1樓：牽只螞蟻逛大街
時差不對啊，需要調整一下。
美國宇航局給宇航員調時差的東西咱們國家叫做「腦白金」，你可以買來試試。
不是忽悠你，是真的，你可以網上查查。
2樓：匿名使用者
白加黑~
白天服白片，不瞌睡：
晚上服黑片，睡的香！
3樓：網友
從現在起把生活習慣改回來把，把心態放鬆一下，不要想太多啦。
4樓：匿名使用者
把現在的工作辭了，繼續上夜班~~~
5樓：僑浩慨
你這種情況是因為時差沒轉過來，保持平和的心態，不要急。
睡前喝點溫水牛奶加蜂蜜，可以很好的幫助睡眠，還可以養顏。
6樓：葬在高崗上
這兩天放假。
白天瘋玩 做家務 洗衣服 ..
總之白天別讓自己閒著，到晚上自然睡得快了！
晚上睡好了白天也就有精神了！
一次就靈 百試不爽！！！
我剛剛參加工作，最近卻總失眠，而且白天還打瞌睡，怎麼辦？
白天打瞌睡,晚上睡不著咋辦
7樓：曾
白天打瞌睡，晚上肯定睡不著了。最好的方法是調整生物鐘，找不用上班時白天去做運動，累了就可以睡著了，生物鐘調過就好了。
8樓：知識大郎
白天多運動，晚上睡前半個鍾喝杯牛奶。
晚上上班白天睡不著怎麼辦
9樓：匿名使用者
心裡想著睡不著也要睡，因為晚上要上班，所以你白天睡覺的時候躺下來，閉上眼睛，慢慢就會睡覺的了。
10樓：鴻潤電器總彙
要想一切辦法睡覺，不然時間長了人會生病的……睡不著聽點**（睡眠曲）
11樓：匿名使用者
1、吃早餐，讓自己按時睡覺。
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體生物鐘已經「知道」該睡覺了。
2、需要一個良好的睡眠環境。必要時遮光和防噪音。
3、實在腦子太清醒，就做點家務，看書或電視節目，累了自然就會有睏意了。
4、睡前喝一杯牛奶，濃一點的。
5、睡不著不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，把一切想法和煩惱都丟開。
6、吃一個蘋果。或在床頭櫃上放上一個剝開的柑橘，聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
7、中午照常吃中飯，飯後可睡短時間的午睡。
12樓：腎內科何醫生
晚上睡不著，白天打瞌睡，教你一招輕鬆解決。
晚上睡不著，白天工作狀態不好，該怎麼調節？
13樓：飲川
晚上睡覺時候不要想太多，不要給自己太大壓力，要暗示自己放輕鬆。
14樓：匿名使用者
喝兩杯 睡的香 一覺天明。
工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
15樓：天意吉祥
現在都市人工作壓力的確大，經常加班、熬夜、出差客居等，長期下來白天的壓力會帶到晚上，很容易失眠睡不著。很多人會藉助外部裝置來提升睡眠質量，像大家都說有效果的bose遮噪睡眠耳塞，我就在用，確實能改善睡眠。它是從外界以及心理雙維度對睡眠進行輔助，讓人能在既環境安靜又內心平靜中入睡。
16樓：伯樂和千里馬
適當地放下包袱在人生的每一個階段都是必須去做的，天塌下來當被子蓋呢，如果僅僅是工作壓力，沒有過不去的坎！想想健康才是人生之本，你一定會平和許多。
17樓：匿名使用者
要多運動，我以前都是早上晨跑或者傍晚打羽毛球，對身體，工作都有很大幫助。有時提前一兩站下公交，走到公司。
18樓：初清暉
保持一種樂觀的心態，下班之後多和朋友出去玩玩散散心，給自己釋放壓力，學會放鬆。
工作太忙了，明明很累，就是 睡不著，怎麼辦？
19樓：子哈伯
我也會這樣，我是看電視看到困了就睡著了，我家電視都是開通宵的。
20樓：匿名使用者
騰出兩個小時來，去做一個按摩。
21樓：抗忻愉
睡前喝一杯熱牛奶或喝一杯放有醋的水，有助睡眠。
晚上睡不著白天老瞌睡怎麼辦，晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等。應避免午睡或打盹，增加戶外運動，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。也可以吃點六味地黃丸，或在醫生指導下吃點藥。晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦 晚上睡不著覺怎麼辦？想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休...
晚上睡不著，白天沒精神怎麼辦，晚上睡不著覺睡眠很淺白天沒精神怎麼辦
你是不是心裡有事情或者有壓力呢？我前段時間跟你的狀況一樣，白天不只沒精神，而且心情容易煩躁，晚上睡不著，越急越睡不著，越睡不著越急，持續了一段時間，尤其晚上的時候特別折磨人。如果是我說的這種情況，建議你考慮下心裡的那件放不下的事情或者是某種壓力，想辦法給自己的心情找個出口，這樣心裡會輕鬆好多。最重要...
晚上睡不著，白天總是精神不好怎麼辦
首先，狀況一點不嚴重，一定不要想用服用藥物的方法解決，那樣危害極大，鎮靜類藥物一旦形成了依賴以後不吃藥你就真睡不著了 這是最重要的建議。我以前也失眠過，比你嚴重得多，簡直痛苦不堪，堅決不吃任何藥自己調整過來了，雖然過程很長很痛苦但事情過後你會有自豪感 作為一個年輕人我沒有妥協，沒去用認輸逃避的方法。...