1樓：公西孝犁甲
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
•如何瘦臉。
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2樓：恭蕊臧婷
可以通過按摩讓肌肉條松馳，同時不要過於咀嚼。
怎樣辨別臉是脂肪型還是肌肉型
3樓：泉水響叮噹
辨別臉部是脂肪型和肌肉型方法：雙手摸臉，如果感到手指與手指之間臉部肉多有腫脹感，那是脂肪型；如果很硬，是肌肉型。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘；易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
4樓：匿名使用者
肌肉型臉是很瘦，用手捏不易捏到肉。脂肪型臉是胖胖的，一捏有肉。
同等的重量脂肪和肌肉，脂肪要比肌肉大三倍，所以可想而知。
5樓：網友
不是硬棒棒的 都是肥肉。
怎麼才能把臉部的肌肉瘦下來
6樓：浙江衛健科技****
可以做面部瑜伽：用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次（解決雙下巴）。
7樓：網友
如果想單獨使面部瘦下來，那只有用區域性脂肪**霜或藥膏，單獨按摩此處就能瘦下來，而跑步等運動**瘦的是整個身體，臉瘦下來了，身體也瘦下來了，可是身體瘦下來了，臉又顯得大了，所以應該區域性**，大骨臉頰要整容處理才行，但風險極大。
怎樣最快瘦肌肉腿
8樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
9樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
10樓：高明
可以每天堅持做腿部肌肉的運動，比如游泳，高抬腿鍛鍊，空蹬自行車等，每天堅持一個小時以上的鍛鍊，兩三個月會有成效。
11樓：唉是你自己
肌肉腿是很難減了，肌肉基本已經是定型了，如果是肥肉就好減，你可以通過一些瑜伽等緩和體型，使整個人看起來精神身形有魅力，也是很好的。
怎麼瘦肌肉腿？
12樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
13樓：仙女說仙話
瘦肌肉腿的方法：
1、平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
需要注意的問題：
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
14樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎麼減掉臉部肌肉？
15樓：龍形鳳象小秘書
吃飯時儘量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。
我想要鍛鍊肌肉和瘦腿，我想要鍛鍊肌肉和瘦腿
回答的都什麼玩意啊。最好的就是隔24 48小時練一次 只練臥推和深蹲各3祖每組8次 個人最大重量 有人會說練深蹲會粗大腿。我看都是怕累怕苦造謠的，比練其他小肌肉好多了 世界大力士深蹲1200斤也沒見他腿粗哪去 我把好處給你複製一下吧 打不完 好處太多了 一 提高全身力量最有效的動作 人們叫深蹲 力量...
學生瘦腿方法（小腿肌肉），學生瘦腿的方法有哪些 六個學生瘦腿的方法很有效
跳繩，還是有氧運動！很不錯的！用橄欖油抹，然後用有弧度的塑料或者牛角梳往上或者往下刮，不要太重，還有可以用保鮮膜可以裹住。這個具體方法沒試驗過。主要是天氣有時候很熱或者很冷，都是很有影響的。肌肉結實的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動 多做些快走 游泳之類的有氧運動 並儘量用按摩來消除肌肉的緊張。...
瘦小腿專治肌肉型肥肉型蘿蔔腿，怎麼瘦肌肉型的蘿蔔腿
我也有跟你一樣的煩惱，我身高164cm,體重58kg,但是小腿圍有38.5cm，結實的很，用力抓能掐到裡面有一大塊肌肉，很大塊的。當然現在最有效的方法是做手術，不過 昂貴，而且有風險。於是我多管齊下，翻閱了大量的瘦腿密集，最終得出的結論是 聽好了！醫用靜脈曲張襪 二級壓力以上的，小了沒用 擦瘦腿霜 ...