身體的健康。睡覺姿態，保持平穩。平躺是最佳的入睡姿勢，儘量不要讓自己感到難受。
手部放平，拳頭狀表示你的身體還在應激狀態。
如果你發現今天的入睡時間偏晚了，千萬不要有這樣的想法，「我怎麼還沒有睡著」「我是不是失眠了」。一旦你開始這樣想了，下一步你就會想如何讓自己快速的入睡，然而其實睡眠是一件自然而然的事情，它不需要人為的控制，很多人在夜裡有一點點失眠的症狀，他就會強迫自己立馬入睡，反而會事與願違，發現自己真的睡不著了，而且還加劇焦慮了，第二天起來後，還會接著暗示自己是不是失眠了，如此就進入了失眠的死迴圈裡了。
經常失眠還能工作嗎？
4樓：
長期失眠的話，那就可能是一種心理問題，心理壓力了這個那就需要你去找專業的醫生去**一下好，然後再去考慮工作的事情，如果沒有***的話工作效率也不會高數，你早日**。
5樓：
經常失眠，還能工作嗎？經常失眠的話肯定是內分泌系統出問題了，身體需要調養了，平時工作是不是太忙碌了，精神經常很緊張，生活起居無規律，日常飲食飢一頓飽一頓的，是不是這樣？還有就是平時心情是不是不是很好啊？
如果我以上所說的情況都有的話，那麼這就是問題的所在了，身體出問題不是一日養成的，要想把問題解決好，也不是一兩天能解決得了的，從現在開始就得改變生活規律了，平時都要心情放鬆，該休息的時候就休息，該工作時候就工作，保持良好的心情，最重要的是別熬夜。願你的身體能夠早日恢復到正常的狀態！
失眠能好嗎？
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：生活小大人
回答親，您好。失眠症可以被**。對失眠症患者,應從****和對症**兩方面著手。
對於因呼吸暫停綜合徵、心律不齊、甲亢等多種疾病引起的失眠,只要去除原發病,失眠症狀即可消失。對於神經衰弱、精神壓力過大、情緒焦慮和緊張所致失眠,可用心理**、藥物**、物理**、適當的身體鍛鍊等綜合**來緩解失眠症狀。
我失眠了，該怎麼辦，我失眠了，怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 中醫方面有一些民間土方 失眠的方法，在對症 方面經常會取得意想不到的效果。下面，失眠專家結合自己多年的臨床 經驗，為大家推薦一些有用的 失眠的偏方，希望患者在專科醫生的指導下進行對症調治 1...
失眠了，怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠總是有很多原因。但是找到令你失眠的最主要原來，面對它，慢慢接受它。調整心態。調理下心理心態 放鬆心情.全身心 進入睡眠狀態 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠了，是身體素...
我失眠怎麼辦，我失眠了怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。每個人或多或少都有失眠的時候，而且有時候失眠只是因為你不需要那麼多的睡眠而已，不需要過分看重。另外，睡前可以泡泡腳，看看書，讓自己自然得感覺到疲憊想睡。誰的時候呢，不要胡思亂想，可以默背 心經 很有安穩心神的作用。最後，如果...